systemisch persönlich

By Thomas Horst Lemke

Ein Blick auf die Welt mit systemischer Perspektive.

"einfach entspannter und leichter leben" mit systemischen Methoden, Haltungen und (Welt)Ansichten.

Hin-weise für einen glücklicheren Umgang mit sic... more

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FAQs about systemisch persönlich:

How many episodes does systemisch persönlich have?

The podcast currently has 21 episodes available.

systemisch persönlich episodes:

April 17, 2025 #21 Den Eltern dankbar sein?
Muss ich meinen Eltern dankbar sein? Sollte ich Ihnen dankbar sein?
(00:54) Muss ich meinen Eltern dankbar sein?
Klare Antwort: Nein, niemand ist verpflichtet, dankbar zu sein.
(01:09) Sollte ich meinen Eltern dankbar sein?
Dankbarkeit kann hilfreich sein, um persönliche Probleme zu überwinden.
(01:51) Kindheitserlebnisse erkennen
Wichtigkeit, sowohl positive als auch negative Erfahrungen aus der Kindheit zu realisieren.
(02:32) Zu viel Dankbarkeit?
Warnung vor übermäßiger Idealiserung der Eltern, die schmerzhafte Erfahrungen verdecken kann.
(04:12) Eltern als Zuhörer
Eltern sollten nicht in Abwehrhaltung gehen, wenn Kinder Vorwürfe äußern.
(06:45) Grenzen setzen
Minimierung oder Abbruch des Kontakts zu belastenden Eltern kann hilfreich sein.
(09:03) Prozess der Dankbarkeit
Dankbarkeit kann entstehen, wenn man akzeptiert, was man in der Kindheit hatte.
(12:06) Echtheit der eigenen Gefühle
Wichtiger Ansatz: Die eigenen Emotionen ernst nehmen, bevor man Dankbarkeit entwickelt.
(15:09) Eltern sollten kein Dankbarkeit einfordern
Zwang zur Dankbarkeit kann die Beziehung belasten.
(16:31) Unabhängigkeit in der Versöhnung
Die emotionale Verarbeitung kann unabhängig von den realen Eltern erfolgen.
Beschreibung erstellt mit KI
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18min
March 18, 2025#20 Mindset - Glaubenssätze - Affirmationen
individuelle Mindset-Arbeit anschaulich erklärt
[00:00]Einführung
Bedeutung von Glaubenssätzen und Affirmationen
[00:13]Was sind Glaubenssätze?
Definition und Herkunft von Glaubenssätzen
Glaubenssätze als Konglomerat von Überzeugungen
[01:10]Einfluss des Unterbewusstseins
Rolle des Unterbewusstseins bei unserem Handeln
Verbindung zwischen bewussten und unbewussten Überzeugungen
[02:50]Identifikation destruktiver Glaubenssätze
Erkennen und Aufschreiben negativer Sätze
Beispiele für destruktives Verhalten
[05:23]Umformulierung von Glaubenssätzen
Umwandlung negativer Sätze in positive Überzeugungen
Bedeutung von kreativen Ansätzen und Gruppendiskussionen
[10:04] Verankerung neuer Glaubenssätze
Techniken zur Verankerung positiver Sätze
Nutzung von visuellen Hilfsmitteln zur Unterstützung
[15:21] Langfristige persönliche Entwicklung
Notwendigkeit kontinuierlicher Arbeit an Glaubenssätzen
Anpassung von Affirmationen an individuelle Bedürfnisse
[16:57] Abschluss und Zusammenfassung
Bedeutung maßgeschneiderter Lösungen
Ermutigung zur individuellen Weiterentwicklung
Erstellt mit KI
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19min
January 06, 2025#19 Regeln und Gesetze systemisch
Ich such mir aus was für mich passt!?
Regeln und Gesetze - Ich such mir aus was für mich passt!?
Regelwerke aus systemischer Sicht
[00:00]📜 Einführung in das Thema Regeln und Gesetze
Regeln und Gesetze werden oft ambivalent wahrgenommen
[02:05] 🌊 Die Entstehung grundlegender Regeln
In der Natur und in menschlichen Gemeinschaften entstehen Regeln aus Notwendigkeiten des Zusammenlebens.
