TALK MIT TONI

By Toni

Herzlich willkommen zu "Talk mit Toni", dem Podcast mit deiner Virtuellen Bestie! 💕

Hier erwarten dich offene und lebendige Talks über die Themen, die unsere Generation bewegt.

Von Gesundheit, Mindse... more

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TALK MIT TONI episodes:

July 28, 2024 #18: Q&A Part 2: Kinderwunsch, Toxische Beziehung, Proteinshakes, Proteinfasten, Training als Priorität, Single mit Mitte 20 uvm.
Ihr habt gefragt, Toni hat's beantwortet.
Von Kinderwunsch, Toxische Beziehung, Proteinshakes, Proteinfasten, Training als Priorität, Single mit Mitte 20 uvm. uvm.

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25min
July 21, 2024 #17 Q&A: Kalorienzählen, Intuitive Ernährung, Coaching, neue Beauty Trends uvm.
Ihr habt gefragt, Toni hat's beantwortet.
Von Kalorienzählen, Intuitive Ernährung, Coaching bis hin zu neue Beauty Trends uvm.

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41min
July 14, 2024 #16 Abendroutine und der perfekte Tagesabschluss: Reflektion, Entspannung und Schlaf
Wie der Titel verrät, spricht Toni über das Thema Abendroutine. Ist es denn so wichtig, wenn ja, warum ist es so wichtig? Was macht eine perfekte Abendroutine aus und was passiert, wenn man keine Routine am Abend hat?
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21min
July 07, 2024 #15 Routinen: Warum Sie mir geholfen haben, nicht mehr faul zu sein
Hast du dich schon immer gefragt, warum alle immer von Ihren Routinen reden und alle so daran festhalten..Deine Routinen sind noch ausbaufähig oder du siehst keinen Sinn dahinter?
Dann ist die Folge genau richtig für Dich!

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21min
June 30, 2024 #14 Erfolgsgeheimnis Morgenroutine - Dein Weg zu einem produktiven Tag
Wie der Titel verrät, spricht Toni über das Thema Morgenroutine. Ist es denn so wichtig, wenn ja, warum ist es so wichtig? Was macht eine perfekte Morgenroutine aus und was passiert, wenn man einfach in den Tag lebt ohne Struktur am Morgen.
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24min
June 23, 2024 #13 Weniger ist mehr: Rest Days für langfristigen Trainingserfolg
Rest Days können für viele Angst hervorrufen, da immer noch im Kopf der Gedanke von zu wenig Bewegung und Muskelverlust aufkommt.
Warum gezielte Erholungstage für deinen Trainingserfolg unverzichtbar sind und wie du durch Pausen Muskelwachstum maximierst, Übertraining vermeidest und dein Nervensystem sowie deine Hormone in Balance hältst. Toni erklärt dir, wie weniger Training und mehr Erholung zu besseren Ergebnissen und langfristiger Motivation führen kann.
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26min
June 16, 2024 #12 Wer Zeit hat zum Trainieren, hat auch Zeit für ein Warm-up: Muskelkater, Workout und Warm-up
In dieser Episode erfährst du, warum ein gründliches Aufwärmen unerlässlich ist, um Verletzungen zu vermeiden, die Leistungsfähigkeit zu steigern und Muskelkater zu reduzieren. Toni erklärt den Unterschied zwischen statischem und dynamischem Dehnen und geben praktische Tipps, wie du dein Aufwärmprogramm optimal gestalten kannst. Höre rein und bereite deinen Körper bestmöglich auf dein Training vor!

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19min
June 09, 2024 #11 Trainingsstil und Split: So solltest du trainieren
In dieser Episode bespricht Toni, wie du den passenden Trainingssplit und das ideale Trainingsprogramm für dich findest. Egal, ob Muskelaufbau, Kraftsteigerung, Ausdauer oder allgemeine Fitness – Toni hilft dir, das richtige für dich zu finden.

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30min
June 05, 2024 #10 Motivation Boost: Training ausfallen lassen war gestern
Gym ausfallen lassen war gestern!!
Entdecke effektive Strategien zur Steigerung deiner Trainingsmotivation! Erfahre, wie du klare, messbare Ziele setzt und dein tiefes „Warum“ findest, um langfristige Erfolge zu erzielen.

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16min
June 02, 2024 #9 Motivation: Die Kunst, deine Fitnessziele zu erreichen
Entdecke in der heutigen Folge die Schlüssel zur langfristigen Motivation im Fitnessbereich! Von der Bedeutung klarer Ziele und des persönlichen "Warums" über das Feiern kleiner Erfolge bis hin zur Suche nach der perfekten Sportart und der Schaffung eines unterstützenden Umfelds – erfahre, wie du deine Fitnessziele erreichen und deine Motivation aufrecht erhalten kannst.
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