她的下一章

本期焦点：

AI时代，当答案越来越容易获得，我们是否更需要学会认识自己？

我们花了很多年学习如何成功，却很少有人教我们如何认识自己。

本期，我们与艺术基金会创始人 Iris 聊聊她从商业世界走向艺术领域的人生转折。曾经的她追求效率、结果与事业上的成功，却在成为母亲之后，开始重新思考：什么才是真正值得追求的人生？

从重新寻找自己的热爱，到通过艺术支持年轻创作者，Iris 的经历也让她对教育有了不同的理解。作为两个孩子的母亲，她不仅经历过传统成功路径的竞争，也亲身体验了跳出既定轨道、重新认识自己的过程。这让她开始反思：我们究竟应该教孩子如何获得成功，还是帮助他们找到属于自己的方向？

当 AI 正在改变学习与创造的方式，成绩、标准答案和传统的成功路径，还是教育最重要的目标吗？

也许好的教育，不只是让孩子掌握更多知识，而是帮助他们保有好奇心、独立思考的能力，以及选择自己人生的勇气。

嘉宾介绍

Iris，艺术基金会创始人

从传媒行业起步，到创立自己的公司，并成功将公司出售，Iris 曾走过一条令人羡慕的职业道路。

但在事业取得成绩之后，她选择重新出发，走进自己真正热爱的艺术领域。如今，她通过艺术基金会支持年轻艺术家，为更多有才华的创作者创造被看见的机会。

从创业者到艺术推动者，Iris 的经历让我们看到：人生的下一章，不一定是追求更大的成功，也可以是找到更值得投入的热爱。

本期分段：

00:16 从商业成功到艺术，重新定义人生的价值

15:18艺术的意义，不只是被市场认可，更是被看见

31:30 养育孩子，也是一场放下执念的自我教育

42:00 当传统教育遇上AI，学习可以有另一种可能吗？

51:00 比知识更重要的，是独立思考与认识自己

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本期焦点：

瑜伽真的只是拉伸吗？身体不够柔软的人，就不适合练瑜伽吗？

这一期《她的下一章》茶话会，我们从Lila长达15年的瑜伽经历聊起。离开华尔街以后，她开始认真钻研瑜伽。作为一名接受过200小时专业培训的瑜伽老师，她和布布一起拆解那些关于瑜伽的常见误解：不同流派究竟有什么区别？儿童练瑜伽有什么意义？初学者应该如何选择课程、老师和装备？

从身体的力量与柔韧，到瑜伽与普拉提的区别，我们希望通过这场轻松的对谈，让你重新认识这项熟悉又陌生的运动，也找到适合自己的练习方式。

本期分段：

00:12 从练习者到瑜伽老师：Lila的15年瑜伽之路

13:50 瑜伽流派怎么选？哈他、流瑜伽、阴瑜伽与热瑜伽

24:10 儿童也需要瑜伽吗？从身体协调到专注力与自信

33:55 新手入门避坑：团课还是私教？如何挑选老师与装备？

45:40 瑜伽与普拉提：看似相似，究竟有什么不同？

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本期焦点：

人生的起点无法选择，但我们仍然可以在一次次行动中，重新定义自己的起跑线。

从农村走出来的甜甜，和我们分享了她如何面对迷茫与不确定，在一次次还没准备好的尝试中改变自己的人生路径。我们也从她的经历出发，聊到AI正在如何降低普通人的创业门槛：什么是AI跨境电商？POD按需生产和Temu全托管如何运作？一笔订单如何产生利润，又有哪些真实的风险？

当越来越多人拥有相同的AI工具，最终拉开差距的，可能依然是一个人的学习能力、执行力，以及把不确定一步步走成确定的耐心。

嘉宾介绍

甜甜，00后AI跨境电商创业者，来自安徽淮北的普通农村家庭。她从兼职写公众号开始，做过自媒体、销售、主持和直播，从面对第一次电话面试都会声音发抖，到毕业两年成为公司合伙人，并在2025年进入AI跨境电商领域，成立自己的跨境公司。

