Sustayn Podcast

Wat nou als je denkt dat je super goed bezig bent... Maar in realiteit je lichaam en je gezondheid in gevaar brengt? Ik zie dit namelijk wekelijks gebeuren. 

In de podcast van vandaag bespreek ik 3 gewoontes die wellicht gezond lijken, maar alles behalve gezond zijn en je zeker op het lange termijn veel kunnen tegenwerken.

Wil je zelf gratis een helder stappenplan ontvangen, afgestemd op jouw lijf, jouw situatie en jouw doelen? Vul dan de vragenlijst hieronder in en ik help je vrijblijvend op weg.

📋 Of vul deze korte vragenlijst in voor vrijblijvend persoonlijk advies, dat kan hier.

📸 Benieuwd naar resultaten van anderen? Die vind je hier.

Waarom vrijblijvend? 
Omdat ik weet dat één goed gesprek je leven letterlijk kan veranderen. Ik sta 100% achter mijn visie, en wil dat zoveel mogelijk mensen hier profijt van hebben.

Wil je daarna samen verder? Dan kan dat. Zo niet? Dan heb je in elk geval iets meegekregen dat je echt verder helpt.

Wil je me in plaats daarvan een berichtje op Instagram sturen? Dan kan dat via deze link.

Je cyclus is een complex hormonaal systeem. Als een schakel niet goed werkt, raakt het hele proces verstoord. Het is niet zomaar een maandelijkse iets, het is letterlijk een directe graadmeter voor hoe goed je lijf functioneert. In deze podcast vertel ik waarom een gezonde cyclus geen luxe is, maar een must.

Wil je zeker weten dat je aan de juiste stappen werkt richting je doel? Of loop je voor je gevoel gewoon steeds weer vast?

Ik help je graag vrijblijvend een stap verder.

💬 Stuur ‘podcast’ via DM op Instagram.

📋 Of vul deze korte vragenlijst in voor vrijblijvend persoonlijk advies, dat kan hier.

📸 Benieuwd naar resultaten van anderen? Die vind je hier.

Een weekendje weg hoeft je resultaat niet in de weg te zitten, tenzij je de 3 dingen die ik in podcast bespreek fout blijft doen. 

In de podcast bespreek ik 3 fouten waardoor je niet verder komt bij het afvallen + wat je ertegen kan doen. Je leert wat het échte probleem is, welke patronen je in dezelfde vicieuze cirkel houden en hoe je eindelijk stabiliteit kan vinden.

Wil je zeker weten dat je aan de juiste stappen werkt richting je doel? Of loop je voor je gevoel gewoon steeds weer vast?

Ik help je graag vrijblijvend een stap verder.

💬 Stuur ‘podcast’ via DM op Instagram.

📋 Of vul deze korte vragenlijst in voor vrijblijvend persoonlijk advies, dat kan hier.

📸 Benieuwd naar resultaten van anderen? Die vind je hier.

De wereld is ingericht op overeten, niet op gezondheid. 'gezond' eten is moeilijker dan ooit. Dus is het belangrijker dan ooit om erachter te komen wat 'gezond' nou echt betekent. Laten we hier voor vandaag op induiken.

Wil je zeker weten dat je aan de juiste stappen werkt richting je doel? Of loop je voor je gevoel gewoon steeds weer vast?

Ik help je graag vrijblijvend een stap verder.

💬 Stuur ‘podcast’ via DM op Instagram.

📋 Of vul deze korte vragenlijst in voor vrijblijvend persoonlijk advies, dat kan hier.

📸 Benieuwd naar resultaten van anderen? Die vind je hier.

Is Calorieën tellen de gouden sleutel tot afvallen? Of vergeten we iets belangrijkers? 

Je lichaam rekent anders dan jij, leer in deze podcast hoe dit gebeurt en welke rol je voedingspatroon nog meer speelt.

Wil je zeker weten dat je aan de juiste stappen werkt richting je doel? Of loop je voor je gevoel gewoon steeds weer vast?

Ik help je graag vrijblijvend een stap verder.

💬 Stuur ‘podcast’ via DM op Instagram.

📋 Of vul deze korte vragenlijst in voor vrijblijvend persoonlijk advies, dat kan hier.

📸 Benieuwd naar resultaten van anderen? Die vind je hier.

