Share Tábua Rasa
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Alguns pensamentos e evidência sobre a importância do sono. O porquê de manter uma boa rotina de sono (deitar e acordar) e de um bom ambiente para dormir. Falo ainda sobre qual a temperatura ideal para adormecer mais facilmente, etc.
Neste vídeo falo sobre benefícios dos exercícios dos Métodos Hipopressivos e Kegel e ainda quem os pode e deve fazer. Lanço ainda um desafio que vou fazer durante 30 dias.
Este é um podcast dedicado a atividade física, exercício físico, saúde e dicas de nutrição, tendo como objetivo de aumentar o conhecimento do público em relação a estas áreas de saúde.
🍶 Zumub - http://zumu.be/enoque
Primeiro ep. Apresento-me, abordando o conceito deste podcast e falo logo sobre 2 temas interessantes. Nome no título.
Neste episódio falo sobre quantas vezes devo treinar por semana, bem como os diferentes splits que posso fazer. Além disso, o que devo fazer se tiver pouco tempo para treinar? São estas as 3 questões que abordo neste episódio do Video/podcast. :)
Deixem o vosso love através do Like, do Subscreve e da partilha do ep com os vossos mates.
See y'all next week.
Hoje falei de vida Universitária, prioridades, casamentos e algo que nunca fiz na vida até recentemente: aulas de grupo.
Ajudem este podcast a brilhar nas plataformas digitais com like, coração, save, partilhas, o que quiserem.
The podcast currently has 6 episodes available.