Einfache Verhaltensregeln entwickeln sich schnell, um das tägliche Zusammenleben zu erleichtern, wie z.B. der Umgang mit Wasserquellen.
[09:21]🚦 Regeln als Teil eines Regelwerks verstehen
Die Einhaltung von Regeln schafft Vertrauen und trägt zur Organisation des sozialen Lebens bei, während Verstöße das gesamte Regel-System in Frage stellen können.
[14:04]⚖️ Regeln als Aushandlungsprozess
Regeln sind oft Ergebnis eines Aushandlungsprozesses, spätestens dann, wenn sie nicht mehr eingehalten werden, kann das gesamte Regelwerk destabilisiert werden.
- Es wird betont, dass Regeln nicht statisch sind, sondern sich durch gesellschaftliche Prozesse ändern können, was die aktive Teilnahme an diesen Prozessen erfordert.
[erstellt mit KI]
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17min
December 19, 2024 #18 Inneres Kind und Innere Anteile
Systemisches Arbeiten mit Inneren Anteilen und dem Inneren Kind.
INHALT:
[00:00] 🌱 Einführung in die inneren Anteile
Vorstellung der Konzepte innerer Anteile, darunter das innere Kind und der innere Kritiker.
Unterschiedliche Reaktionen und Impulse in konkreten Situationen werden beschrieben.
[04:45] 🔍 Strukturierung innerer Impulse durch "Innere Anteile"
Die Notwendigkeit, innere Impulse zu strukturieren, um Überforderung zu vermeiden.
Entwicklung von Konstrukten, um die Vielfalt von Impulsen, Ideen und Emotionen besser zu handhaben.
[11:02]🐿️ Kreative Methodik in der Arbeit mit inneren Anteilen
Beispiel einer Intervention, wie man mit inneren Anteilen arbeiten kann: Das Eichhörnchen als Ratgeber
Betonung auf der Entscheidungskompetenz des Klienten beim Umgang mit seinen inneren Anteilen.
[13:36] 🎓 Prinzipien der inneren Anteile und deren Anwendung
Erklärung, dass innere Anteile Hilfsmittel sind, um Impulse zu strukturieren.
Ankündigung eines Workshops im März 2025 zur Arbeit mit inneren Anteilen, der verschiedene Methoden beleuchten wird: "Vier Ohren", Voice Dialogue, Inneres Kind, Vier Körper-Methode, Transaktionsanalyse, Ich-Es-ÜberIch
[erstellt mit Hilfe von KI]
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17min
October 07, 2024#17 Der innere Prozess und Geführtes Zeichnen
Begleitung in Beratung und Therapie
[00:00:00] 🧠 Der innere Prozess des Klienten hat Vorrang
Der Fokus liegt auf dem inneren Prozess des Klienten und nicht auf den eigenen Ideen oder Methoden des Beraters.
EmotionalArbeit hat sich in ihrer Methodik über die Jahre verändert.
Der Beratungsansatz soll die Selbstorganisation des Systems unterstützen, nicht extern umstrukturieren.
[00:05:12] 🌊 Die Bedeutung von stillen inneren Prozessen
Innere Veränderungsprozesse sind oft leise und weniger spektakulär, erfordern jedoch Zeit und Raum zur EntWicklung.
Kleine körperliche Signale der Klienten sind wichtige Indikatoren für innerliche Veränderungen.
Äußere Spektakel können den inneren Prozess stören
[00:07:59]🎨 Einführung ins geführte Zeichnen
Das geführte Zeichnen ist ein Ansatz, um die inneren Prozesse der Klienten zu begleiten und zu fördern.
Basierend auf der Arbeit von Maria Hippius fokussiert es sich auf archetypische Symbole und freie Prozesse
Der Prozess des Zeichnens ist wichtiger als das sichtbare Resultat; es geht um die innere Entwicklung.
[00:12:00]🌱 Wachstum durch geführtes Zeichnen
Geführtes Zeichnen als therapeutisches Instrument kann tiefere innere Entwicklungen initiieren, die mit Worten schwer zu fassen sind.
Karlfried Graf Dürkheim betont den Durchbruch zum eigenen Wesen als Ziel seiner Therapie.
