她的下一章

本期焦点：
《她的下一章》 “茶话会”特别节目又来啦！主持人Lila和布布首次独自上阵，化身“课代表”，总结了节目开播以来12位30+女性成功转型故事的8条硬核心得。干货满满，温暖治愈，陪你一起写好人生的下一章！从如何听懂身体的“求救信号”，到理性选择赛道、做好财务储备、争取家人支持，再到勇敢行动、活用旧经验、持续学习、灵活调整——这是一份献给所有在职业路上犹豫或前行中的女性的 “从想到做”实操指南。

本期金句：

• “战略不是研究未来要做什么，而是研究今天做什么才有未来。”

• “转型这件事，别光用脑子想，你得听听身体给你发出的声音。”

• “理想得站在现金流上。自由是有代价的，这个代价就是你的储蓄。”

• “要想走得快，就要独自前行；而要想走得远，就需要结伴同行。”

• “成功的路径很少是直线的，它往往是一条曲折的锯齿形轨迹。失败只是一个数据点，它告诉你此路不通，但并没有定义你这个人。”

本期分段：

00:00 开场介绍

02:09 心得一：倾听身体的信号

04:46 心得二：理性选择方向

10:29 心得三：做好财务准备

16:28 心得四：争取家人支持

20:26 心得五：心动不如行动

23:01 心得六：不要放弃以前的经验积累

26:31 心得七：保持持续学习力

28:24 心得八：保持灵活，放弃不可耻

30:39 结尾总结与鼓励

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本期焦点：
热玛吉都出到第5代了？！本期节目我们邀请到拥有跨国药企、私立医院科室筹备及上游供应链多重背景的医美专家嘉倪，深入聊聊医美行业的草和坑！嘉倪分享了她多年的行业观察和自身体验。从消费者常见陷阱到医美产品选择，再到医美项目底层逻辑，从供应链视角解析价格差异到如何理性选择机构。嘉倪用跨界经验撕开医美营销滤镜。无论是想尝试初阶项目的新手，还是关注行业生态的深度用户，本期都是一次兼具科普性与揭秘性的硬核对话。

嘉宾介绍：

嘉倪，曾是世界500强药企最年轻的市场经理+世界最大医疗集团中国区最年轻的运营经理。

她从跨国药企起步，深度参与私立医院医美科室筹建，现深耕医美上游供应链与医疗项目咨询。兼具产品研发端、医疗机构运营端及消费者端的多维视角，擅长从医疗本质与市场规律双线解读医美争议。主张「医美是医疗，不是玄学」，持续推动理性变美理念。

本期金句：

· “热玛吉五代刚上市时，打法还没升级——技术会迭代，你的认知更要迭代。”

· “上游供应链的真相：同样叫‘胶原蛋白’，纯度、载体、渗透率才是价格分水岭”

· “从药企到供应链，我发现：价格差异的背后，往往是医疗资源分配问题。”

· “私立医院科室筹备经验告诉我：机构装修成本越高，你可能替它分摊的越多。”

· “医美咨询的核心不是推销项目，是帮你排除不适合的方案——拒绝比选择更重要。”

本期分段：

00:05 本期宣言

00:45 本期金句

01:43 快问快答

03:31 那些年，我们在医美踩过的坑：到底敷多少麻药才不疼

08:31 医美会上瘾吗？应该做的项目和避雷的项目：主推刷酸和热玛吉，谨慎选择光电类项目

14:11 谈谈现在流行的出国做医美：韩国、日本vs香港的医美现状

18:39 怎么在国内找到靠谱的机构？认准大医生和上市机构

22:00 男女对医美的不同需求：男生从咨询到躺进手术室只需要20分钟！

24:14 国内医院最赚钱的科室居然是它？！

25:17 她的上一章：完成自己的医疗梦-开设成都的私立医院

36:59 她的下一章：现在的生活状态

40:10 谈谈药厂，医院，医美供货上游不同的生态

50:33 医院的两大新型支柱科室：医美和养生

57:56 她对听众的建议：不要迟疑，尽快尝试

59:42 本期感悟 | 好书推荐

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本期推荐图书：《超越百岁：长寿的科学与艺术 Outlived: The Science and Art of Longevity》

