她的下一章

本期焦点：

每个人都有执念。它可能是一段迟迟没有结果的关系，一个反复出现在梦里的遗憾，一句当年没能说出口的话，或者只是某个你自己都说不明白、却总在某个安静的夜晚悄悄浮出来的念头。我们都有执念，却很少有人问过自己——我究竟在执着什么，又为什么放不下？这一期茶话会，Lila 和布布请回了人气嘉宾豆豆，三个人围坐下来，聊聊各自的执念聊聊它从哪里来？为什么越压越重？我们是真的想放下，还是其实根本不想？放下之后，那个位置又会留给什么？

没有标准答案，没有心灵鸡汤，只有三个人真实的自我剖析和来回碰撞。如果你也有一个藏在心里、不太好意思拿出来说的执念，这一期或许会让你觉得——原来不只是我。

嘉宾介绍：

豆豆是茶话会的返场嘉宾，上一次她带着"低能量的人如何高效生活"登场，成为了我们播客迄今最受欢迎的一期。这一次，她带着新的思考回来了——关于执念，关于那些我们明知道该放手却死死握着的事。豆豆总是能把很私人的感受说得让人频频点头，欢迎她的回归。

本期分段：

00:00开场：什么是执念

02:13 布布的执念：周末必须排满，空下来就恐慌

12:30 豆豆的执念：世界应该合理运转，不合理就内耗

32:45 Lila的执念：擅长的事就想亲力亲为，放手好难

44:03 执念是什么？发现它，放下它

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本期焦点：

体育，真的可以帮孩子进藤校吗？答案是：可以，而且比你想象的更系统、更有迹可循。

杜克大学，Georgia和Oklahoma三个大学的教授一起研究，一篇标题是legacy and athlete preferences at Harvard的论文（链接在最下方）里指出，哈佛普通申请者录取率是5.5%（中国学生更低）而体育特长生录取率是86% 。

本期我们邀请到了体育升学顾问莫环，她从事这一行业多年，专门帮助孩子通过体育项目申请美国藤校以及前20的名校。

节目里，我们聊到了：

-          常青藤联盟Ivy League，最初其实是一个体育赛事联盟

-          NCAA三个Division的区别与选择逻辑

-          哪些运动项目更适合亚洲孩子体育爬藤的完整申请路径

-          家长最常见的几个误区

如果你家有孩子正在练体育，或者正在考虑海外升学，这一期值得认真听。

嘉宾简介：

莫环在采访里讲到自己的转变，轻描淡写，但其实并不简单。她大学念的是经济，毕业后回到家族企业从头做起生物医药研发——一个门槛极高、专业壁垒极深的行业。后来搬到深圳，这份职业路径自然断掉了，她没有选择硬撑，而是重新找方向。

她选中体育爬藤，一半是机缘，一半是判断。她看到的是一个真实的市场空白——太多家长不知道这扇门的存在，而她恰好有能力把它解释清楚。更重要的是，她自己有三个孩子，这件事对她来说不是纯粹的生意，而是她真的相信它有意义。

她没有等到"准备好了"再出发，而是带着自己的生活经验和判断力直接入行，然后在做的过程中持续学习——这是她突破自己最真实的方式。

本期分段：

02:25  什么是体育爬藤

10:55 美国的名校到底有多重视体育

18:20 怎么让教练注意到你

33:00 体育对人格的塑造

47:00 嘉宾自己的故事与完整路径总结

论文链接：https://public.econ.duke.edu/~psarcidi/legacyathlete.pdf

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本期焦点：
这不是一期技术科普，是三个常用AI的主播坐下来聊聊AI在如何改变我们的生活

这一期茶话会，我们和播客The Long Run的主播老王做了一次串台对聊。老王在香港生活多年，曾是美股上市公司CFO，也是一个重度AI使用者。录制这期节目的那天，恰好是他上一份工作的last day——他的下一章，就从这里开始。

我们聊了AI如何帮我们做播客、做财务模型、选旅游目的地；聊了数据中心的全球供不应求；聊了孩子用豆包写作文这件让父母内心纠结的小事；聊了年轻人找不到工作、中产正在消失、以及那个没人能回答的问题——当AI什么都比我们快，我们还能做什么？

本期分段：

00:00 开场介绍

01:35三位主播的自我介绍与人生轨迹

09:00 聊播客这件事

16:35 AI与工作：不是提效，是革命

23:00 AI与情感、教育：我们该如何相处

36:00 AI的未来：三个社会问题与一个开放的问题

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本期焦点：
还记得第一期节目吗？那是2025年5月2日，我们坐在Susanna的画室里，设备还没完全弄明白，紧张又兴奋地录下了“她的下一章”的第一声问候。一眨眼，这个小小的种子，竟然悄悄长成了一片小花园。

