Sustayn Podcast

Als we willen afvallen moeten we minder eten... toch? Of niet? In de podcast van vandaag vertel ik je hoe je een strakker lichaam krijgt, niet door minder te eten, maar door slimmer te eten (& sporten). Ik vertel je in deze podcast precies waar je allemaal op moet letten om dat voor elkaar te krijgen.

Wil je zelf gratis persoonlijk advies* (via whatsapp) ontvangen? Een stappenplan op basis van jouw situatie en jouw doelen? Vul dan de vragenlijst hieronder in en ik stuur je gratis een persoonlijk stappenplan op.

📋 Meer info over 1:1 coaching? Vul dan het formulier op deze pagina in en ik neem contact met je op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

📸 Benieuwd naar resultaten van anderen? Die vind je hier.

Waarom gratis persoonlijk advies?*
Omdat ik weet dat goed advies in de juiste richting je een hele hoop frustratie kan besparen. Wat voor mij 5 minuten werk is, kan jouw leven veranderen.

Wil je met me connecten op instagram? Dan kan dat via deze link.

In de podcast van vandaag bespreek ik een aantal klantcasussen van mensen die 10+ kilo zijn afgevallen en wat ze daarvoor hebben gedaan. Ik neem je stap voor stap mee: van de makkelijkste acties die je direct kunt toepassen, tot de wat uitdagendere stappen die uiteindelijk samen een groot verschil kunnen maken.

Wil je zelf gratis persoonlijk advies* (via whatsapp) ontvangen? Een stappenplan op basis van jouw situatie en jouw doelen? Vul dan de vragenlijst hieronder in en ik stuur je gratis een persoonlijk stappenplan op.

📋 Meer info over 1:1 coaching? Vul dan het formulier op deze pagina in en ik neem contact met je op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

📸 Benieuwd naar resultaten van anderen? Die vind je hier.

Waarom gratis persoonlijk advies?*
Omdat ik weet dat goed advies in de juiste richting je een hele hoop frustratie kan besparen. Wat voor mij 5 minuten werk is, kan jouw leven veranderen.

Wil je met me connecten op instagram? Dan kan dat via deze link.

Cravings - of beter gezegd: veel onnodig snacken, kan al snel 30-40% van je totale calorie-inname zijn. Oftewel... geen wonder dat dit zo'n grote rol speelt bij het afvallen. 

In de podcast van vandaag leg ik je precies uit hoe je blijvend meer grip krijgt op je cravings, zodat afvallen een heel stuk makkelijker zal gaan.

Wil je zelf gratis een helder stappenplan ontvangen, afgestemd op jouw lijf, jouw situatie en jouw doelen? Vul dan de vragenlijst hieronder in en ik help je vrijblijvend op weg.

📋 Of vul deze korte vragenlijst in voor vrijblijvend persoonlijk advies, dat kan hier.

📸 Benieuwd naar resultaten van anderen? Die vind je hier.

Waarom vrijblijvend? 
Omdat ik weet dat één goed gesprek je leven letterlijk kan veranderen. Ik sta 100% achter mijn visie, en wil dat zoveel mogelijk mensen hier profijt van hebben.

Wil je daarna samen verder? Dan kan dat. Zo niet? Dan heb je in elk geval iets meegekregen dat je echt verder helpt.

Wil je me in plaats daarvan een berichtje op Instagram sturen? Dan kan dat via deze link.

Iedereen volgt recepten, maar niemand leert nog echt koken. En juist daardoor blijf je vasthangen in jojo-fases. Wil je hieruit breken? Dan zal je een kok moeten worden. Hoe dat eruit ziet? Dat vertel ik je in deze podcast.

Wil je zelf gratis een helder stappenplan ontvangen, afgestemd op jouw lijf, jouw situatie en jouw doelen? Vul dan de vragenlijst hieronder in en ik help je vrijblijvend op weg.

📋 Of vul deze korte vragenlijst in voor vrijblijvend persoonlijk advies, dat kan hier.

📸 Benieuwd naar resultaten van anderen? Die vind je hier.

