5 kilo verliezen lukt je wellicht wel, maar eraf houden... Da's een ander verhaal. In deze podcast vertel ik je wat ervoor nodig om niet alleen 5 kilo te verliezen, maar deze er ook af te houden.

Wil je zeker weten dat je de juiste stappen zet om je doelen (duurzaam) te bereiken? Of loop je tegen iets aan en wil je weten hoe je dat het beste aanpakt?

Stuur me dan gerust een berichtje, ik help je graag verder! Stuur een DM met 'podcast' op mijn instagram.

Of vul eenvoudig een vragenlijst in voor persoonlijk (kosteloos) advies, dat kan hier.

Wil je wat meer resultaten zien? Dat kan hier.

Iedereen wil sneller resultaat. Maar wat als de dingen waarvan jij denkt dat ze werken, je eigenlijk alleen maar tegenhouden? vandaag ontkracht ik de grootste mythes die jouw progressie saboteren. Want als je blijft geloven in verkeerde informatie, blijf je vastzitten in dezelfde frustratie.

Mythe 1: Lopen voor vetverlies vanaf minuut 02:40
Mythe 2: Hormonen zijn de reden dat je geen resultaat maakt 13:45
Mythe 3: Je 'moet' 10.000 stappen zetten 27:15
Mythe 4: Biohacking is the way to go 31:40

Wil je zeker weten dat je de juiste stappen zet om je doelen (duurzaam) te bereiken? Of loop je tegen iets aan en wil je weten hoe je dat het beste aanpakt?

Stuur me dan gerust een berichtje, ik help je graag verder! Stuur een DM met 'podcast' op mijn instagram.

Of vul eenvoudig een vragenlijst in voor persoonlijk (kosteloos) advies, dat kan hier.

Wil je wat meer resultaten zien? Dat kan hier.

Het hele jaar door, zonder terugval een six-pack onderhouden. Wat is hiervoor nodig? In deze podcast deel ik de mindset hacks die mij al jaren helpen mijn doelen te behalen én te behouden. Ik vertel je mijn 3 belangrijkste mindsetprincipes + praktische tips.

Wil je zeker weten dat je de juiste stappen zet om je doelen (duurzaam) te bereiken? Of loop je tegen iets aan en wil je weten hoe je dat het beste aanpakt?

Stuur me dan gerust een berichtje, ik help je graag verder! Stuur een DM met 'podcast' op mijn instagram.

Of vul eenvoudig een vragenlijst in voor persoonlijk (kosteloos) advies, dat kan hier.

Wil je wat meer resultaten zien? Dat kan hier.

Weer van plan om te werken aan die extra kilo's? Voordat je je weer verliest in alle verschillende soorten dieeten, luister eens naar deze aflevering. Dat, als je niet alleen je kilo's wilt verliezen, maar ze er ook daadwerkelijk af wil houden. 

Wil je zeker weten dat je de juiste stappen zet om je doelen (duurzaam) te bereiken? Of loop je tegen iets aan en wil je weten hoe je dat het beste aanpakt?

Stuur me dan gerust een berichtje, ik help je graag verder! Stuur een DM met 'podcast' op mijn instagram.

Of vul eenvoudig een vragenlijst in voor persoonlijk (kosteloos) advies, dat kan hier.

Wil je wat meer resultaten zien? Dat kan hier.

Vandaag ga ik het hebben over een vraag die ik nog wel eens krijg, namelijk: "Hoe vaak eet jij eigenlijk ongezond?". In de podcast deel ik mijn perfectief op ongezond eten en hoe ik hiermee omga zodat jij hier wellicht ook wat relaxter mee om kan gaan.

Wil je zeker weten dat je de juiste stappen zet om je doelen (duurzaam) te bereiken? Of loop je tegen iets aan en wil je weten hoe je dat het beste aanpakt?

Stuur me dan gerust een berichtje, ik help je graag verder! Stuur een DM met 'podcast' op mijn instagram.

Of vul eenvoudig een vragenlijst in voor persoonlijk (kosteloos) advies, dat kan hier.

Wil je wat meer resultaten zien? Dat kan hier.

Vandaag een wat andere podcast dan normaal. Vandaag heb ik het namelijk over mijn eigen proces van 2024. Het was een jaar van vooral veel persoonlijke ontwikkeling. Ben je hier benieuwd naar? Luister dan de podcast! Dank voor je support en laten we er een mooi 2025 van maken!