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本期焦点：
本期播客借两档脱口秀节目的东风，请到脱口秀演员Kate。她分享了脱口秀行业的趣事和挣扎，脱口秀创作的难点，女性标签的反思，以及幽默背后的心理机制。讲述自己的故事，如何从疫情期间的“手痒”尝试开放麦，逐步走上职业喜剧道路的经历。Kate认为，脱口秀的本质是“卖惨”，但需要精准且真诚；而幽默的本质是一种“出世的心境”，能让人在荒诞生活中找到共鸣与解脱。节目中，她也坦诚分享了转型后的收入变化、职业平衡的挑战，以及如何通过“教练”身份帮助他人解决亲密关系问题。整场对话充满笑声与洞察，展现了一位女性在跨界探索中的勇气与智慧。

嘉宾介绍：

Kate是一位活跃在香港的双语脱口秀演员和人生/亲密关系教练。她出生于重庆，毕业于香港高校的数学与信息工程专业，曾从事金融量化分析工作。2020年疫情期间，她偶然接触开放麦表演，从此踏上脱口秀道路。她是香港极少数的内地背景英文脱口秀演员，表演风格融合逻辑严谨与情感细腻，擅长从文化差异、亲密关系、自我成长等话题中挖掘笑点。除了脱口秀，她也通过工作坊和一对一辅导帮助女性提升自我认知与关系质量。目前，她正在探索中文脱口秀创作，并计划走向更广阔的舞台。

本期金句：

· “脱口秀的本质是卖惨，但你要卖得准确，卖得真诚。”

· “幽默是一种心境，是出世的豁达，是看透荒诞后依然选择笑对生活。”

· “标签会限制表达，而脱口秀的美在于可以真实展现矛盾与复杂。”

· “段子需要打磨，但小市场的观众不允许你重复——这是创作的两难。”

· “穿瑜伽裤出门的勇气，和讲脱口秀的勇气，本质是一样的：管他看不看，我先舒服了再说。”

本期分段：

00:05 本期宣言

01:30 本期金句

02:36 快问快答

04:38 脱口秀启蒙和初登台的勇气

07:25 身陷“抄袭”风波

11:39 关于创作环境：内地观众是否要求过于严苛？

15:54 我也报名了喜单和脱友

17:53 双语写作与脱口秀里的文化冲击

20:32 关于标签 – 我不是女权主义

27:16 “瑜伽裤女王”：穿衣自由与表达自由

30:55 幽默是天生的吗？可以后天培养吗？

38:59 离开金融，能靠说脱口秀生活吗？

40:59 严肃的一面：亲密关系教练

46:49 结尾&线下指路

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嘉宾小红书：Kate脱口秀

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上期回顾：
Mia用她ENFJ的直觉与执行力，带我们穿越了一场充满实验精神的转型之旅——从中国传媒大学的文编专业到纽约帕森斯的时尚课堂，从成都买手店的手工缝制衬衫到芝加哥艺术学院的纯艺工作室。当商业的齿轮开始吞噬创作时间，她选择再度出走，用"不完美但真实"的艺术表达对抗流水线的审美。正如她所说："如果创作变成戴着脚镣跳舞，那我宁愿换一个舞台。"

本期焦点：
这一次，我们将拆解米娅"斜杠人生"的底层逻辑：时尚买手、策展人、艺术疗愈师……五花八门的职业如何拼贴成她独特的创作语言？当"女性必须专注一个领域"的规训遇上"不设限"的生存哲学，她如何用"连接、共情与托举"打破职业孤独？节目最后，她将分享一份献给女性创作者的"抗焦虑工具箱"——从即兴戏剧到社群共建，那些让自由生长成为可能的微小革命。

