Dziś rozmawiamy o świadomym wyborze pracy oraz o świadomym budowaniu swojej kariery. Przy okazji dla lepszego zobrazowania tematu odnosząc się do naszych doświadczeń zawodowych.

Dowiecie się m.in. czy jogini też budują swoją karierę :), czym w ogóle jest kariera, kogo dotyczy i na jakie pięć istotnych punktów warto zwrócić uwagę.

Zachęcimy Was też do zastanowienia nad poniższymi kwestiami:

* co lubię, a czego nie w pracy

* dlaczego i kiedy warto się rozwijać poprzez szkolenia oraz nowe projekty

* po co zmieniać pracę i kiedy warto to zrobić

* czy pracując przez lata w jednej firmie można mieć możliwości rozwoju

* po co nam określenie swoich trzech kluczowych wartości i jakie to ma przełożenie na wybór pracy

* jaka jest moja praca marzeń: od relacji z przełożonym, z  pracownikami, po branże, rodzaj pracy itp.

* dlaczego warto mieć powyższe punkty odniesienia

* czy potrafimy powiedzieć “nie” w momencie gdy dostaniemy pracę, która nam nie odpowiada

* jeżeli uciekam z miejsca, które mi nie pasuje, czy przypadkiem nie wybieram czegokolwiek innego, co też w efekcie może mi nie pasować

* dlaczego warto mieć wizję zawodowej przyszłości

Na te i na wiele innych pytań odpowiemy poprzez dyskusję i dzielenie się własnym doświadczeniem zawodowym.

Zapraszamy do posłuchania i refleksji. Polecamy też wspomniany artykuł, który opisuje 5 kluczowych kwestii na które warto zwrócić uwagę świadomie budując swoją karierę zawodową: https://www.rafalmarkiewicz.pl/jak-z-glowa-szukac-pracy-i-budowac-swoja-kariere/

Nieskromnie przyznamy, że montując ten odcinek oboje poczuliśmy samozadowolenie. Poruszamy w nim bardzo ważny temat i wierzymy, że zainspiruje on Was do dostrzeżenia mechanizmów, które przejawiają się w Waszym dorosłym życiu, a ich źródło pochodzi z dzieciństwa.  

Jeżeli w dzieciństwie słyszysz, że np. masz być skromną, grzeczną dziewczynką, czy łatwo Ci jest potem być pewną siebie, z poczuciem własnej wartości kobietą? Jeżeli jako chłopiec zakodowałeś informacje, że „chłopaki nie płaczą”, czy jako mężczyzna pozwalasz sobie na bliskość z drugim człowiekiem i na własne emocje, których świadomość pozwala Ci skutecznie radzić sobie ze stresem.

Słowa, które słyszeliśmy jako dzieci i to za co byliśmy chwaleni, a za co ganieni odciskają piętno na całym naszym działaniu. Budują w nas odwagę i siłę, albo zagnieżdżają lęk i blokady.

Są jak oprogramowanie bazowe, na działaniu którego opiera się cały nasz system. Nieuświadomione powodują, że cały czas  - nawet jako dorośli - pozostajemy pod ich wpływem. Te uświadomione można przeprogramować i uwolnić się z rzuconych na nas „zaklęć”.

Jak zawsze dzielimy się własnym doświadczeniem  mówiąc o przykładach z dzieciństwa i o tym jak sami sobie radzimy z niektórymi mechanizmami wdrukowanymi przez rodziców. 

Dzielimy się też wiedzą,  tym razem wspierając się dwoma książkami, które miały wpływ na nasze życie i pozwoliły ten temat lepiej zrozumieć:

· „Cztery umowy” - Ruiz Don Miguel

· „Uwięzieni w słowach rodziców. Jak uwolnić się od zaklęć, które rzucono na nas w dzieciństwie” - Agnieszka Kozak, Jacek Wasilewski

Rozmawiamy też o różnicy między odpowiedzialnością, a winą.  Stawiamy  pytanie, czy rodzicie mogli inaczej? 

Zapraszamy do posłuchania, refleksji  i świadomego spojrzenia na nieświadome mechanizmy, które czasem rządzą naszym życiem, albo które wdrukowujemy właśnie do umysłów naszych dzieci.

Inspiracją do tego odcinka był wcześniejszy nasz podcast na temat  szczęścia. 

Dla odmiany dziś porozmawiamy o cierpieniu. 

Na wstępie dowiecie się też czy i jaki Rafał ma “problem” z cierpieniem :) oraz co cierpienie ma wspólnego z zimą i z przyjaźnią. 

Tym razem możecie spodziewać się wielu rozważań i pytań bez odpowiedzi, ale jednocześnie mamy nadzieję, że zachęcimy Was do refleksji w tym pozornie (?) nieprzyjemnym temacie. 

