Sustayn Podcast

Afvallen mislukt niet door te weinig discipline, wel door de verkeerde aanpak. In de podcast van vandaag neem ik je mee in drie grote valkuilen die jouw resultaat in de weg zitten, en welke inzichten hierbij kunnen helpen.

Wil je zeker weten dat je de juiste stappen zet om je doelen (duurzaam) te bereiken? Of loop je tegen iets aan en wil je weten hoe je dat het beste aanpakt?

Stuur me dan gerust een berichtje, ik help je graag verder! Stuur een DM met 'podcast' op mijn instagram.

Of vul eenvoudig een vragenlijst in voor persoonlijk (vrijblijvend) advies, dat kan hier.

Wil je wat meer resultaten zien? Dat kan hier.

Gaat afvallen echt over meer wilskracht hebben? Of speelt er eigenlijk iets heel anders mee?

In de podcast van vandaag kijk ik naar waarom snackgedrag, je omgeving én je emotionele reacties veel bepalender zijn dan we vaak denken, en waarom je jezelf niet langer hoeft af te straffen als het ‘weer niet lukt’.

Wil je zeker weten dat je de juiste stappen zet om je doelen (duurzaam) te bereiken? Of loop je tegen iets aan en wil je weten hoe je dat het beste aanpakt?

Stuur me dan gerust een berichtje, ik help je graag verder! Stuur een DM met 'podcast' op mijn instagram.

Of vul eenvoudig een vragenlijst in voor persoonlijk (vrijblijvend) advies, dat kan hier.

Wil je wat meer resultaten zien? Dat kan hier.

Vandaag deel ik een persoonlijke ervaring van afgelopen week, en heb ik het over waarom méér kennis vaak niet is wat je écht verder helpt bij het behalen van je doelen.

Wil je zeker weten dat je de juiste stappen zet om je doelen (duurzaam) te bereiken? Of loop je tegen iets aan en wil je weten hoe je dat het beste aanpakt?

Stuur me dan gerust een berichtje, ik help je graag verder! Stuur een DM met 'podcast' op mijn instagram.

Of vul eenvoudig een vragenlijst in voor persoonlijk (vrijblijvend) advies, dat kan hier.

Wil je wat meer resultaten zien? Dat kan hier.

Heb je wel eens iets gegeten zonder dat je echt honger had? en dacht je achteraf: waarom heb ik dit nou weer gedaan...

In de podcast van vandaag ga ik het niet hebben over 'fysieke' honger. Maar over die andere momenten. Waarin eten gewoon opeens gebeurd, eigenlijk zonder het door te hebben.

Ik leg je uit wat er in je brein gebeurt, en waarom het geen kwestie is van meer wilskracht hebben en beter opletten. Ik leg je uit hoe je dit gaat herkennen & doorbreken.

Wil je zeker weten dat je de juiste stappen zet om je doelen (duurzaam) te bereiken? Of loop je tegen iets aan en wil je weten hoe je dat het beste aanpakt?

Stuur me dan gerust een berichtje, ik help je graag verder! Stuur een DM met 'podcast' op mijn instagram.

Of vul eenvoudig een vragenlijst in voor persoonlijk (vrijblijvend) advies, dat kan hier.

Wil je wat meer resultaten zien? Dat kan hier.

Vandaag even geen voedings- of trainingsadvies, maar iets persoonlijker: mijn eerste Hyrox solo ervaring. En die liep toch wat anders dan ik vooraf had gedacht…

Wil je zeker weten dat je de juiste stappen zet om je doelen (duurzaam) te bereiken? Of loop je tegen iets aan en wil je weten hoe je dat het beste aanpakt?

Stuur me dan gerust een berichtje, ik help je graag verder! Stuur een DM met 'podcast' op mijn instagram.

Of vul eenvoudig een vragenlijst in voor persoonlijk (vrijblijvend) advies, dat kan hier.

Wil je wat meer resultaten zien? Dat kan hier.