Waarom vrijblijvend? 
Omdat ik weet dat één goed gesprek je leven letterlijk kan veranderen. Ik sta 100% achter mijn visie, en wil dat zoveel mogelijk mensen hier profijt van hebben.

Wil je daarna samen verder? Dan kan dat. Zo niet? Dan heb je in elk geval iets meegekregen dat je echt verder helpt.

Wil je me in plaats daarvan een berichtje op Instagram sturen? Dan kan dat via deze link.

De zomer is zo goed als voorbij, en de kilo's zijn er misschien weer bij. De afvalcultuur komt nu weer met 100e tips met wat je nu moet doen. Maar zijn dit wel de oplossingen die je écht verder helpen? In de podcast van vandaag deel ik mijn kijk, en vertel ik je waarom die tips op het lange termijn niet zoveel zullen doen.

Wil je zelf gratis een helder stappenplan ontvangen, afgestemd op jouw lijf, jouw situatie en jouw doelen? Vul dan de vragenlijst hieronder in en ik help je vrijblijvend op weg.

📋 Of vul deze korte vragenlijst in voor vrijblijvend persoonlijk advies, dat kan hier.

📸 Benieuwd naar resultaten van anderen? Die vind je hier.

Waarom vrijblijvend? 
Omdat ik weet dat één goed gesprek je leven letterlijk kan veranderen. Ik sta 100% achter mijn visie, en wil dat zoveel mogelijk mensen hier profijt van hebben.

Wil je daarna samen verder? Dan kan dat. Zo niet? Dan heb je in elk geval iets meegekregen dat je echt verder helpt.

Wil je me in plaats daarvan een berichtje op Instagram sturen? Dan kan dat via deze link.

Afvallen lukt vaak wel, maar dit op een makkelijke, goede & duurzame manier doen is het lastige gedeelte. In de podcast van vandaag deel ik 3 mindset shifts waardoor dit een heel stuk makkelijker zal gaan!

Wil je zelf gratis een helder stappenplan ontvangen, afgestemd op jouw lijf, jouw situatie en jouw doelen? Vul dan de vragenlijst hieronder in en ik help je vrijblijvend op weg.

📋 Of vul deze korte vragenlijst in voor vrijblijvend persoonlijk advies, dat kan hier.

📸 Benieuwd naar resultaten van anderen? Die vind je hier.

Waarom vrijblijvend? 
Omdat ik weet dat één goed gesprek je leven letterlijk kan veranderen. Ik sta 100% achter mijn visie, en wil dat zoveel mogelijk mensen hier profijt van hebben.

Wil je daarna samen verder? Dan kan dat. Zo niet? Dan heb je in elk geval iets meegekregen dat je echt verder helpt.

Wil je me in plaats daarvan een berichtje op Instagram sturen? Dan kan dat via deze link.

Tips kunnen soms wel degelijk helpen. Maar vaak: hoe langer je eraan blijft vasthouden, hoe groter het probleem (stiekem/ onbewust) wordt. Wat eerst voelt als een oplossing, kan uiteindelijk de reden zijn dat je vast blijft lopen.

In de podcast van vandaag vertel ik je waarom dat zo is, en vooral: wat is er dan wel nodig om resultaten te maken zonder afhankelijk te zijn van snelle hacks of fancy tips?

Wil je zelf gratis een helder stappenplan ontvangen, afgestemd op jouw lijf, jouw situatie en jouw doelen? Vul dan de vragenlijst hieronder in en ik help je vrijblijvend op weg.

📋 Of vul deze korte vragenlijst in voor vrijblijvend persoonlijk advies, dat kan hier.

📸 Benieuwd naar resultaten van anderen? Die vind je hier.

Waarom vrijblijvend? 
Omdat ik weet dat één goed gesprek je leven letterlijk kan veranderen. Ik sta 100% achter mijn visie, en wil dat zoveel mogelijk mensen hier profijt van hebben.

Wil je daarna samen verder? Dan kan dat. Zo niet? Dan heb je in elk geval iets meegekregen dat je echt verder helpt.