目前，她的团队运营十余家跨境店铺，项目年利润达到百万。但比成绩更打动我们的，是她面对每一次新机会的态度：不是等自己准备好了才开始，而是先接住机会，再在行动中让自己配得上它。

对AI跨境电商感兴趣的听友，请看“粉丝福利”部分，甜甜也为我们的听友们准备了内部福利。

本期分段：

00:16 从农村女孩到AI创业者

06:39 从一次次第一次里长出能力
14:11 把不确定的路走成确定
23:34 AI如何降低跨境创业门槛
33:43 门槛降低后，什么决定结果？

粉丝福利：

甜甜为我们的听友准备了专属内部福利，一份内部的《AI+跨境掘金独家秘籍》，以及原价99元的三天AI跨境出海公开课：

扫描节目详情页的海报二维码，也可以wx搜索：alltiantian或ai606091或tiantianhi365，备注“她的下一章”，名额仅限前200个，先到先得。

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本期焦点：

当一条走了很多年的路开始变得不再适合自己，我们是继续坚持，还是允许自己重新选一次？

这一期，我们和销冠思洁聊她在模特转行越来越低迷以后，成为房产经纪的真实经历。重新开始并不意味着过去的一切都要归零，那些曾经做过的工作、见过的人、踩过的坑，甚至成为妈妈以后对生活重新建立的优先级，都在悄悄影响着下一次选择。我们也聊到转行之后的现实：不擅长销售的人怎么找到自己的方式？事业和孩子冲突时怎么取舍？当环境、行业和人生阶段都在变化，我们或许不需要找到一条一辈子正确的路，而是保留重新选择的能力。

嘉宾介绍

思洁来自杭州，舞蹈表演专业出身，十六七岁因为一次模特比赛进入模特行业，此后成为专业平面及商业模特。2015年来到香港，在广告和模特行业工作多年，也在这里结婚、成为两个孩子的妈妈。

随着人生阶段和行业环境的变化，她决定离开熟悉多年的领域，考取香港地产代理 E 牌，转行成为房产经纪，并在入行第一年做到过月销冠。从舞蹈、模特到房产经纪，思洁的经历就像这期标题本身：人生没有一条必须一直走下去的路，走到新的路口，我们依然可以重新选择。

本期分段

01:17 I人也能做销售？
04:08 从舞蹈生到平面模特
13:21 从模特到地产月销冠
23:07 自由职业真的是自由的吗？
26:18  I人入行的真实挑战和秘诀
29:57 怎样找到靠谱的地产经纪？
35:12 地产经纪如何入行？
37:56 香港房子，现在能买吗？

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本期焦点：

“做自己”不是社会化的反面。真正有能力做自己，反而可能是社会化走到最后的结果。

小时候，我们被教导要真诚、直接、做自己；长大以后却慢慢发现，真正的世界还需要理解规则、识别需求、学会合作。

这一期，我们从三个成年人的社会化经历聊起：为什么工作很多年以后，才发现自己刚刚开始理解社会？“会来事”和真正的社会化有什么区别？社会化究竟是在迎合别人，还是为了更好地实现自己？

也许真正成熟的社会化，不是越来越圆滑，而是越来越清楚：我想要什么，我愿意遵守哪些规则，又愿意为自己的选择承担什么。

本期分段：

00:16 我们为什么需要社会化

08:54“很社会”，是夸人吗？

16:27 社会化是怎么学会的

28:15 孩子需要早点社会化吗？

39:30 什么时候我们可以不再迎合社会？

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本期焦点：

睡不好、压力大、情绪反复——那些我们以为只是“状态不好”的时刻，身体可能比我们更早知道。

这一期，我们邀请了一位很特别的95后中医邵医生。她出生于中医家庭，是职业中医师，却同时在香港大学从事糖尿病肾病的病理基础及中药转化研究：一边把脉、开方，一边做实验、研究分子病理；一边相信传承几千年的中医经验，一边试图理解现代医学看待疾病的底层逻辑。她把自己的研究形容为一次打入敌人内部的过程——先理解科学的语言，再思考中医如何被现代医学理解。