Je denkt dat je alles goed doet: je beweegt, eet gezond, probeert structuur te houden.

En toch… blijft je lijf ergens tegenstribbelen. Toch blijft het altijd een last.

Hoe komt dit, en hoe kan je dit veranderen? In deze podcast heb ik het erover!

Wil je zeker weten dat je de juiste stappen zet om je doelen (duurzaam) te bereiken? Of loop je tegen iets aan en wil je weten hoe je dat het beste aanpakt?

Stuur me dan gerust een berichtje, ik help je graag verder! Stuur een DM met 'podcast' op mijn instagram.

Of vul eenvoudig een vragenlijst in voor persoonlijk (vrijblijvend) advies, dat kan hier.

Wil je wat meer resultaten zien? Dat kan hier.

Wat als je 10 kilo verliest met een nieuw dieet? En wat als je diezelfde 10 kilo verliest… niet door een dieet, maar door een ander leven? Hoe ziet dat eruit? Dat is waar ik het in deze podcast over heb!

Wil je zeker weten dat je de juiste stappen zet om je doelen (duurzaam) te bereiken? Of loop je tegen iets aan en wil je weten hoe je dat het beste aanpakt?

Stuur me dan gerust een berichtje, ik help je graag verder! Stuur een DM met 'podcast' op mijn instagram.

Of vul eenvoudig een vragenlijst in voor persoonlijk (vrijblijvend) advies, dat kan hier.

Wil je wat meer resultaten zien? Dat kan hier.

Waarom werd vet ooit als de grote boosdoener gezien? Waarom werd je jarenlang gewaarschuwd tegen eieren, verzadigd vet en cholesterol? En vooral: waarom klopt dat niet?

In deze aflevering duik ik diep in de misleidende voedingshypes die de wereld hebben beïnvloed. je zult versteld staan hoe lang en waardoor we op het verkeerde spoor zijn gezet.

Wil je zeker weten dat je de juiste stappen zet om je doelen (duurzaam) te bereiken? Of loop je tegen iets aan en wil je weten hoe je dat het beste aanpakt?

Stuur me dan gerust een berichtje, ik help je graag verder! Stuur een DM met 'podcast' op mijn instagram.

Of vul eenvoudig een vragenlijst in voor persoonlijk (vrijblijvend) advies, dat kan hier.

Wil je wat meer resultaten zien? Dat kan hier.

Waarom krijg je ineens zin in chocola, chips of iets zoets? Komt het echt door een te lage bloedsuiker, of is dat weer een van de zovele misverstanden? In deze aflevering duik ik dieper in de wetenschap achter cravings. Is bloedsuiker de schuldige, of speelt er meer mee?

Heb je wel eens uit het niets enorme trek, maar niet zeker weet waarom, dan is deze aflevering voor jou.

Wil je zeker weten dat je de juiste stappen zet om je doelen (duurzaam) te bereiken? Of loop je tegen iets aan en wil je weten hoe je dat het beste aanpakt?

Stuur me dan gerust een berichtje, ik help je graag verder! Stuur een DM met 'podcast' op mijn instagram.

Of vul eenvoudig een vragenlijst in voor persoonlijk (vrijblijvend) advies, dat kan hier.

Wil je wat meer resultaten zien? Dat kan hier.

Één ding is zeker: overgewicht neemt toe - en dat is geen toeval. De voedingsindustrie, onze omgeving en gewoontes spelen hier een grote rol in. In deze podcast ontdek je waarom dit gebeurt én wat je kunt doen om hier niet in mee te gaan.

Wil je zeker weten dat je de juiste stappen zet om je doelen (duurzaam) te bereiken? Of loop je tegen iets aan en wil je weten hoe je dat het beste aanpakt?

Stuur me dan gerust een berichtje, ik help je graag verder! Stuur een DM met 'podcast' op mijn instagram.

Of vul eenvoudig een vragenlijst in voor persoonlijk (vrijblijvend) advies, dat kan hier.

Wil je wat meer resultaten zien? Dat kan hier.