Wichtig ist die Übereinstimmung zwischen innerem Wollen und äußerem Handeln, was zu einem stimmigen und erfüllten Leben führt.
[erstellt mit KI]
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15min
September 11, 2024#16 FamilienAufstellung mißlingt
Woran es liegen kann und was möglich ist.
[00:00] Was tun, wenn eine Familienaufstellung misslingt?
Eine Familienaufstellung kann manchmal nicht die gewünschten Ergebnisse liefern, was verschiedene Ursachen haben kann.
In der Theorie sollte eine Aufstellung mit den Eltern die Möglichkeit bieten, sich zu versöhnen und Schwierigkeiten zu klären.
Schwierigkeiten können auftreten, wenn traumatische Erfahrungen reaktiviert werden, wodurch der Klient in einen stressbehafteten Zustand versetzt wird.
Die Rolle des Aufstellers ist es, sensibel auf die Bedürfnisse des Klienten zu reagieren und geeignete Maßnahmen zu ergreifen.
[02:20] Umgang mit Trauma in der Familienaufstellung
Bei der Arbeit mit Traumatisierungen ist ein behutsamer Ansatz notwendig, um Überwältigung zu vermeiden.
Der Ansatz beinhaltet, das System zu "runterzufahren" und die Klienten langsam an das Thema heranzuführen.
Ahnenaufstellungen werden als Methode vorgeschlagen, um das Trauma zu umgehen und mit weniger belastenden Generationen zu arbeiten.
Eine Auseinandersetzung findet nicht direkt mit den belastenden Personen statt, sondern mit Vorfahren, die möglicherweise keine direkte Verbindung zur verletzenden Erfahrung haben.
[05:06] Wichtige Schritte nach einer misslungenen Aufstellung
Nach einer misslungenen Aufstellung sollte man nicht einfach die gleiche Methode erneut anwenden, sondern einen neuen Ansatz finden.
Es wird empfohlen, nach einem anderen Aufsteller zu suchen, der über alternative Methoden verfügt, um mit den Themen des Klienten zu arbeiten.
Klienten sollten nicht durch Formulierungen entmutigt werden, dass sie "nicht bereit" sind, sondern alternative Wege in Betracht ziehen, um an ihren Themen zu arbeiten.
Der Fokus sollte auf dem Schaffen eines sicheren Rahmens liegen, um die emotionalen Trigger zu minimieren.
[erstellt mit KI]
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7min
July 18, 2024#15 Zirkuläres Fragen - systemische Fragetechnik
"Was meinst Du, wie es ihm geht, wenn er weiß, was Du tun willst?" Zirkuläres Fragen - eine ur-systemische Methode
[00:00]💬 Einführung in zirkuläres Fragen
Die systemische Methode des zirkulären Fragens
Perspektivenwechsel durch Fragen aus Sicht anderer Personen
Beispiel aus dem Bereich Teamleitung zur Verdeutlichung
[02:18]💡 Anwendung von zirkulären Fragen im Konfliktmanagement
Nutzung von zirkulären Fragen zur Konfliktmoderation
Hervorhebung verschiedener Perspektiven und Fantasien
Förderung der Einfühlung und Neugier zwischen Konfliktparteien
[06:15]🧠 Tiefergehende Analyse durch zirkuläres Fragen
Anwendung zirkulärer Fragen zur Analyse von inneren Konflikten
Aufdecken von Ambivalenzen und inneren Spannungen
- Selbstreflexion und Erkenntnisgewinn durch zirkuläres Fragen
erstellt mit Hilfe von KI
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14min
June 07, 2024#14 Grenzkonflikte
"Du gehst über meine Grenze!"
00:00 🚧 Grenzen und ihre Bedeutung
Grenzen trennen und unterscheiden zwischen verschiedenen Bereichen
Grenzen sind nicht statisch bei lebendigen Systemen
Praktisches Beispiel: Unterschiedliche Arbeitsrhythmen zwischen Nachbarn führen zu Grenzkonflikten
03:50 🛠️ Umgang mit Grenzkonflikten
Grenzkonflikte entstehen, weil sich Situationen und Bedürfnisse ändern
Wichtig ist, auf den Grenzkonflikt aufmerksam zu machen, bevor es zu Eskalationen kommt
