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Tábua Rasa
By Enoque RosaHealth & Fitness
Tábua Rasa episodes
- Importância do Sono | Podcast Tábua Rasa S2 Ep3
Alguns pensamentos e evidência sobre a importância do sono. O porquê de manter uma boa rotina de sono (deitar e acordar) e de um bom ambiente para dormir. Falo ainda sobre qual a temperatura ideal para adormecer mais facilmente, etc.
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Neste vídeo falo sobre benefícios dos exercícios dos Métodos Hipopressivos e Kegel e ainda quem os pode e deve fazer. Lanço ainda um desafio que vou fazer durante 30 dias.
Queres ter acesso à melhor suplementação?🥕 InnoSups - https://bit.ly/2M2vfMH📥Para assuntos de âmbito profissional e parcerias: [email protected]Anda não me segues nas redes sociais?📲Instagram - https://www.instagram.com/fitnesswithenoque/📲 TikTok - https://www.tiktok.com/@enoquemrosa👉🏼 Para apoiares o PODCAST https://paypal.me/enoquemrosa?country.x=PT&locale.x=en_US➡️Para teres desconto na melhor SEO tool da Internet, usa https://www.tubebuddy.com/FWENOQUE8 min - Dicas de Como Começar a Treinar e Tempo Mínimo de Treino | Podcast Tábua Rasa S2 Ep1Primeiro Episódio da Segunda Temporada, dedicado a responder perguntas como 'Como começar a treinar?', 'Qual o tempo mínimo indicado para treinar?', entre outras.
Este é um podcast dedicado a atividade física, exercício físico, saúde e dicas de nutrição, tendo como objetivo de aumentar o conhecimento do público em relação a estas áreas de saúde.
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Primeiro ep. Apresento-me, abordando o conceito deste podcast e falo logo sobre 2 temas interessantes. Nome no título.
17 min - Tábua Rasa #3 - Quantas X devo treinar por semana? Que splits posso fazer? E se tiver pouco tempo?
Neste episódio falo sobre quantas vezes devo treinar por semana, bem como os diferentes splits que posso fazer. Além disso, o que devo fazer se tiver pouco tempo para treinar? São estas as 3 questões que abordo neste episódio do Video/podcast. :)
Deixem o vosso love através do Like, do Subscreve e da partilha do ep com os vossos mates.
See y'all next week.
25 min - Tábua Rasa #2 - vida Universitária, casamentos e aulas de Grupo
Hoje falei de vida Universitária, prioridades, casamentos e algo que nunca fiz na vida até recentemente: aulas de grupo.
Ajudem este podcast a brilhar nas plataformas digitais com like, coração, save, partilhas, o que quiserem.
23 min
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Tábua Rasa é um video/podcast sobre Health & Fitness, com uma pitada de experiências da minha vida.
Conhecimento com humor é algo que me agrada bastante, portanto se queres saber o que vai na minha cabeça e alma, este é o local ideal para tal.
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