Sustayn Podcast

80-90% van de mensen die gewicht verliezen, komen uiteindelijk weer aan. Vaak niet omdat ze niet hard genoeg werken of niet graag genoeg willen, maar omdat de aanpak simpelweg niet duurzaam is. In deze aflevering deel ik mijn #1 advies om dit patroon te doorbreken, zodat je eindelijk blijvend succes kunt behalen.

Of je nu voor de eerste keer probeert af te vallen, of al meerdere dieetpogingen hebt gedaan, deze aflevering gaat je laten inzien wat er écht nodig is om niet alleen je doelen te bereiken, maar ze ook vol te houden.

Wil je zeker weten dat je de juiste stappen zet om je doelen (duurzaam) te bereiken? Of loop je tegen iets aan en wil je weten hoe je dat het beste aanpakt?

Stuur me dan gerust een berichtje, ik help je graag verder! Stuur een DM met 'podcast' op mijn instagram.

Of vul eenvoudig een vragenlijst in voor persoonlijk (kosteloos) advies, dat kan hier.

Wil je wat meer resultaten zien? Dat kan hier.

Je herkent het vast wel? Je werkt keihard aan je doelen, let super goed op je voeding, slaat geen workout over… en toch gebeurt er niks. Sterker nog, misschien kom je uiteindelijk zelfs aan. Hoe dan?! In deze aflevering ontdek je waarom ‘zo weinig mogelijk eten’ vaak averechts werkt en hoe loslaten je juist sneller resultaten oplevert.

Wil je zeker weten dat je de juiste stappen zet om je doelen (duurzaam) te bereiken? Of loop je tegen iets aan en wil je weten hoe je dat het beste aanpakt?

Stuur me dan gerust een berichtje, ik help je graag verder! Stuur een DM met 'podcast' op mijn instagram.

Of vul eenvoudig een vragenlijst in voor persoonlijk (kosteloos) advies, dat kan hier.

Wil je wat meer resultaten zien? Dat kan hier.

Je hebt doelen. Ergens weet je dat je meer wilt bereiken. Maar wat als ik je vertel dat er één ding is dat je op dit moment tegenhoudt? Het ene dat ervoor zorgt dat je niet verder komt, terwijl je misschien denkt dat je alles goed doet. Vandaag ga ik hier dieper op in. Als je voelt dat je nog niet helemaal bent waar je wilt zijn, is dit de aflevering die je niet wilt missen.

Geen ingewikkelde diëten of strenge regels, maar een slimme, eenvoudige aanpak waarmee je grip krijgt op je voeding - zonder jezelf alles te ontzeggen.

Wil je zeker weten dat je de juiste stappen zet om je doelen (duurzaam) te bereiken? Of loop je tegen iets aan en wil je weten hoe je dat het beste aanpakt?

Stuur me dan gerust een berichtje, ik help je graag verder! Stuur een DM met 'podcast' op mijn instagram.

Of vul eenvoudig een vragenlijst in voor persoonlijk (kosteloos) advies, dat kan hier.

Wil je wat meer resultaten zien? Dat kan hier.

Zie je door de bomen het bos niet meer? Brood is slecht, pasta is slecht… dan maar helemaal stoppen met snacken? Laten we eerlijk zijn: niemand houdt zulke strenge regels lang vol. En dat is ook niet zo gek.

In deze podcast leer ik je hoe je voeding kunt verdelen in 4 simpele groepen en ontdek je de beste manier om naar je voeding te kijken. Want dat er geen 'goed' of 'slecht' is, betekent niet dat je geen bewuste keuzes kunt maken. Ik laat je zien hoe je die keuzes kunt baseren op wat écht werkt.

Geen ingewikkelde diëten of strenge regels, maar een slimme, eenvoudige aanpak waarmee je grip krijgt op je voeding - zonder jezelf alles te ontzeggen.

Wil je zeker weten dat je de juiste stappen zet om je doelen (duurzaam) te bereiken? Of loop je tegen iets aan en wil je weten hoe je dat het beste aanpakt?

Stuur me dan gerust een berichtje, ik help je graag verder! Stuur een DM met 'podcast' op mijn instagram.

Of vul eenvoudig een vragenlijst in voor persoonlijk (kosteloos) advies, dat kan hier.

Wil je wat meer resultaten zien? Dat kan hier.

Sporten… Het klinkt altijd gezond, toch? Maar wat als het niet meer gaat om je gezondheid, maar wat als dat niet zo is? 

In deze podcast ga ik dieper in op een belangrijke vraag: Is sporten nog wel gezond als je hele leven draait om perfectie, de weegschaal, of het compenseren van elke ‘fout’? 

Als je jezelf hierin herkent, dan is het misschien tijd om je aanpak te heroverwegen. Sporten zou je leven moeten verbeteren, niet beheersen."

Wil jij weten hoe je sporten weer gezond kunt maken en écht voor jezelf kunt zorgen? Stuur me dan gerust een berichtje, ik help je graag verder! Stuur een DM met 'podcast' op mijn instagram.

Of vul eenvoudig een vragenlijst in voor persoonlijk (kosteloos) advies, dat kan hier.

Wil je wat meer resultaten zien? Dat kan hier.

Suiker… is het echt zo slecht als vaak wordt gezegd? Hoe erg is dat handje snoep nu eigenlijk? En die banaan, die misschien zelfs meer suiker bevat, werkt dat dan heel anders of zijn die suikers ook niet goed?