嘉宾介绍：

成都出生的Mia，毕业于中国传媒大学文编专业，随后追寻梦想前往世界顶尖学府纽约帕森斯设计学院时尚进修。凭着一针一线的执着，创立自主时尚品牌。5年品牌主理生涯中，她坚持将中国元素与西方剪裁融合，却因不愿为"爆款"妥协再度回归校园。如今她再度回归学院，在芝加哥艺术学院攻读纯艺MFA。用综合材料创作探讨身体与空间的关系，持续挑战"什么样的人配被称为艺术家"的既定标准。

本期金句：

• "做艺术不是看技术，而是看你的想法能否让人共鸣。“

• "如果为了‘成功’去追着画廊走，那和做服装商业有什么区别？”

• "我想告诉女儿：妈妈为热爱坚持过，你也可以。”

• "你不要觉得你出来你就变成star了，现在这社会上的有才的人太多了。你可能得想着你得熬十年或者更久，你熬住了，再说。”

本期分段：

00:08 本期宣言

01:13 本期金句

01:59 放弃自己的品牌之后的第一次转型：换一种方式诠释自己

04:01 时尚行业的快销节奏

07:03 对我来说的成功：导师NickCave: Wearable Sculpture

11:26 纯艺的人都是什么背景转来的？

17:30 灵感的来源：痛苦

25:09 回到现实：家庭，孩子，事业和平衡

28:54 本期感悟：连接，共情，和托举

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特别公告：欢迎大家留言，发表自己对于审美统一，审美单调的看法，最优质的三个评论将会得到由后浪出版社寄出的《美貌的神话》新书一本。

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本期焦点：

在本期节目中，Mia用她ENFJ的直觉与执行力，带我们穿越了一场充满实验精神的转型之旅——从中国传媒大学的文编专业，到纽约帕森斯的时尚课堂；从成都买手店里的手工缝制衬衫，到芝加哥艺术学院的纯艺工作室。当商业的齿轮开始吞噬创作时间，她选择再度出走，用‘不完美但真实’的艺术表达对抗流水线的审美。正如她所说：‘如果创作变成戴着脚镣跳舞，那我宁愿换一个舞台。

下期我们将深入探讨她五花八门的职业经历如何塑造今天的她，以及女性创作者如何用‘连接、共情与托举’打破孤独魔咒。记得订阅节目，在评论区分享你对#女性转型勇气#的看法，有机会获得《美貌的神话》一书！。

嘉宾介绍：

成都出生的Mia，毕业于中国传媒大学文编专业，随后追寻梦想前往世界顶尖学府纽约帕森斯设计学院时尚进修。凭着一针一线的执着，创立自主时尚品牌。5年品牌主理生涯中，她坚持将中国元素与西方剪裁融合，却因不愿为"爆款"妥协再度回归校园。如今她再度回归学院，在芝加哥艺术学院攻读纯艺MFA。用综合材料创作探讨身体与空间的关系，持续挑战"什么样的人配被称为艺术家"的既定标准。

本期金句：

• “我觉得我做衣服，不是只给一类的（瘦的）人穿的。“

• ”一个季度就要换主题的时尚产业，压得我喘不过气——给我一年可以，但每年这样，我呼吸不过来。”

• “别人问我品牌故事？我只是想把中国元素和西方剪裁mix，看看能炸出什么新东西。”

• “创作这个东西，大部分都是从创伤中来的。他是艺术家疗愈的过程，或者是他对某一些社会的问题，表达自己的想法。”

• “模特一定要瘦高才配穿我的衣服吗？我要的是不同的人穿出不同的美。”

本期分段：

00:05 本期宣言

00:51 粉丝福利：后浪出版社的《美貌的神话》抽奖

01:14 本期金句

02:08 快问快答

02:59 她的上一章：一段神奇的帮人搭配的经历

09:22 大部分的艺术都是从创伤中创造出来的，是艺术家表达的一种情绪

12:19 转行最重要的：脚踏实地的从头学起

19:19 赚钱和理想的博弈：要出爆款可容不得你慢慢创作

24:05 服美役与快销对女性的身份认同问题

28:31 本期感悟

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本期焦点：

这一期，我们探讨一个关于选择的故事——当高薪稳定的职业与内心真正的热爱产生冲突，该如何抉择？放弃需要勇气，坚持更需要底气。从审计师到高定珠宝设计师，嘉宾的转型并非一时冲动，而是将过往技能、商业思维与艺术追求融合，最终打造出属于自己的事业版图。