Grote kans dat je beter wilt slapen. Ook grote kans dat je al 100e tips & tricks geprobeerd hebt. In de podcast van vandaag deel ik het enige ding dat echt telt. Het ding waardoor je weer als een roosje gaat slapen. Ik vertel je precies waarom goed slapen soms zo moeilijk kan zijn, en wat je hiertegen kan doen.

Wil je zeker weten dat je aan de juiste stappen werkt richting je doel? Of loop je voor je gevoel gewoon steeds weer vast?

Ik help je graag vrijblijvend een stap verder.

💬 Stuur ‘podcast’ via DM op Instagram.

📋 Of vul deze korte vragenlijst in voor vrijblijvend persoonlijk advies, dat kan hier.

📸 Benieuwd naar resultaten van anderen? Die vind je hier.

Eiwitten zijn natuurlijk een heel ding. De één zegt dat we eigenlijk niet zoveel nodig hebben, de ander zegt dat je er niet genoeg van binnen kan krijgen. Maar hoe zit dit nou écht? Daar ga ik het in deze podcast, doormiddel van feiten, over hebben.

• Wat zijn de 3 meest belangrijke functies van eiwitten?
• Wat is het gevolg van te weinig eiwitten binnenkrijgen?
• Kan je te veel eiwitten binnen krijgen?
• Hoeveel eiwitten moet je nou precies binnenkrijgen?

Wil je zeker weten dat je aan de juiste stappen werkt richting je doel? Of loop je voor je gevoel gewoon steeds weer vast?

Ik help je graag vrijblijvend een stap verder.

💬 Stuur ‘podcast’ via DM op Instagram.

📋 Of vul deze korte vragenlijst in voor vrijblijvend persoonlijk advies, dat kan hier.

📸 Benieuwd naar resultaten van anderen? Die vind je hier.

Iedereen wilt snel resultaat. Maar wat is nou echt realistisch? In deze podcast ga ik antwoord geven op een aantal vragen:

• Hoeveel vet kan je verliezen in een maand tijd?
• Hoeveel spiermassa kun je in een jaar opbouwen?
• Hoeveel kan je gewicht in een jaar veranderen?

Dit zijn de feiten, zodat jij precies weet wat je kan verwachten, en wat niet.

Wil je zeker weten dat je aan de juiste stappen werkt richting je doel? Of loop je voor je gevoel gewoon steeds weer vast?

Ik help je graag vrijblijvend een stap verder.

💬 Stuur ‘podcast’ via DM op Instagram.

📋 Of vul deze korte vragenlijst in voor vrijblijvend persoonlijk advies, dat kan hier.

📸 Benieuwd naar resultaten van anderen? Die vind je hier.

"gezond eten is tegenwoordig veel te duur": ik snap je. Maar dat betekent niet dat gezond eten altijd veel te duur hoeft te zijn - of dat dat een reden is waardoor je geen goed voedingspatroon kan opbouwen. 

In de podcast van vandaag neem ik je mee in wat je lijf écht nodig heeft, en welke producten je kunt gebruiken om dat te bereiken, zonder dat het je een godsvermogen kost.

Vandaag gaan we dus voor een voedingspatroon dat past bij je lijf en bij je portemonnee.

Wil je zeker weten dat je aan de juiste stappen werkt richting je doel? Of loop je voor je gevoel gewoon steeds weer vast?

Ik help je graag vrijblijvend een stap verder.

💬 Stuur ‘podcast’ via DM op Instagram.

📋 Of vul deze korte vragenlijst in voor vrijblijvend persoonlijk advies, dat kan hier.

📸 Benieuwd naar resultaten van anderen? Die vind je hier.

Je hebt eindelijk ritme te pakken. Je eet weer gezonder, je beweegt meer, voelt je goed. En dan... die ene situatie waardoor het allemaal weer bergafwaarts gaat. Ineens weer het gevoel dat je opnieuw moet beginnen. 

Als dit herkenbaar is, dan ga ik je in de podcast van vandaag uitleggen hoe je hier het best mee om kan gaan - zodat jij niet constant weer opnieuw hoeft te beginnen.

Wil je zeker weten dat je aan de juiste stappen werkt richting je doel? Of loop je voor je gevoel gewoon steeds weer vast?

Ik help je graag vrijblijvend een stap verder.

💬 Stuur ‘podcast’ via DM op Instagram.

📋 Of vul deze korte vragenlijst in voor vrijblijvend persoonlijk advies, dat kan hier.

📸 Benieuwd naar resultaten van anderen? Die vind je hier.