April-Reflexion: Was nehmen wir mit & wie geht’s weiter?

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In dieser Folge tauchen wir in die erste Zyklusphase ein: die Menstruation. Aber statt „durchzupowern“, lernst du, wie du diese Phase nutzen kannst, um deinem Körper Energie, Wärme und Liebe zu schenken – ganz ohne Cravings, Stimmungstiefs oder Leistungsdruck.

Du erfährst:
💫 Warum dein Körper jetzt mehr Ruhe UND mehr Nährstoffe braucht
🥣 Welche Whole-Food-Lebensmittel Krämpfe lindern und dich satt & zufrieden machen
💪 Wie du dein Training an deinen Hormonspiegel anpasst
🍫 Was du wirklich brauchst, wenn die Lust auf Schokolade kickt
✨ Und warum zyklisches Leben der Gamechanger für deine Gesundheit ist

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Fermentiertes Essen ist mehr als ein Food-Trend – es ist pure Verbindung zu deinem Bauchgefühl, deiner Gesundheit und deiner inneren Balance. In dieser Folge tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Mikroben:

• Was Fermentation überhaupt ist

• Warum sie deine Verdauung, deine Hormone und sogar deine Laune beeinflussen kann

• Welche Lebensmittel besonders wertvoll sind

• Und worauf du achten solltest, wenn du fermentiertes Essen kaufst oder selbst machst

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Was wäre, wenn echte Hautpflege nicht im Bad beginnt, sondern beim Frühstück? In dieser Folge tauchen wir tief ein in das Zusammenspiel von Ernährung, Hautgesundheit und natürlicher Pflege.

Du erfährst:

• Welche Lebensmittel dein Hautbild wirklich verbessern (und warum dein Darm dabei die Hauptrolle spielt)

• Warum Whole Foods mehr für deine Ausstrahlung tun als jeder Highlighter

• Wie du natürliche Kosmetik findest, die weniger reizt und mehr bewirkt

• Und welche Pflege zu welchem Hauttyp passt – verständlich, ganzheitlich & ohne Hokuspokus

  
  

  
  

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https://www.cosmos-standard.org/de/datenbanken/produkte/?country=DE&page=12

Wir leben in einer Welt voller Riegel, Shakes, Flavourdrops und Low-Cal-Optionen. Praktisch, klar – aber auch überfordernd. In dieser Folge geht’s darum, warum dein Körper mehr will als nur „Makros“ – nämlich echte, vollwertige Nahrung, die ihn nährt – nicht nur füllt.

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März-Reflexion: Was nehmen wir mit & wie geht’s weiter?

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Der Frühling ist da – mehr Licht, mehr Energie… oder? Vielleicht auch mehr Müdigkeit, mehr Hunger, mehr Stimmungsschwankungen ?

Diese Folge ist für alle, die sich selbst besser verstehen wollen – körperlich, hormonell und emotional. Du bist nicht allein mit dem Gefühl, dass „eigentlich alles passt“ und trotzdem nichts rund läuft.

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Dein Darm beeinflusst nicht nur deine Verdauung, sondern auch deine Energie, dein Immunsystem und deine mentale Leistungsfähigkeit.

Deine Darmgesundheit – und wie sie deine Energie, dein Immunsystem und deine mentale Leistungsfähigkeit beeinflusst. Vielleicht hattest du schon einmal das Gefühl, dass deine Ernährung passt, aber du trotzdem müde, energielos oder unausgeglichen bist? Dann könnte dein Darm die Antwort sein!

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Podcast-Special zum Weltfrauentag: Stark, gesund & selbstbewusst! 💪✨

Willkommen zu einer ganz besonderen Episode, die Frauenpower, Selbstbewusstsein und ein gesundes Mindset in den Fokus stellt! 🚀

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Februar-Reflexion: Was nehmen wir mit & wie geht’s weiter?

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