我们聊到：

• 当现实与理想碰撞，如何把“跨界”变成优势，而非阻碍？

• 创业路上，如何让热爱不被现实消磨，反而成为持续的动力？

无论是想转行、创业，还是寻找人生新方向，这期内容都会让你看到：真正的勇气，不是孤注一掷，而是把过去的每一步，都变成未来的筹码。

嘉宾介绍：

晓茜，高定珠宝设计师，FGA宝石鉴定师。从四大会计师事务所的审计师到国际高定珠宝设计师，晓茜用四年时间完成了一场华丽的职业转型。在这期节目中，她分享了如何从枯燥的数字工作中挣脱出来，远赴欧洲学习珠宝设计，最终将热爱变成事业的跌宕历程。从熬夜画设计稿到被瑞士品牌认可，从创业初期的艰难到如今在小红书上教学与创作并行，她的故事充满了对细节的执着和对灵感的敏锐捕捉。

这期播客不仅是一次职业转型的深度对话，更是一场关于勇气、坚持与自我发现的真诚分享——当你真正热爱一件事，连时间都会成为你的盟友。

本期金句：

· “审计是一眼看到头的工作，但珠宝设计让我摸得到自己的创造力。”

· “设计珠宝时，自然的一朵花、一片光影，都能变成灵感的源泉。”

· “创业后我才明白：热爱不能当饭吃，但能把饭吃得更有滋味。”

本期分段：

00:05 本期宣言

00:45 本期金句

01:28 快问快答

02:15 她的上一章：四大审计师

04:56 她如何接触到珠宝行业：四年的学习，从小的热爱，和转变的勇气

11:07 半路出家的困难和坚持

15:59 高定珠宝设计师的作品和灵感：用作品疗愈自己

20:28 珠宝设计行业里的明坑和暗坑与文化冲突

25:16 她不仅仅是设计师，更是行业的领路人：对新手的建议

29:24 她的偶像：CindyChao

30:53 本期感悟：“天赋”经常被夸大，真正把人拉开差距的是投入与坚持

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嘉宾联系方式：XiaoqianDesign (小红书)

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这一期是我们推出的新单元「茶话会」。不同于以往的人物访谈，「茶话会」没有预设的脚本，不追求宏大的叙事，只有三五好友围坐畅聊的真实状态。在这里，你会听到更多生活化的碰撞、突如其来的笑声，以及那些「原来你也这样」的共鸣时刻。

本期主题：

低能量的我如何高效生活？在社交网络推崇996和特种兵旅行的时代，两位自称日常能量不足的嘉宾却分享了一套另类生存智慧：用90分哲学对抗完美主义，把“懒”转化为精准节能，低能量并不是一种病无需要改变……来听听她们如何用30%能量过100%精彩生活。

本期茶友：豆豆

本期金句：

• “低能量不是缺陷，而是你的出厂设置——学会把30分的精力，活出90分的质感。”

• “高能量的人玩命卷的时候，低能量的人会算账：拒绝内耗，才是最高效的投资。”

• “我们不是懒，只是把‘躺平’当成了系统更新的快捷键。”

本期分段：

00:21 金句

01:21 嘉宾介绍

02:54 如何定义低能量

04:03 如果一天只有3小时高效时间，如何分配

05:25 当进入非常低谷期的时候如何自救

12:03 如何恢复乱七八糟的房间

17:44 低能量的人的社交策略

22:00 力不从心vs.真的懒得做

26:00 低能量人的好奇心

29:02 特别的充电仪式

32:28 一句话打破大家对低能量人的误解

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本期焦点：成年人该学会对无效努力止损，做牛马并不丢人，也可以是优秀的牛马。当全网都在鼓吹‘融资千万’时，她选择退出创业，重回职场。她坦然承认：“我就是适合当牛马。” 这份反鸡汤的清醒，或许能让你重新思考：什么才是真正适合自己的路？