为什么把脉可以看出一个人的情绪和状态？为什么越来越多年轻人开始用中医解决睡眠、压力和那些“说不上哪里不舒服”的问题？中医到底有没有科学依据？中医和西医，真的一定站在彼此的对立面吗？

我们也聊到一个更年轻的中医行业正在如何出现：邵医生利用博士期间的时间创业，搭建中医线上决策平台 Herbnow 极速本草，从预约医生、线上问诊到中药送到家，希望重新设计一次年轻人“看中医”的体验，把几千年的中医装进APP。

这不是一期关于“中医还是西医”的站队，而是一次关于身体、科学与传统医学的重新认识。

嘉宾介绍

邵医生｜职业中医师 · 香港大学研究人员 · Herbnow 极速本草创始人

95后，30岁，出生于中医家庭。

父亲是一位长期治疗糖尿病及内分泌疾病的中医，而她选择了一条既继承、又不完全复制父辈的路：本科接触传统中医体系，博士阶段转向分子病理和现代医学研究，研究糖尿病肾病的病理基础及中药转化。

现在，她一边从事研究和临床，一边搭建中医线上决策平台 Herbnow 极速本草。

本期分段：

00:16 95后中医的中西双修

11:45中医也能互联网创业

22:24身体比你更早知道

35:18睡不好，身体怎么了？

45:48当中医遇上科学与AI

极速本草：

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本期介绍：

每一次被孩子触发，都是一次重新认识自己的机会。

很多关于养育的讨论都会告诉大家怎么做到无条件养育，但我们今天讨论的是为什么我们做不到。当我们不断挖掘，发现很多时候触发我们的，并不是孩子，而是我们自己的期待、童年的经验，以及那些没有被看见的情绪。

当孩子一次次挑战我们的耐心时，我们总会烦恼为什么他总是不听话？但很少停下来问自己：让我真正失控的，是孩子的行为，还是我内心那些没有被看见的期待、恐惧和执念？

 这是《她的下一章》和《原点表达》的第一次共创。围绕「无条件养育」，三位妈妈结合真实的养育经历，聊聊那些每个父母都会遇到的时刻。为什么我们总想改变孩子？为什么孩子的某些行为总能轻易触发我们的情绪？当我们想解决孩子的问题时，真正需要被理解和疗愈的，会不会其实是自己？

我们相信，无条件养育不是无条件满足，也不是要求自己成为一个永远温柔、永远不会发脾气的父母，而是学会看见情绪背后的原因，在一次次冲突与修复中，陪伴孩子成长，也重新认识自己。

本期分段：

00:00 为什么很难做到无条件养育？

12:09 爱需要靠表现换取吗？

24:24 先养自己，才能养孩子

35:20 孩子，其实在疗愈我们

53:09如果只留下一个养育原则

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 【她的下一章】

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 原点表达：每期邀约心理咨询师、成长教练等深耕内在修行的同行者，围绕女性「自我成长」与「真实生活」展开深度对谈。