Wil je zeker weten dat je de juiste stappen zet om je doelen (duurzaam) te bereiken? Of loop je tegen iets aan en wil je weten hoe je dat het beste aanpakt?

Stuur me dan gerust een berichtje, ik help je graag verder! Stuur een DM met 'podcast' op mijn instagram.

Of vul eenvoudig een vragenlijst in voor persoonlijk (kosteloos) advies, dat kan hier.

Wil je wat meer resultaten zien? Dat kan hier.

Gratis Checklist download voor de feestdagen via deze link.

Vandaag deel ik 5 gewoontes die je helpen om 2025 niet alleen goed te beginnen, maar ook te blijven volhouden. Deze gewoontes zijn simpel, maar enorm krachtig als je ze toepast.

Wil je zeker weten dat je de juiste stappen zet om je doelen (duurzaam) te bereiken? Of loop je tegen iets aan en wil je weten hoe je dat het beste aanpakt?

Stuur me dan gerust een berichtje, ik help je graag verder! Stuur een DM met 'podcast' op mijn instagram.

Of vul eenvoudig een vragenlijst in voor persoonlijk (kosteloos) advies, dat kan hier.

Wil je wat meer resultaten zien? Dat kan hier.

80-90% van de mensen die gewicht verliezen, komen uiteindelijk weer aan. Vaak niet omdat ze niet hard genoeg werken of niet graag genoeg willen, maar omdat de aanpak simpelweg niet duurzaam is. In deze aflevering deel ik mijn #1 advies om dit patroon te doorbreken, zodat je eindelijk blijvend succes kunt behalen.

Of je nu voor de eerste keer probeert af te vallen, of al meerdere dieetpogingen hebt gedaan, deze aflevering gaat je laten inzien wat er écht nodig is om niet alleen je doelen te bereiken, maar ze ook vol te houden.

Wil je zeker weten dat je de juiste stappen zet om je doelen (duurzaam) te bereiken? Of loop je tegen iets aan en wil je weten hoe je dat het beste aanpakt?

Stuur me dan gerust een berichtje, ik help je graag verder! Stuur een DM met 'podcast' op mijn instagram.

Of vul eenvoudig een vragenlijst in voor persoonlijk (kosteloos) advies, dat kan hier.

Wil je wat meer resultaten zien? Dat kan hier.

Je herkent het vast wel? Je werkt keihard aan je doelen, let super goed op je voeding, slaat geen workout over… en toch gebeurt er niks. Sterker nog, misschien kom je uiteindelijk zelfs aan. Hoe dan?! In deze aflevering ontdek je waarom ‘zo weinig mogelijk eten’ vaak averechts werkt en hoe loslaten je juist sneller resultaten oplevert.

Wil je zeker weten dat je de juiste stappen zet om je doelen (duurzaam) te bereiken? Of loop je tegen iets aan en wil je weten hoe je dat het beste aanpakt?

Stuur me dan gerust een berichtje, ik help je graag verder! Stuur een DM met 'podcast' op mijn instagram.

Of vul eenvoudig een vragenlijst in voor persoonlijk (kosteloos) advies, dat kan hier.

Wil je wat meer resultaten zien? Dat kan hier.

Je hebt doelen. Ergens weet je dat je meer wilt bereiken. Maar wat als ik je vertel dat er één ding is dat je op dit moment tegenhoudt? Het ene dat ervoor zorgt dat je niet verder komt, terwijl je misschien denkt dat je alles goed doet. Vandaag ga ik hier dieper op in. Als je voelt dat je nog niet helemaal bent waar je wilt zijn, is dit de aflevering die je niet wilt missen.

Geen ingewikkelde diëten of strenge regels, maar een slimme, eenvoudige aanpak waarmee je grip krijgt op je voeding - zonder jezelf alles te ontzeggen.

Wil je zeker weten dat je de juiste stappen zet om je doelen (duurzaam) te bereiken? Of loop je tegen iets aan en wil je weten hoe je dat het beste aanpakt?

Stuur me dan gerust een berichtje, ik help je graag verder! Stuur een DM met 'podcast' op mijn instagram.

Of vul eenvoudig een vragenlijst in voor persoonlijk (kosteloos) advies, dat kan hier.

Wil je wat meer resultaten zien? Dat kan hier.