嘉宾简介：

本期播客我们邀请到一位在职场与创业中不断探索的跨界嘉宾——Wendy！她曾是一家Fintech公司的金融风控负责人，在疫情与孩子升学的双重契机下，决定追梦，走上的创业的路，搞起了孵化器。面对“创业神话”的喧嚣，她直言“只赚看得懂的钱”；创业不如预期之后，她毅然重回格子间。Wendy的下一章不在于自己当老板，而是做回自己擅长的领域的同时，重新学习，杀入新型的行业：币圈。

本期金句：

• “只赚自己看得懂的钱，这是防被割韭菜的第一原则。”

• “创业最难的从来不是开始，而是发现‘不适合’时，有没有勇气喊停。”

• “当老板听起来光鲜，但算完账可能还不如打工赚得多——面子是最没用的成本。”

• “网上刷屏的成功故事都是幸存者偏差，沉默的大多数早默默回去打工了。”

• “现在的币圈就像十几年前的互联网——乱糟糟的能淘出金子，但泡沫里淹死的永远是多数。”

本期分段：

00:40 本期宣言

01:29 金句

02:40 快问快答

03:38 决定回到职场的时间点：以时间的ROI（投资回报率）最高来决定

07:32 你认为合适的创业契机，真的适合你吗？

10:28 创业项目：孵化器平台

15:40 创业过程中遇到的难点

20:15 如何选择创业合伙人和城市

22:38 国外的happy hour文化 vs. 国内的社交酒局

25:01 解析神秘的币圈

31:47 给创业女性的建议

34:02 本期感悟

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本期焦点：当仰卧起坐让直肌分离更严重，当肩颈僵硬到转头都困难——这位资深女性导师坦言：选错运动，可能是在伤害自己。

嘉宾介绍：

Jessie，生于香港的双子座妈妈，曾是穿梭于伦敦药厂的精英药剂师。当职业病痛将她逼至绝境时，一节普拉提课意外改写人生剧本。如今，她是拥有北极星国际认证的普拉提&婵柔导师。她因为自身的病痛，接触到普拉提和婵柔，现在又进修静观疗法。她把自己的经验分享给更多有需要的人们。不仅是传授锻炼身体的方法，更是传播一种健康的生活理念。

本期金句：

• 普拉提不是瘦身魔术

• 从前在医院是用药治标，现在教普拉提是用运动治本

• 健康是一生的修炼

• 每天30分钟完全属于自己身体——这才是真正的奢侈

• 我告诉很多学生，你有时间，应该去照顾自己了

本期分段：

00:05 开场宣言

00:58 本期金句

01:55 快问快答

03:09 她的下一章：普拉提&婵柔国际认证导师

08:36 新手小白怎么入门？

11:58 成为普拉提、婵柔导师需要哪些步骤？

15:26 身体的感知能力

17:19 健康是一生的修炼

22:12 普拉提和婵柔 vs. 上班族

24:52 普拉提和婵柔 vs. 孕期和产后的女性

29:26 普拉提和婵柔 vs. 更年期

31:48 不同收入水平的人对运动投入的差别

35:09家人支持，但不会练

36:32 本期感悟：

普拉提和婵柔的好处

运动是对自己最好的投资

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嘉宾小红书：Jessie 嬋柔教練培訓

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本期焦点：去上班就是牺牲了孩子？很多妈妈都经历过这样的挣扎，为了孩子难于权衡工作与家庭。那么从孩子们的视角，他们希望妈妈上班吗？

本期简介：在这期特别节目中，我们邀请了多位5-11岁的小朋友，聊一聊他们如何看待"妈妈上班"这件事。出乎意料的是，这些小小人儿展现出了超越年龄的理解与体贴——他们知道妈妈工作是为了"给我买书和玩具"，也心疼妈妈的劳累。当描述妈妈的工作时，更是花样百出。希望他们的童言童语，能让你会心一笑。

这期节目让我们看到，孩子们远比我们想象的更懂得爱与付出。

这一期我们为可爱的小朋友们特地做了搞笑的视频，请在小红书搜索我们的同名账号“她的下一章播客”，期待和你们见面！

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