Rozmawiamy między innymi o tym jak je definiować i czy w ogóle można je definiować. 

Czy mamy wpływ na cierpienie? Czy cierpienie może mieć pozytywny wpływ na życie i czy ma sens pytanie o sens cierpienia? Czy cierpienie jest dobre, a może złe?  Do czego może prowadzić cierpienie? Czy może być końcem/ początkiem nowego etapu życia? Jak już widzicie pytań jest sporo.

Przy okazji  Aneta zdradza pragnienie swego serca na ten rok. Dowiecie się też co  to ma wspólnego z życiem w “programie naprawczym”. 

Odpowiemy na pytanie co cierpienie ma wspólnego z kontrastem.. I na koniec czy… cierpienie uszlachetnia….  

Mając nadzieję, że tym odcinkiem Was choć trochę uszczęśliwimy :) nie powodując cierpienia,  zapraszamy do posłuchania :) 

W tym odcinku zajęliśmy się ciekawym tematem dotyczącym zmian w naszym życiu. Zastanawiamy się nad tym, kiedy zwykle „przemeblowujemy” nasz życie? Czy trzeba robić w nim porządki co jakiś czas?  A jak już robić, to jak do nich podchodzić – totalny remont, czy zaplanowany, świadomy  proces?

Rozważmy co się dzieje jak nie „odgruzowujemy” naszego życia.  Jak zawsze możecie liczyć na metafory, Tym razem z dziedziny żeglugi morskiej :) w odniesieniu do naszego codziennego życia. 

Dowiecie się też jak korzystać z autorskiej metody Rafała “3 wysp”, weryfikując swoją sytuację. 

Postawimy też pytanie: Czy warto całe życie dźwigać wielki plecak naszych oraz czyichś problemów, przekonań i doświadczeń? Czy może co jakiś czas robić w nim porządek i opróżniać go z tego co zbędne. 

Nie popadamy jednak w przesadę z tym porządkowaniem i pokazujemy dlaczego czasami nadmiar porządkowania może nam nie służyć.

Aneta opowie o osobistych  wyzwania dotyczących porządków w  szafie i o obawach dotyczących  tematyki tego podcastu oraz wizerunku joginki.

Zainspirujemy Was “genialnym” systemem, w którym wszyscy mają pracę i czyste mieszkania  :).  

Rafał opowie pozornie prozaiczną historię z kubkami do herbaty, która przyniosła znaczące zmiany jego podejścia do porządku. 

Odkrywamy też kluczowy symptom, który może wskazywać, że jest najwyższy czas na “życiowe porządki”.  

Odkryj tajniki głębszego związku z własnym ciałem! W najnowszym odcinku skupiamy się na skutecznym odczytywaniu informacji z ciała i zanurzamy się w fascynujący świat relacji z naszym wnętrzem.

Czym jest kontakt z ciałem i dlaczego warto go rozwijać? Przekonaj się, dlaczego uważamy, że ciało często posiada mądrość przewyższającą umysł. Poznaj praktyczne podejścia do rozpoznawania, gdzie emocje manifestują się w ciele, i odkryj, dlaczego może to istotnie zmienić Twoje codzienne życie.

Rozmawiamy także o potędze świadomego oddechu i prostych, naturalnych technikach, które poprawią Twój komfort życia. Dowiesz się np. co oznacza postawa “Wonder Woman” i kiedy warto ją przybierać - nawet będąc facetem. Czy stan zdrowia może być lustrzanym odbiciem naszych emocji i myśli? Zastanów się nad tym razem z nami.

Może już wiecie, że poczucie własnej wartości ma wpływ na nasze ciało, o tym również dziś rozmawiamy oraz o tym czy możemy słyszeć swoje ciało nie akceptując go?

Na sam koniec, poprzez prostą praktykę pokażemy jak czuć swoje ciało.

Dowiecie się też czy Aneta dotrzymała obietnicy, którą zadeklarowała podczas podcastu o nawykach i jaką rolę w tym wszystkim odegrał Rafał.

Dziś rozmawiamy o szczęściu,  trochę też o uszczęśliwianiu innych i o cierpieniu. 

Staramy się odpowiedzieć na pytanie czym jest szczęście, czy jest ono w życiu ważne i co nam daje.  W świecie rozwoju osobistego jest to popularny temat. My w dzisiejszym podcaście zastanawiamy się  czy przez to szczęście stało się modne, czy też może powstała presja na to, aby być szczęśliwym.

Dyskutując o szczęściu pokazujemy, czym różni się ono od przyjemności. Jak się ma do tego pojęcie dobrostanu oraz “nagródki” które wydaje się, że nas uszczęśliwiają. Rozważamy to w jaki sposób można nad szczęściem pracować, a nawet czy szczęście można wytrenować. Mówimy też o szczęściu na pokaz oraz plusach i minusach uszczęśliwiania innych.

