Ich muss euch etwas beichten...lange habe ich überlegt.

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Sportpause? Wie du Gewichtszunahme, Muskelverlust und mentale Tiefs vermeidest – Zwei Coaches teilen Ihre Perspektive und Erfahrungen

In dieser Folge sprechen wir über die Herausforderungen einer Sportpause: Wie gehst du mit der Angst vor Gewichtszunahme und Muskelverlust um? Welche Rolle spielen Ernährung und mentale Stärke in dieser Zeit? Und wie denkt ein Coach über Verletzungen und Rückschritte? Tipps, Erfahrungen und Motivation für alle, die vor ähnlichen Hürden stehen!

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Weihnachten ist das Fest der Entspannung und Gelassenheit? Von wegen!! Wir alle kennen es, wie gestresst man an Weihnachten ist und wie oft Diskussionen mit Familie/ Freunde und Bekannten auftreten. Obwohl wir doch alle nur friedlich miteinander sein wollen.

In dieser Folge  spricht Toni über Ihre 5  Tipps, die Dir dabei helfen können, Weihnachten wieder zu genießen.

Viel Spaß!

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Ihr habt gefragt Toni hats beantwortet. 10 Fragen über all die Themen, die euch interessieren.

Alle Fragen auf einem Blick

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In dieser Podcast-Folge tauchen wir in die Welt des Eisbads ein und beleuchten, warum es nicht nur zur körperlichen Regeneration beiträgt, sondern auch mentale Stärke fördert. Wir diskutieren die Vor- und Nachteile dieser Kältetherapie und erklären, warum das regelmäßige Verlassen der Komfortzone entscheidend für persönliches Wachstum und sportliche Leistungsfähigkeit ist.

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In dieser Podcast-Folge sprechen wir über unseren Weg vom reinen Krafttraining hin zum Hybridtraining und die mentalen Veränderungen, die dieser Übergang mit sich gebracht hat. Wir teilen, wie sich unsere Einstellung zum Training und zur Ernährung entwickelt hat und welche Rolle die Selbstwahrnehmung dabei spielt. Ein ehrlicher Einblick in die Herausforderungen und Erfolge auf dem Weg zu einer ganzheitlicheren Fitnessroutine.

Viel Spaß beim Anhören!!

In dieser Folge spricht Toni über alles, was du rund um eine Sportpause aufgrund einer Erkältung wissen solltest. Wie kannst du als Sportler deine Ernährung anpassen, um den Heilungsprozess zu unterstützen und Muskelabbau zu hindern? Toni geht erneut auf das Thema Proteinfasten ein, Ist es sinnvoll? Wie schaffst du es, positiv zu bleiben und deinen Wiedereinstieg ins Training optimal vorbereiten? Diese Episode gibt dir Tipps, wie du gestärkt aus einer Trainingspause zurückkommen kannst. Im Sinne von Come back Stronger 🚀

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In dieser spannenden Episode nimmt Toni dich mit auf eine Reise durch die vielseitigen Herausforderungen und Erfolge der Vorbereitung auf das Hyrox Double mit Ihrer Klientin Charline. Die Balance zwischen Ausdauer und Kraft im Hybrid Training und den mentalen Kampf. Die Angst vor höheren Kalorien zu überwinden. Außerdem beleuchten wir, wie ein positives Mindset und eine gezielte Ernährung dabei helfen, das Beste aus sich herauszuholen. Lass dich inspirieren von wertvollen Tipps rund um Training, Ernährung und mentale Stärke! 🎧💪🧠

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Athletic Camp Recap: Eine Woche volle Hyrox Vorbereitung Toni, Marie und Charline berichten von Ihrer Erfahrung im Athletic Camp.

Von Training, Ernährung, Coaching, Laufen, Learnings, Mindset und allen weiteren Erfahrungen...

Was macht eine Woche Camp mit einem und was lernt man daraus?

Ist es für jedermann oder doch nur für Fortgeschrittene?

Das und vieles mehr besprechen die 3 in der heutigen Folge.

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In dieser Folge dreht sich alles darum, wie du gesund und motiviert durch den Herbst kommst! 🌿💪 Toni spricht darüber, wie du dein Immunsystem stärken kannst – mit der richtigen Ernährung, Supps und cleveren Gewohnheiten. Toni teilt Ihre persönlichen Challenges und Tipps, wie Sie noch bewusster auf Obst, Gemüse und Gesundheit achtet. Außerdem: Warum ein ständiges Kaloriendefizit deinem Immunsystem schaden kann und was du stattdessen tun kannst, um fit zu bleiben.

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