Szeptanki - podcast, medytacje terapeutyczne

Zauważam więc jestem.

Zauważam i tak jestem.

Zauważam, że jestem myślą, emocją, działaniem i zauważaniem.

Świat oszalał ostatnio na punkcie uważności (ang. mindfulness) i nie jest to przypadek. Żyjemy w czasach „niewystarczalności”, w czasach „nigdy dość”, kiedy szczęście usytuowane jest gdzieś za rogiem, gdzieś za kolejnym zakrętem, kolejnym awansem, ładniejszym ubraniem, większym domem, droższym samochodem, kolejnym certyfikatem, przeczytaną książką, zdobytą górą czy przebiegniętym maratonem. To „gdzieś za rogiem” nigdy nie potrafi się zmaterializować, bo przecież zawsze można więcej, szybciej, lepiej i zamiast spokoju coraz bardziej odczuwamy pustkę. Intuicja bardzo wyraźnie podpowiada nam, że to, czego nam brakuje, to my sami, nasza chęć pełnego zaistnienia we własnym życiu i do przeżywania go tak, jakby było dla nas naprawdę ważne.

Zacznij od prostego ćwiczenia uważności, zamieniaj myśli w chmury i daj im odpłynąć.

Medytacja jest elementem Kursu Pogody Ducha, który można znaleźć pod linkiem:

https://agatarutkowska.pl/project/kurs-pogody-ducha-vip/

FB: https://www.facebook.com/agata.rutkowska.w.drodze.do.siebie