这一周年特别专辑，我们做了一个大胆的决定：把话筒交给我们的第一位嘉宾——艺术家Susanna。让她来做主持人，反向拷问我们俩。

这一年，我们从两个按部就班却又不甘心人生就这么度过的30+女性，变成了32期节目、26组嘉宾的倾听者和记录者。有人问我们是怎么坚持下来的？坦白说，我们从来没想过坚持这件事，因为做热爱的事情不需要坚持。

在这一期里，你会听到最真实的我们：一个ENTJ和一个ISFP，如何靠着“干就完了”的信念，把舒适圈慢慢扩大了一点点。这不是一个教你如何成功的节目，这是我们两个普通人，在40岁边上，依然选择去探索、去好奇、去折腾的真实记录。如果你想听听，当我们不再内耗，只是低头做事，一年后的世界到底变了多少——这一期，或许能给你一些温柔的勇气。

本期分段：

00:00 成果汇报、主播快问快答

12:14 触动与顿悟——那些改变我们的瞬间

17:03 如果没有做这个播客，我们这一年会在做什么

21:56 想跟听众说的话

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本期焦点：
游泳3.8公里 + 骑车180公里 + 跑一个全马——这是大铁人的距离，听起来像极限运动。但你知道吗？铁人三项其实有最短750米游泳+20公里骑车+5公里跑的小铁人，普通人只要愿意花时间，完全可以入门。

这一期，我们请来了两度参加大铁人世锦赛的运动员兼教练Ruby，彻底讲清楚：

• 铁人三项到底有哪几种距离？完成要多久？

• 为什么35-50岁反而是这项运动的黄金年龄？

• 开放水域游泳为什么让所有人害怕？怎么克服？

• 十几小时的比赛怎么补给？（不是停下来吃饭）

• 以及：为什么说这项运动“专治中年危机”

如果你正在犹豫要不要开始一项新挑战，这一期会给你答案。

嘉宾简介：

Ruby出生在游泳世家，妈妈是1984年洛杉矶奥运会中国代表队成员、世界冠军。但她自己却说：“我小时候很胖，不爱动，特别没自信。”

她做过酒店前台、地勤、空姐，绕了一大圈，才在30+的年纪把铁人三项从爱好变成了事业——两度参加大铁人世锦赛，现在是一名铁三教练，品牌叫No Limits。

她不是从小开挂的运动员，而是一个普通人花了很长时间，才敢为自己活一次的故事。

本期金句：

- “如果你一直觉得自己不可以，不去试的话，就一定没办法完成。但如果你觉得自己可以，慢慢去试，我觉得一定可以完成。”

- “运动带给我的性格的改变——我是很内向的人，不爱聊天，但运动把我带到世界各地，认识不同的人。”

- “铁人三项最难的不是游泳骑车跑步，是开放水域里面跟几百几千人一起游的时候，那个恐慌。”

- “很多人都是中年危机来找我的。工作很闷，想要身体健康，又想要一个挑战。”

本期分段：

00:00 开场介绍

02:25 什么是铁人三项？给小白讲清楚

14:00 在冠军妈妈的光环下长大，反而让她对运动有过抗拒

28:10 从空姐到铁三教练

36:30 中年危机？35-50岁才是铁三的黄金年龄

45:30女生为什么要变强壮？穿不下的空姐制服到NoLimit

53:02 本期总结

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如果你也想帮助更多“珍珠生”继续读书，欢迎支持「捡回珍珠计划」
官网：浙江省新华爱心教育基金会 爱心捐赠
服务号：搜索【新华爱心教育基金会】

本期要点
这一期，我们把目光放到那些“差一点就被命运埋没”的孩子身上。

2004 年，浙江省新华爱心教育基金会发起“捡回珍珠计划”，走进偏远县市、山区和低收入家庭，把那些品学兼优、却可能因为贫困而失去求学机会的孩子重新带回校园。他们有一个很好听的名字——珍珠生。本期节目，我们邀请到两位曾经的珍珠生：Iris 和 Sophie。她们都曾在经济困难中被这项计划托住，得以完成高中、考入大学；而今天，她们又回到基金会工作，把曾经接住自己的那份善意，继续传递给更多孩子。

嘉宾简介

Iris
90 后，来自甘肃酒泉。高中时成为“珍珠生”，在资助下完成学业，后考入杭州的大学学习数学与应用数学。大学期间就开始接触基金会工作，毕业后进入浙江省新华爱心教育基金会，现主要负责“捡回珍珠计划”北方区域相关工作。