In deze podcast duik ik dieper in de wereld van suiker. ik vertel het verschil tussen verschillende soorten suikers en wat ze doen in je lichaam. Wil je weten wat de impact van suiker is op je gezondheid en je afvalproces? Luister dan naar deze podcast!

Wil je zeker weten dat je de juiste stappen zet om je doelen (duurzaam) te bereiken? Of loop je tegen iets aan en wil je weten hoe je dat het beste aanpakt?

Stuur me dan gerust een berichtje, ik help je graag verder! Stuur een DM met 'podcast' op mijn instagram.

Of vul eenvoudig een vragenlijst in voor persoonlijk (kosteloos) advies, dat kan hier.

Wil je wat meer resultaten zien? Dat kan hier.

Heb je wel eens het gevoel dat, wat je ook probeert, het afvallen maar niet wil lukken...? Je bent niet de enige. In de podcast van vandaag ontdek je de vijf type mensen die, ondanks al hun inspanningen & harde werk hun doelen nooit behalen. Misschien herken je jezelf hierin.

Het goede nieuws? Het probleem zit vaak niet in je wilskracht, of in het feit dat het niet voor jou voorbestemd is, maar in je aanpak. Vandaag gaan we kijken naar de veelvoorkomende valkuilen én de oplossing die echt werkt.

Wil je zeker weten dat je de juiste stappen zet om je doelen (duurzaam) te bereiken? Of loop je tegen iets aan en wil je weten hoe je dat het beste aanpakt?

Stuur me dan gerust een berichtje, ik help je graag verder! Stuur een DM met 'podcast' op mijn instagram.

Of vul eenvoudig een vragenlijst in voor persoonlijk (kosteloos) advies, dat kan hier.

Wil je wat meer resultaten zien? Dat kan hier.

In deze podcast geef ik je het complete stappenplan waarmee jij stap voor stap leert afvallen op een manier die je volhoudt en waar je plezier in hebt. Dit is de aanpak die werkt voor mij en de 300+ mensen die ik al heb gecoacht.

In deze aflevering leg ik uit:

• Wat de juiste mindset is voor een duurzaam afvalproces.
• Welke obstakels je moet aanpakken om echt resultaat te bereiken.
• De stappen die ik met mijn cliënten doorloop om gewoontes op te bouwen die blijvende veranderingen brengen.
  
  

Wil je zeker weten dat je de juiste stappen zet om je doelen (duurzaam) te bereiken? Of loop je tegen iets aan en wil je weten hoe je dat het beste aanpakt?

Stuur me dan gerust een berichtje, ik help je graag verder! Stuur een DM met 'podcast' op mijn instagram. 

Of vul eenvoudig een vragenlijst in voor persoonlijk (kosteloos) advies, dat kan hier.

Wil je wat meer resultaten zien? Dat kan hier.

Heb je ooit het gevoel gehad dat je nooit helemaal tevreden bent met hoe je eruitziet, ongeacht hoeveel je traint of hoe gezond je leeft? In deze podcast duiken we diep in de vraag: 'Wanneer is het genoeg?' Hoe weet je of je lichaam goed genoeg is, en wat als dat gevoel van tevredenheid nooit lijkt te komen? We bespreken de constante druk om perfectie na te streven, de valkuilen van altijd maar meer willen, en hoe je uiteindelijk kunt bepalen waar je het allemaal voor doet.

Wil je er zelf ook zeker van zijn dat je zoveel mogelijk resultaten maakt? Of loop je simpelweg ergens tegenaan en wil je erachter komen hoe je dit het best kan oplossen? Dan mag je hier altijd een berichtje voor sturen (https://ig.me/m/timdebeer__). Stuur een DM met "Podcast" En ik weet dat je vanuit de podcasts komt!

Een GRATIS video over hoe je een strakker lichaam opbouwt:
https://maxedout.nl/gratis-transformatie-training/

Mijn Instagram: 
https://www.instagram.com/timdebeer__/

1 op 1 begeleiding:
https://maxedout.nl/online-fitness-en-voedingscoach/

Resultaten:
https://maxedout.nl/resultaten/

De tweede HYROX zit er alweer op, waar we de eerste keer een tijd van 1:11 neerzetten, hebben we nu een tijd van 1:04 behaald. Een goede voorbereiding is hierbij key, zeker als je een beetje een goede tijd wilt neerzetten. In deze podcast neem ik je mee in mijn hele ervaring: van de uitdagingen die ik tegenkwam (tijdens en voor de race), tot de regels en de beste strategieën om de oefeningen uit te voeren. Ook bespreek ik:

• De optimale technieken voor het uitvoeren van de oefeningen
• De beste manieren op te wisselen met je doubles
• Hoe je je trainingen effectief kunt indelen voor de beste resultaten.

Wil je er zelf ook zeker van zijn dat je zoveel mogelijk resultaten maakt? Of loop je simpelweg ergens tegenaan en wil je erachter komen hoe je dit het best kan oplossen? Dan mag je hier altijd een berichtje voor sturen (https://ig.me/m/timdebeer__). Stuur een DM met "Podcast" En ik weet dat je vanuit de podcasts komt!

Een GRATIS video over hoe je een strakker lichaam opbouwt:
https://maxedout.nl/gratis-transformatie-training/

Mijn Instagram: 
https://www.instagram.com/timdebeer__/

1 op 1 begeleiding:
https://maxedout.nl/online-fitness-en-voedingscoach/

Resultaten:
https://maxedout.nl/resultaten/