Sustayn Podcast

"Life is 10% what happens to you and 90% how you react to it" dat is waar ik het deze podcast vooral over heb. Iedereen maakt dingen mee waardoor de motivatie achteruit. Het gaat er daarbij niet om OF het gebeurd, maar hoe jij ermee omgaat ALS het gebeurd. Wil je resultaat als geen ander? Zal je moeten werken als geen ander.

In deze podcast ga ik wat dieper in op mogelijke belemmerende gedachtes die je weerhouden bij het behalen van je doelen. Jij bent in controle over je eigen leven. Jouw geloof, en je acties daarbij creëren uiteindelijk je toekomst. In deze podcast vertel ik je hoe je de baas word over je gedachtes en hoe je het resultaat krijgt waar je naar zoekt.

In deze podcast bespreek ik of je weekend je weerhoud van het behalen van je doelen. Ons lichaam maakt het niet uit of het nou maandag of zaterdag is, en de Calorieën van het weekend tellen evenveel mee als de Calorieën van doordeweeks. In deze podcast vertel ik je of je weekend je doelen tegenhoud, en if so, wat je hieraan kan doen om resultaat te blijven zien.

Thanks voor het luisteren!

- Tim

In deze podcast ga ik het hebben over de 'fuck it' mentaliteit. Een tijdje lekker bezig zijn met je doelen en daarna opeens alles laten vallen en je schuldig voelen... Waar komt dit vandaan en hoe kom je ervan af? Luister het in deze podcast! 

Thanks voor het luisteren :)

In deze podcast ga ik het hebben over wat progressive overload is en waarom het zo belangrijk is in betrekking met het opbouwen van spiermassa. 

Wil je hier praktische voorbeelden bij? Check dan het gratis E-book dat ik heb geschreven op de volgende link: https://maxedout.nl/E-book-the-ultimate-starters-guide/

Thanks voor het luisteren, ik waardeer je mega erg!

- Tim

In deze podcast bespreek ik waarom je totale volume eigenlijk helemaal niks boeit. Tegenwoordig hechten we allemaal super veel waarde aan een bepaald 'programma' of 'plan' omdat dit goed blijkt te zijn uit 'wetenschappelijk onderzoek' (Of omdat je favoriete influencer dit doet). In deze podcast vertel ik je waarom dit allemaal niet zoveel uitmaakt en wat daartegen WEL belangrijk is.

Linkje voor het GRATIS E-book: https://maxedout.nl/E-book-the-ultimate-starters-guide/

Thanks voor het luisteren

- Tim

In deze podcast ga ik dieper in op de reden waarom we honger krijgen en wat je hier tegen kunt doen. Ik vertel je wat belangrijke aspecten zijn om een 'dieet' vol te houden en waarom de meeste dieeten falen. Wat kan jij eraan doen om uiteindelijk bij je gewenste fysiek te komen en belangrijker hier uiteindelijk ook te blijven?  Luister het in de podcast. 

Thanks voor het luisteren!

- Tim

In deze podcast bespreek ik de voor- en nadelen van zowel een voedingsschema als een voedingspatroon opbouwen. Waarom werk ik zelf zo goed als nooit met een voedingsschema en waarom raad ik dit ook niet aan? Thanks voor het luisteren!

In deze podcast heb ik het samen met @gellyonvdlouw over zijn  relatie met voeding en hoe hij deze de afgelopen tijd veel heeft verbeterd. We bespreken waar hij eerst tegenaan liep en hoe hij dit uiteindelijk heeft opgelost. Ook bespreken we hoe hij voor zichzelf routines heeft opgebouwd in zijn voeding/ training en hoe hem dit helpt in zijn dagelijks leven. Thanks voor het luisteren!

In deze podcast ga ik je precies vertellen hoe je een 'dieet' makkelijker vol kan houden. Dus hoe zorg je ervoor dat je (duurzaam) gewicht verliest en uiteindelijk ook op dit gewicht kan blijven. Ik deel praktische tips en hoop dat ik ervoor kan zorgen dat je je dieet en doelen crushed! Bedankt voor het luisteren naar deze episode! 

- Tim :)