Sophie
00 后，来自宁夏。出身于一个传统西北少数民族大家庭，在家里的七个孩子中排行第六。她从小成绩优异，也很早意识到教育对改变个人与家庭命运的重要性。高中进入珍珠班，后考入东北师范大学，大学期间靠奖助学金、家教和摄影努力实现自给自足。如今同样回到基金会，继续参与“捡回珍珠计划”的执行与推广。

00:00 节目开场：什么是“捡回珍珠计划”？为什么这些孩子被称为“珍珠生”
04:00 Iris 的故事：从甘肃酒泉走出来，被珍珠计划托住的高中三年
12:10 Sophie 的故事：姐姐们的失学经历，以及她如何拼命争取一个继续读书的机会
24:20 从受助者到助人者：为什么她们后来都选择回到基金会工作
30:30 时代变了，孩子们的处境变了吗？今天的“珍珠生”还在面对什么
34:50 一个四川女孩的家访故事：为什么这份支持仍然重要
38:20 面对“读书无用论”，她们为什么依然相信教育
43:50 基金会除了经济资助，还在做哪些心理、生涯、品格支持
48:20 研学、企业参访与职业启蒙：让孩子看到更大的世界
53:40 这份工作最难的地方：资源有限，却看到太多真实的需求
56:50 如何参与“捡回珍珠计划”：捐助方式、资助标准与结对机制
62:40 主播总结：世界变化很快，但有些孩子仍需要被看见、被托住

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本期焦点：
中东不是新闻标题，是一张需要用双脚丈量的、活色生香的神奇地图。当新闻头条被“导弹”、“冲突”、“油价”这些词占据时，我们和很多人一样，对中东的想象似乎也被这些标签封印了。但在这片广袤的土地上，真实的生活和蓬勃的商业，远比新闻复杂和精彩。这一期，我们邀请到了频繁往返香港与中东的Bonnie。她从十年前的偶然出差，到如今深耕中东的文化旅游和商业交流，她像一位向导，带我们推开那扇刻板印象的大门。我们将跟随她的脚步，看到阿布扎比不输地中海的碧蓝海岸，了解迪拜“必须第一”的雄心背后，本地人悠闲的生活节奏。

嘉宾简介：

Bonnie，一个地道的香港女生，却把心留在了遥远的中东。十年前，她因一次团建偶然踏上阿布扎比的土地，从此与这片神秘的区域结下不解之缘。如今，她成为了连接香港、内地与中东的文化商业桥梁。她不只是一个旅游从业者，更像一个“中东说书人”，用她的脚步和经历，为我们拆解中东这片土地的细节与温度。她将和我们分享，一个女性如何在异文化中游刃有余，以及那片沙漠中，正在发生的、最真实的梦想与机遇。

本期金句：

· “他们的领导人说过一句话，就说第二是没有人会记得的，所以什么都要做世界第一。”

· “尊重，是必须得先尊重他们的文化，他们的传统，他们的习惯。”

· “他们的宗教，就已经成为了他们其中一个身份了。这不是一个选择。”

· “他们出去看，哪里都像乡下。对自己的土地特别有热爱和认同感。”

本期分段：

00:00 开场介绍

01:57 拆解我们对中东的第一印象

10:13 迪拜与阿布扎比，谁才是真正的“大佬”？

17:10 四个老婆以及被误解的女性地位

27:40 从中东人的“清真饮食”到“祈祷节奏”

38:40 从卢浮宫到TeamLab，一张神奇的文化地图

49:41 本期总结

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本期焦点：

这期我们聊的是一个很少被真正了解的行业，法医。夜夜带我们走进了她的日常：凌晨两点的出现场电话，高速公路上打着手电找头，被尸体气味腌入味后一个多星期洗不掉。她也讲了那些让人心里发堵的案子，讲了家属在解剖室外请人跳大神的荒诞时刻，讲了相亲时对方一听说她的职业就“突然找到女朋友了”的尴尬。我们聊了将近两个小时，最后决定把这些内容原样保留。不是为了猎奇，是想让大家看到一个真实的女法医是什么样子——她们面对的不仅是血腥和异味，还有偏见和误解，但依然在做着这份替死者说话的工作。

嘉宾介绍

夜蔚然，90后，东北人，现居成都。法医学博士，本硕博一路读下来没换过专业，现在是成都市公安局的一名一线法医。她也做科普，B站账号叫“夜傻笑”，但因为怕火怕被骂，经常断更。她自称天选法医人，不怕血腥不怕高腐，解剖不爱戴口罩。但也怕蟑螂，会过劳肥，会因为案子揪心一个人走一小时路哭着回家。她说自己就是个普通人，只是工作环境特殊一点。

