Tábua Rasa

Alguns pensamentos e evidência sobre a importância do sono. O porquê de manter uma boa rotina de sono (deitar e acordar) e de um bom ambiente para dormir. Falo ainda sobre qual a temperatura ideal para adormecer mais facilmente, etc.

Neste vídeo falo sobre benefícios dos exercícios dos Métodos Hipopressivos e Kegel e ainda quem os pode e deve fazer. Lanço ainda um desafio que vou fazer durante 30 dias.

Este é um podcast dedicado a atividade física, exercício físico, saúde e dicas de nutrição, tendo como objetivo de aumentar o conhecimento do público em relação a estas áreas de saúde.

🍶 Zumub - http://zumu.be/enoque

Primeiro ep. Apresento-me, abordando o conceito deste podcast e falo logo sobre 2 temas interessantes. Nome no título.

Neste episódio falo sobre quantas vezes devo treinar por semana, bem como os diferentes splits que posso fazer. Além disso, o que devo fazer se tiver pouco tempo para treinar? São estas as 3 questões que abordo neste episódio do Video/podcast. :)

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See y'all next week.

Hoje falei de vida Universitária, prioridades, casamentos e algo que nunca fiz na vida até recentemente: aulas de grupo.

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