Konstruktive Kommunikation und das Ansprechen von Grenzverletzungen sind Schlüssel zur Lösung
06:52 💬 Kommunikation und Konfliktlösung
Beim Auftreten eines Grenzkonflikts ist es entscheidend, diesen zu benennen und ruhig anzusprechen
Es gibt keine festen Regeln, wie sich Grenzen entwickeln oder verändern, deshalb sind klärende Gespräche wichtig
- Konflikte sollten vorurteilsfrei und konstruktiv gelöst werden, um einen Konsens zu finden
erstellt mit Hilfe von KI
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10min
May 28, 2024#13 Kann ich triggern vermeiden?
Triggerwarnungen
00:00 🧬 Definition von Triggern und Auslösern
Erklärung von Trigger bei traumatisierten Menschen
Die Reaktion des Körpers bei einem Trigger
Wie das Gehirn auf auslösende Ereignisse reagiert
02:46 🚨 Unmöglichkeit, vollständig zu vermeiden, andere zu triggern
Es ist unmöglich, hundertprozentig zu vermeiden, andere zu triggern
Jedes Verhalten kann bei anderen Menschen eine Reaktion auslösen
Die Komplexität des Gehirns und der Welt führt dazu, dass vollständige Vermeidung nicht möglich ist
06:29 🛡️ Umgang mit Triggerwarnungen
Der angemessene Einsatz von Triggerwarnungen
Verantwortung des Auslösers und der Betroffenen
Wann Triggerwarnungen sinnvoll und notwendig sind
(erstellt mit Hilfe von KI)
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11min
May 16, 2024#12 Familienmuster
Wie "funktioniert" das?
00:00 🧬 Familienmuster und transgenerationale Übertragung
Familiäre Muster und transgenerationale Übertragung erklärt
Familiäre Muster können sich durch verschiedene Verhaltensweisen und Denkmuster über Generationen hinweg übertragen
Verschiedene Erklärungsmodelle wie morphische Felder, Genetik oder Schicksal werden diskutiert
02:16 🐕 Übertragung von Verhaltensmustern am Beispiel von Begegnungen mit Hunden
Beispiel des Mädchens mit Hundeerfahrung und Übertragung dieses Verhaltensmusters auf die nachfolgenden Generationen
Darstellung, wie automatisierte Reaktionsmuster im familiären Kontext entstehen und weitergegeben werden
Betonung der Rolle von unbewussten Verhaltensweisen und nachgeahmten Reaktionen in der Übertragung von Mustern
07:06 💸 Übertragung finanzieller Muster in Familien
Erläuterung von finanziellen Mustern, die sich über Generationen hinweg in der Familie manifestieren
Beispiel der Weitergabe von Stoffwechselgewohnheiten als erlerntes Verhalten
Interaktion von Genetik, Verhalten und Lebensumständen bei der Übertragung finanzieller Muster
09:12 💡 Reichtum in Bezug auf generationale Übertragung
Verhaltensweisen von unrechtmäßig reichen Familien und deren Auswirkungen auf nachfolgende Generationen
Betonung der Rolle der Atmosphäre, unbewussten Emotionen und Reichtumskonzepten in der transgenerationalen Übertragung
Lösungsansätze durch bewusste Auseinandersetzung mit übertragenen Verhaltensweisen, Familienaufstellungen und Ahnenarbeit und rituelle Elemente
16:01 🌿 Arbeit mit Familienmustern und rituellen Elementen
Bedeutung von Familienmustern und transgenerationalen Übertragungen bei Verhaltensweisen im aktuellen Leben
Methoden zur Arbeit mit unbewussten übertragenen Mustern in Systemaufstellungen für Veränderungen im Hier und Jetzt
Anregung zur Reflexion und Diskussion über persönliche Familienmuster für individuelle Weiterentwicklung
(erstellt mit Hilfe einer KI)
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19min

FAQs about systemisch persönlich:

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