In dieser Folge dreht sich alles darum, wie du gesund und motiviert durch den Herbst kommst! 🌿💪 Toni spricht darüber, wie du dein Immunsystem stärken kannst – mit der richtigen Ernährung, Supps und cleveren Gewohnheiten. Toni teilt Ihre persönlichen Challenges und Tipps, wie Sie noch bewusster auf Obst, Gemüse und Gesundheit achtet. Außerdem: Warum ein ständiges Kaloriendefizit deinem Immunsystem schaden kann und was du stattdessen tun kannst, um fit zu bleiben.

Viel Spaß beim anhören!

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Rechtfertigen müssen warum man Sport als Priorität sieht, oder Vegane Ernährung und keinen Alkohol zu trinken nicht normal ist?

Keine Freunde die auch den Fitness Lifestyle führen?

All diese Themen haben Marie und Toni in der heutigen Folge besprochen.

Schalte ein, wenn du dich endlich verstanden fühlen willst.

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Mein erster Hyrox Race und wie es mir dabei erging.

Hier sind die HYROX Disziplinen in der korrekten Reihenfolge mit den entsprechenden Gewichten für Women Open:

Zwischen jeder Übung wird jeweils 1000m gelaufen.

Was ist Hyrox?

HYROX ist ein Fitness-Wettkampf, der Ausdauer und Kraft vereint. Es handelt sich um ein Rennen, bei dem die Teilnehmer acht funktionelle Fitness-Disziplinen absolvieren, unterbrochen durch 1000-Meter-Läufe. Die Disziplinen umfassen verschiedene Herausforderungen wie Rudern, Schlitten schieben und ziehen, Burpee Broad Jumps, Farmers Carry, und Wall Balls.

HYROX ist für eine breite Zielgruppe konzipiert, da es verschiedene Kategorien gibt (z. B. Open, Pro, Doubles), und es fördert die Kombination von Kraft, Ausdauer und mentaler Härte. Es ist international beliebt und richtet sich an Fitness-Enthusiasten, die sich einem fordernden Ganzkörper-Workout stellen wollen.

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In dieser Folge gibt es einen spannenden Talk mit Toni und Ihrer Klientin Saba. Sie berichtet über Ihre Reise im Coaching, Ihre Transformation von Anorexie, 20kg Zunahme und all die Themen Essstörung, Sportsucht, Mindset Change uvw.

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Geschwister, aber doch so unterschiedlich.

Ein Q&A an Tonis Bruder, der mit der Fitness Bubble absolut nichts am Hut hat. Zwei Lifestyle die unterschiedlicher nicht sein können. Was hält Tonis Bruder über Ihren Job als Online Coaching, was sagt er zu Proteinreiche Ernährung, Hyrox, Instagram uvm.

All das hörst du in dieser Folge.

Viel Spaß beim anhöhren.

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In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt des Solo-Reisens ein.

Warum jeder alleine Reisen sollte und warum es das Leben von Toni und Lisa komplett verändert hat.

Alle Fragen zu diesem Thema werden in der heutigen Folge besprochen.

Viel Spaß beim anhören!

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In dieser Folge gibt es einen spannenden Talk mit Toni und Ihrer Klientin Charline. Sie berichtet über Ihre Reise im Coaching, Ihre Transformation und all die Themen Essstörung/ Binge Eating, zu viel Sport, Selbstliebe, Mindset Change uvw.

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Manchmal läuft nicht alles wie geplant und manchmal wird man enttäuscht.

Manchmal muss man sich mit Gefühlen auseinandersetzen die man selbst noch nie kannte oder erstmal lernen muss zu deuten.

Auf Instagram scheint alles immer so perfekter Ort, tolle Menschen, heftige workouts, perfektes Essen. Beste Laune

Klar das motiviert und ist super schön anzusehen. Aber viele setzte es auch unter Druck und bekommen das Gefühl, Ihr Leben wär nicht aufregend genug und ihre Gefühle seien falsch

Deswegen habe ich mich dafür entschieden in dieser Folge mal etwas persönlich zu werden, damit ihr seht, dass auch wenn alles so perfekt aussieht, Dinge anders sein können.

Wie steht ihr zu dem perfekten auf Instagram ? Sollte mehr Transparenz geschaffen werden?

Viel Spaß bei der Folge!!

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In dieser Folge im Interview mit Mercedes Benz (@k.mercedes.benz_)

Social Media kann auch positive Seiten haben. So haben Toni und Mercedes sich kennengelernt. Ein Girl Talk über all die Themen, die die beiden Verbinden. Von Hyrox Prep, Mindset und Lebenseinstellung, Lästern im Gym, Social Media und Influencer, Beziehungstalk uvm.

Wenn du einen ehrlichen und offenen Talk über all die Themen hören willst, bist du hier genau richtig.

Viel Spaß bei der Folge!!

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Du hast Angst in der Sportpause, Versagensängste oder denkst zu oft noch negativ als Positiv?

Dann ist die Folge genau richtig für dich. Toni spricht über Ihren Mindset Shift und spricht offen darüber, was Ihr hilft von allen Situationen das positive zu sehen.

Viel Spaß beim anhören 🫶🏼

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