 【原点表达】

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yuandianbiaoda（原点表达拼音）

本期焦点：

亲密关系不是靠运气，而是一门几乎没人教过我们的课。

我们总会学习工作、投资、育儿，却很少有人认真学习，如何经营一段会陪伴自己几十年的关系。

这一期，我们邀请婚姻咨询师拉拉，分享她从原生家庭、亲密关系，到成为婚姻咨询师的真实经历。今天，我们想和她聊聊为什么亲密关系，总会重复同样的故事。

如果你正在经历关系的困惑，希望这一期能给你一些理解；如果你正拥有一段幸福的关系，我们更希望你现在就开始学习如何珍惜和经营。

嘉宾介绍

拉拉是一位婚姻咨询师，也是一位心理学博士在读。她不是因为喜欢心理学才成为婚姻咨询师，而是因为她也曾经是那个受伤的人。她主动学习，先自救，再救人。

她曾经历父亲出轨，也经历过自己在亲密关系中的背叛。最初学习心理学，并不是为了成为咨询师，而是想弄明白："为什么这些事情会发生在我身上？"

一路从财务管理跨专业到心理学，再把自己的疗愈过程，变成帮助他人的能力。今天，她想和我们聊的，不只是婚姻，而是每个人都会面对的人与人的关系。

粉丝福利：欢迎预约拉拉老师（LUOLALA2）1:1咨询，获得300元抵扣。

本期分段：

00:00为什么亲密关系，也需要学习？

10:08 我们为什么会重复原生家庭的模式？

22:40 婚姻里真正的问题，往往不是出轨

35:20 好的婚姻，不是找到对的人

47:45 关系结束以后，我们还能留下些什么？

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本期焦点：
很多兴趣，都是被"正确"毁掉的。为什么很多人长大后，都放弃了小时候最擅长的兴趣？

本期我们邀请到拥有二十年教学经验的音乐老师琪琪。从音乐治疗专业，到创业成立自己的音乐工作室，她把音乐疗愈、音乐鉴赏和钢琴教育融合在一起，也重新定义了一件事——学习音乐，不只是为了考级，而是为了拥有一种更丰富、更有感受力的生活方式。

如果你曾经被兴趣变成过任务，或者正在思考如何培养孩子的热爱，希望这一期会给你一些新的答案。

嘉宾简介：

琪琪，音乐治疗专业毕业，拥有二十年钢琴教学经验，曾任音乐教师，后来选择创业成立自己的音乐工作室。

她不把自己定义为"钢琴老师"，而更希望成为一个带大家走进音乐的人。除了钢琴教学，她还开展音乐疗愈、音乐鉴赏和乡村音乐公益，希望每个人都能找到属于自己的音乐方式，而不是只留下考级和练琴的记忆。

本期分段：

00:00 开场介绍

02:55 钢琴，不只是钢琴

07:12 音乐，也可以疗愈成年人

10:10 为什么那么多人，学了钢琴却放弃了？

18:45 怎样培养一个真正热爱音乐的孩子？

32:46 音乐可以是一门技能，也可以是一种生活方式

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本期焦点：

这是一期是我们的世界杯特别茶话会，我们想和你聊聊足球，但不止于足球。

世界杯往往被包装成男性荷尔蒙爆棚的狂欢，但从女性视角来看，足球是童年半夜被爸妈摇醒的记忆，是一份跨越国界的陪伴与认同，也是观察世界的窗口。这期我们请来了主播Lila的小学同学，一位旅居德国十余年的资深女球迷。她从98年世界杯的懵懂一瞥，到如今在勃兰登堡门与万千球迷呐喊高歌。在跟她的对谈里，没有枯燥的战术分析，只有一次次在异国他乡与万千人同频共振的感动。从最初和妈妈半夜看球的温暖，到为追寻球队独自闯荡德国的勇敢，足球对她而言，不只是爱好，更是一种身份认同和家的方向。

这一期她跟我们分享，天生主队赢了的那种感觉，和任何一支俱乐部都不一样。无论你是否看的懂球，希望这个关于热爱与归属的故事，能在2026美加墨的这个夏天给你带去一丝暖意。

本期分段：

00:00 女性视角下的世界杯

03:25 美加墨世界杯的高价、时差与水土不服

18:45 赛制扩容的随机性与输不起的下一代

25:59 当AI高科技撞上足坛演技派

33:37从地缘政治八卦，到无法割舍的天生主队

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