Sustayn Podcast

Je kent het wel: je bent lekker bezig, ziet progressie en dan... gebeurd er iets en laat je het opeens los. Je hebt weer even geen controle en meteen schieten de angstgedachten omhoog.

In deze podcast bespreek ik waarom dit gebeurd, waar het écht vandaan komt, en nog belangrijker, hoe je hier het best mee omgaat en dit voortaan voorkomt.

Wil je zeker weten dat je de juiste stappen zet om je doelen (duurzaam) te bereiken? Of loop je tegen iets aan en wil je weten hoe je dat het beste aanpakt?

Stuur me dan gerust een berichtje, ik help je graag verder! Stuur een DM met 'podcast' op mijn instagram.

Of vul eenvoudig een vragenlijst in voor persoonlijk (vrijblijvend) advies, dat kan hier.

Wil je wat meer resultaten zien? Dat kan hier.

Wat is motivatie nou écht? Hoe kan je kijk op motivatie je resultaat maken of breken? In de podcast van vandaag ga ik je alles uitleggen over motivatie en vertellen hoe motivatie nooit meer het probleem zal worden van het wel of niet behalen van je doelen.

Als je wilt stoppen met steeds opnieuw beginnen moet je deze luisteren! 

Wil je zeker weten dat je de juiste stappen zet om je doelen (duurzaam) te bereiken? Of loop je tegen iets aan en wil je weten hoe je dat het beste aanpakt?

Stuur me dan gerust een berichtje, ik help je graag verder! Stuur een DM met 'podcast' op mijn instagram.

Of vul eenvoudig een vragenlijst in voor persoonlijk (vrijblijvend) advies, dat kan hier.

Wil je wat meer resultaten zien? Dat kan hier.

In de podcast van vandaag neem ik je mee in mijn eigen progressie - de ups, de downs en de lessen die jij hieruit kunt halen. Want progressie is nooit een rechte lijn… en dat is precies waar de meeste mensen vastlopen. Wat werkt nou écht om consistent en op het lange termijn vooruit te blijven gaan?

Wil je zeker weten dat je de juiste stappen zet om je doelen (duurzaam) te bereiken? Of loop je tegen iets aan en wil je weten hoe je dat het beste aanpakt?

Stuur me dan gerust een berichtje, ik help je graag verder! Stuur een DM met 'podcast' op mijn instagram.

Of vul eenvoudig een vragenlijst in voor persoonlijk (vrijblijvend) advies, dat kan hier.

Wil je wat meer resultaten zien? Dat kan hier.

5 kilo verliezen lukt je wellicht wel, maar eraf houden... Da's een ander verhaal. In deze podcast vertel ik je wat ervoor nodig om niet alleen 5 kilo te verliezen, maar deze er ook af te houden.

Wil je zeker weten dat je de juiste stappen zet om je doelen (duurzaam) te bereiken? Of loop je tegen iets aan en wil je weten hoe je dat het beste aanpakt?

Stuur me dan gerust een berichtje, ik help je graag verder! Stuur een DM met 'podcast' op mijn instagram.

Of vul eenvoudig een vragenlijst in voor persoonlijk (kosteloos) advies, dat kan hier.

Wil je wat meer resultaten zien? Dat kan hier.

Iedereen wil sneller resultaat. Maar wat als de dingen waarvan jij denkt dat ze werken, je eigenlijk alleen maar tegenhouden? vandaag ontkracht ik de grootste mythes die jouw progressie saboteren. Want als je blijft geloven in verkeerde informatie, blijf je vastzitten in dezelfde frustratie.

Mythe 1: Lopen voor vetverlies vanaf minuut 02:40
Mythe 2: Hormonen zijn de reden dat je geen resultaat maakt 13:45
Mythe 3: Je 'moet' 10.000 stappen zetten 27:15
Mythe 4: Biohacking is the way to go 31:40

Wil je zeker weten dat je de juiste stappen zet om je doelen (duurzaam) te bereiken? Of loop je tegen iets aan en wil je weten hoe je dat het beste aanpakt?