Nie omijamy też tematu social mediów i tego, że praktycznie każdy z ich użytkowników kreuje w nich swój bardziej szczęśliwy wizerunek niż jest on w rzeczywistości. Zwracamy jednak też uwagę i na jedną z pozytywnych funkcji tych portali, która pomaga w pielęgnowaniu szczęścia. Jaka to funkcja i o co w niej chodzi, dowiecie się już jednak z samego podcastu. Mamy nadzieję, że ten odcinek Was uszczęśliwi :) 

Dziś pasjonujący temat :) Rozmawiamy o pasji w życiu.

“Półka z pasjami” - czy należy szukać pasji? Czy i w jaki sposób można znaleźć pasje? Czy jest niezbędna i czy można bez niej żyć? Czy praca musi być pasją? I co jeżeli nią nie jest?. A co jeżeli pasja jest “chorobliwa”, albo gubimy priorytety? Między innymi na te pytania odpowiemy dyskutując o tym czym jest pasja i mówiąc o naszych doświadczeniach jej dotyczących.

Stawiamy też tezę o kluczowej kolejności: najpierw działaj, sprawdzaj i z tych działań być może wyniknie pasja…”. Z tego odcinka dowiecie się też, czy nagrywanie podcastów jest naszą pasją i co mają z tym wspólnego Mapety :).. Zapraszamy do przemyśleń.

W tym odcinku poruszamy niełatwy temat, który w naszej kulturze stał się tematem tabu. Rozmawiamy o śmierci i żałobie. O tym czym są, jak je można przeżywać i co oznaczają, dla tych co odchodzą, ale również dla tych co zostają.

Stawiamy tezę, że to bardzo intymne i w indywidualny sposób przeżywane momenty w życiu. Nie da się do nich przyłożyć jednego wzorca, czy szablonu. Tak jak nie da się ich uniknąć w życiu, bo są po prostu jego integralną częścią. Rozumiemy znaczenie i wagę obrządków pogrzebowych i zwyczajów z nimi związanych. Jednak zarazem akcentujemy, że jak jednym mogą pomagać, to tak samo innych mogą ograniczać lub przymuszać do zachowań nie do końca zgodnych z tym co sami przeżywają.  

Aneta dzieli się swoim doświadczeniem pracy w hospicjum i tym co to doświadczenie wniosło do jej życia  Zarazem udzielając sporo praktycznych wskazówek i pokazując jak ta instytucja wygląda od wewnątrz. Zdecydowaliśmy się też skonfrontować z niełatwymi, ale i zarazem bardzo praktycznymi pytaniami. Takimi jak np. Czy można komuś zabronić umrzeć? Czy po śmierci bliskiej osoby mogę czuć ulgę? Co zrobić z ubraniami zmarłej osoby? Kiedy kończy się żałoba? Kiedy wolno się znowu zakochać? Dla jasności nie podajemy tam jedynych właściwych odpowiedzi. Podajemy nasze - licząc na to, że słysząc je łatwiej Ci będzie zastanowić się nad tymi kwestiami i znaleźć swoje odpowiedzi.

O tym czemu warto to zrobić i czemu warto o tym porozmawiać z bliskim dowiesz się już z samego podcastu. Zapraszamy do wysłuchania.

Dziś przyjemny i trochę obłędny temat. O stanie

Inspiracją do tego nagrania był film „Lato ‘85” Françoisa

Mówimy o oczekiwaniach, czasem irracjonalnych pretensjach

Zastanawiamy się, czy i co druga osoba pokazuje nam o nas

O tym i o innych aspektach tego przyjemnego stanu

W tym odcinku rozmawiamy o nawykach i odczarowujemy często negatywnie postrzeganą rutynę. Mówimy o tym jak tworzyć nowe nawyki, aby weszły na stałe do naszego życia oraz jak zmieniać te, które nam nie służą. Dowiesz się też jaka jest „złota zasada nawyków. Tłumaczymy czym jest tzw. „pętla nawyków” i jak ją wykorzystać na naszą korzyść. Podrzucamy też wiele podpowiedzi i sposobów na łatwiejsze wdrożenie nawyków do naszego dnia codziennego. Tłumaczymy m.in. czym jest fazowanie nawyków i aranżacja otoczenia.

Wszystko po to, żeby po pierwsze uświadomić sobie, że mam nawyki, a pod drugie, żeby wiedzieć jakie one są. Mając ich świadomość, mamy wybór i możemy zdecydować o jakości naszego życia. Opowiemy Ci jak to zrobić poprzez konkretne przykłady i tradycyjnie dzielimy się własnym doświadczeniem.

A dodatkowo Aneta zadeklarowała nawykowy eksperyment, który przez 7 miesięcy przeprowadza na sobie. O tym wyzwania dowiecie się z dzisiejszego odcinka. A może zechcecie dołączyć.