本期金句：

• “我们公安招考限男性和博士，我又不可能去变性，唯一能做的就是把学历提高。”

• “只要有一个女生还在这个岗位上，能在某个瞬间让女性受害者想到‘有她在，我能安心’，那我就还挺开心的。”

• “我们国内是没有心理干预的，所以这行的人可能有点爱喝酒。不是好习惯，但有时候干完一天的案子，真的需要自己想办法消化。”

• “你以为自己做了十年二十年，什么场面都见过了，但总有一个案子出现，让你那根弦一下子就绷不住了。”

本期分段：

00:00本期宣言

02:45 天选法医人：因为不想处理医患关系，选择了死人

12:00 没有心理干预的行业：干32小时是常态，崩溃只能自己扛

22:03 那些惊险时刻：和凶手擦肩而过，被大卡车贴着后背开过去

32:05 女法医的婚恋

42:15 去魅：不是秦明，只是个会过劳肥的普通人

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本期焦点：

从投行到开连锁医美诊所，她们在外国人的地盘，不卷价格卷服务，把店开得风生水起。

你是否也想过，从光鲜亮丽的高薪工作出走，去闯一片自己的天地？但又担心放不下身段，或者不知道从何下手？

本期嘉宾等等和Cindy，在纽约，新泽西和康州拥有四家医美诊所。在这个竞争激烈的地方，她们从一家小小的SPA做起，不仅从未亏钱，还一路开到了四家店。从为了省钱自己贴膜贴到眼睛疼，到开着跑车去给客人送货；从找不到医生挂牌的绝望，到靠打网球捡到第一位合作医生。她们把亚洲的细致服务带到了美国，也亲眼见证了中美医美文化的巨大反差。

听完你会发现，那句“干就完了”背后，是120分的努力和“舍不了孩子套不着狼”的魄力。

嘉宾介绍

等等& Cindy
两个85后妈妈，曾经的金融女。等等是INTJ的双子座，学的是制药工程；Cindy是ESTP的摩羯座，曾就职于摩根大通辞职。一个理性规划，一个行动力爆棚，性格完全相反的两人，却成了最合拍的创业搭档。她们从0做起，从曼哈顿到新泽西，把华人的细致服务做成了自己的招牌。她们说，友谊第一，赚钱第二，但事实上，她们把店开一家火一家，从未失手。

本期金句：

• “干就完了，别想太多。你如果什么都想think     ahead，准备的那么好，其实就真的永远都准备不好。”

• “热玛吉？老外是完全不理解的。你跟他说两三千的项目，打完以后三四个月才有效果，对他们来讲就是扯淡的。他们只接受立马嘴就嘟起来的效果。”

• “我的肚子都被打出腹肌了。因为要培训员工，他们在我身上反复练习，有的地方打深了反黑，一块一块的，刚好六块。”

• “我们把对方都设成了emergency     contact。不管你手机是静音还是什么，我们俩的电话总能接通。”

本期分段：

00:00本期宣言

02:58 从金融女到医美老板：行走的贵妇扫描仪

07:17 反向文化输出：用卷死自己的服务，打败美国同行

15:33 讲述创业最艰难的时期

25:05 揭秘老外最受欢迎的和最冷门的项目

34:33 聊收入、聊时间管理、聊如何培养员工

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本期焦点：

这是一份送给大家的新年礼物——一份经过亲身实践、能构建内在秩序与身体健康的身心双修书单。

在农历年的尾声，我们暂时放下访谈模式，回归最轻松的茶话会。过去一年，除了与各行业的优秀女性对话，阅读也为我们构建了坚韧的内心和健康的体魄。本期，我和Lila将与你分享5本我们精挑细选的宝藏书籍：从段永平的《大道》中学习如何像经营公司一样经营人生，从现象级的《LetThem》中掌握收回能量、课题分离的秘诀，从《躲在文字背后的大象》里找到察觉并安抚深层情绪的工具；再到通过《控糖革命》和《炎症》两本书，理解身体如何运作，并学会用最可持续的方式关爱它。愿这份真诚的书单，能成为你新年成长路上的陪伴，助你心灵轻盈，身体强健。

本期分段：

00:00本期宣言

03:14 大道：段永平投资问答录: 学习“中国巴菲特”的处世哲学

11:01 Let Me Theory: 掌握风靡全球的能量收回法则

23:09 躲在蚊子后面的大象: 一本实用的情绪解码器

30:43 控糖革命: 颠覆认知的身体使用指南

40:04 炎症: 理解许多现代慢性困扰的身体底层逻辑

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