Stuur me dan gerust een berichtje, ik help je graag verder! Stuur een DM met 'podcast' op mijn instagram.

Of vul eenvoudig een vragenlijst in voor persoonlijk (kosteloos) advies, dat kan hier.

Wil je wat meer resultaten zien? Dat kan hier.

Het hele jaar door, zonder terugval een six-pack onderhouden. Wat is hiervoor nodig? In deze podcast deel ik de mindset hacks die mij al jaren helpen mijn doelen te behalen én te behouden. Ik vertel je mijn 3 belangrijkste mindsetprincipes + praktische tips.

Wil je zeker weten dat je de juiste stappen zet om je doelen (duurzaam) te bereiken? Of loop je tegen iets aan en wil je weten hoe je dat het beste aanpakt?

Stuur me dan gerust een berichtje, ik help je graag verder! Stuur een DM met 'podcast' op mijn instagram.

Of vul eenvoudig een vragenlijst in voor persoonlijk (kosteloos) advies, dat kan hier.

Wil je wat meer resultaten zien? Dat kan hier.

Weer van plan om te werken aan die extra kilo's? Voordat je je weer verliest in alle verschillende soorten dieeten, luister eens naar deze aflevering. Dat, als je niet alleen je kilo's wilt verliezen, maar ze er ook daadwerkelijk af wil houden. 

Wil je zeker weten dat je de juiste stappen zet om je doelen (duurzaam) te bereiken? Of loop je tegen iets aan en wil je weten hoe je dat het beste aanpakt?

Stuur me dan gerust een berichtje, ik help je graag verder! Stuur een DM met 'podcast' op mijn instagram.

Of vul eenvoudig een vragenlijst in voor persoonlijk (kosteloos) advies, dat kan hier.

Wil je wat meer resultaten zien? Dat kan hier.

Vandaag ga ik het hebben over een vraag die ik nog wel eens krijg, namelijk: "Hoe vaak eet jij eigenlijk ongezond?". In de podcast deel ik mijn perfectief op ongezond eten en hoe ik hiermee omga zodat jij hier wellicht ook wat relaxter mee om kan gaan.

Wil je zeker weten dat je de juiste stappen zet om je doelen (duurzaam) te bereiken? Of loop je tegen iets aan en wil je weten hoe je dat het beste aanpakt?

Stuur me dan gerust een berichtje, ik help je graag verder! Stuur een DM met 'podcast' op mijn instagram.

Of vul eenvoudig een vragenlijst in voor persoonlijk (kosteloos) advies, dat kan hier.

Wil je wat meer resultaten zien? Dat kan hier.

Vandaag een wat andere podcast dan normaal. Vandaag heb ik het namelijk over mijn eigen proces van 2024. Het was een jaar van vooral veel persoonlijke ontwikkeling. Ben je hier benieuwd naar? Luister dan de podcast! Dank voor je support en laten we er een mooi 2025 van maken!

Wil je zeker weten dat je de juiste stappen zet om je doelen (duurzaam) te bereiken? Of loop je tegen iets aan en wil je weten hoe je dat het beste aanpakt?

Stuur me dan gerust een berichtje, ik help je graag verder! Stuur een DM met 'podcast' op mijn instagram.

Of vul eenvoudig een vragenlijst in voor persoonlijk (kosteloos) advies, dat kan hier.

Wil je wat meer resultaten zien? Dat kan hier.

Gratis Checklist download voor de feestdagen via deze link.

Vandaag deel ik 5 gewoontes die je helpen om 2025 niet alleen goed te beginnen, maar ook te blijven volhouden. Deze gewoontes zijn simpel, maar enorm krachtig als je ze toepast.

Wil je zeker weten dat je de juiste stappen zet om je doelen (duurzaam) te bereiken? Of loop je tegen iets aan en wil je weten hoe je dat het beste aanpakt?

Stuur me dan gerust een berichtje, ik help je graag verder! Stuur een DM met 'podcast' op mijn instagram.

Of vul eenvoudig een vragenlijst in voor persoonlijk (kosteloos) advies, dat kan hier.

Wil je wat meer resultaten zien? Dat kan hier.