Wil je me in plaats daarvan een berichtje op Instagram sturen? Dan kan dat via deze link.

In deze podcast ga ik je geen poespas vertellen over 'consistentie' of 'wilskracht'... Nee, Ik ga je vertellen wat bijna niemand je vertelt of laat zien: Wat is er nou écht nodig om consistent te blijven? En hoe kan je ervoor zorgen dat je niet constant wilskracht hoeft te gebruiken om je doelen te behalen en te onderhouden?

Luister het in deze podcast!

Wil je zelf gratis een helder stappenplan ontvangen, afgestemd op jouw lijf, jouw situatie en jouw doelen? Vul dan de vragenlijst hieronder in en ik help je vrijblijvend op weg.

📋 Of vul deze korte vragenlijst in voor vrijblijvend persoonlijk advies, dat kan hier.

📸 Benieuwd naar resultaten van anderen? Die vind je hier.

Waarom vrijblijvend? 
Omdat ik weet dat één goed gesprek je leven letterlijk kan veranderen. Ik sta 100% achter mijn visie, en wil dat zoveel mogelijk mensen hier profijt van hebben.

Wil je daarna samen verder? Dan kan dat. Zo niet? Dan heb je in elk geval iets meegekregen dat je echt verder helpt.

Wil je me in plaats daarvan een berichtje op Instagram sturen? Dan kan dat via deze link.

Misschien doe je alles 'goed': Je beweegt genoeg, je traint en let op je voeding. Maar ondanks dit, voel je je nog steeds moe, futloos en blijf je hangen in je progressie.

Of misschien loop je met vage klachten, ben je vaak ziek en heb je het gevoel dat je lichaam gewoon niet meewerkt.

Vandaag vertel ik je wat hier echt kan spelen, en natuurlijk, wat je eraan kan doen.

Wil je zelf gratis een helder stappenplan ontvangen, afgestemd op jouw lijf, jouw situatie en jouw doelen? Vul dan de vragenlijst hieronder in en ik help je vrijblijvend op weg.

📋 Of vul deze korte vragenlijst in voor vrijblijvend persoonlijk advies, dat kan hier.

📸 Benieuwd naar resultaten van anderen? Die vind je hier.

Waarom vrijblijvend? 
Omdat ik weet dat één goed gesprek je leven letterlijk kan veranderen. Ik sta 100% achter mijn visie, en wil dat zoveel mogelijk mensen hier profijt van hebben.

Wil je daarna samen verder? Dan kan dat. Zo niet? Dan heb je in elk geval iets meegekregen dat je echt verder helpt.

Wil je me in plaats daarvan een berichtje op Instagram sturen? Dan kan dat via deze link.

Wil je de gratis cursus ontvangen? Stuur dan 'cursus' via deze link.

Overal hoor ik mensen die denken dat je een strakker lichaam krijgt door strenger te zijn. Door meer regels, meer wilskracht, meer restricties en compenseren wanneer het even wat minder is gegaan. In deze podcast vertel ik je hoe je zonder die onzin ook gewoon in shape kan komen.

• Ik vertel je hoe mijn routine eruitziet
• Waarom 'balans' niks te maken heeft met compenseren
• En hoe jij dit op een duurzame manier kan toepassen

Wil je zelf gratis een helder stappenplan ontvangen, afgestemd op jouw lijf, jouw situatie en jouw doelen? Vul dan de vragenlijst hieronder in en ik help je vrijblijvend op weg.

📋 Of vul deze korte vragenlijst in voor vrijblijvend persoonlijk advies, dat kan hier.

📸 Benieuwd naar resultaten van anderen? Die vind je hier.

Waarom vrijblijvend? 
Omdat ik weet dat één goed gesprek je leven letterlijk kan veranderen. Ik sta 100% achter mijn visie, en wil dat zoveel mogelijk mensen hier profijt van hebben.

Wil je daarna samen verder? Dan kan dat. Zo niet? Dan heb je in elk geval iets meegekregen dat je echt verder helpt.

Wil je me in plaats daarvan een berichtje op Instagram sturen? Dan kan dat via deze link.