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TALK MIT TONI
TALK MIT TONI episodes
- #15 Wie gesund ist deine Beziehung zu Sport wirklich?
Deine Beziehung zu Sport beeinflusst, wie du trainierst, wie du denkst und wie du dich fühlst.
Du weißt nicht, ob du trainieren oder pausieren sollst?Dann ist diese Folge für dich.
Viel Spaß beim hören ❤️
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36 min - #14 Gesunde Ernährung, viel Disziplin… und trotzdem keine Fortschritte?
Du achtest auf deine Ernährung.Du bist diszipliniert.Du gibst dir Mühe.
…und trotzdem fühlt es sich an, als würde sich nichts verändern.
In dieser Folge spreche ich über 4 Gründe, den die meisten komplett übersehen -und der für viele Frauen der eigentliche Grund ist, warum sie feststecken.
🎧 Hör rein, wenn du das Gefühl kennst:Ich mache doch eigentlich alles richtig… warum fühlt es sich dann so falsch an?
Viel Spaß beim hören ❤️
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42 min - #13 Monats Favoriten: Training, Ernährung, Bücher, Filme, Podcast, Beauty
In dieser Folge teile ich meine März Favoriten aus Bewegung, Food, Gedanken, Büchern, Musik und Selfcare – und was sie über meinen aktuellen inneren Zustand erzählen.
Viel Spaß beim hören ❤️
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42 min - #12 All about: Freundschaften, Learnings, Training, Fragen von euch an mich
In dieser Folge beantworte ich die Fragen, die mir immer wieder gestellt werden
Viel Spaß beim hören ❤️
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37 min - #11 Social Media Foods & Supplemente im Check - overrated vs underrated
Wir machen heute einen kleinen Social Media Foods Reality Check.
Ich nehme ein paar Lebensmittel und Trends, die man ständig auf Instagram oder TikTok sieht, und wir schauen uns gemeinsam an:
Sind sie overrated, underrated oder einfach nur normal?
Also los geht’s.
Viel Spaß beim hören ❤️
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46 min - #10 Raus aus der Komfortzone, Bucket List und Abendteuer, Projekt 850 - 10
Manchmal gibt es diese Idee im Kopf, die einfach nicht mehr verschwindet.
Ich habe mir eine kleine Challenge für diesen Sommer gesetzt.
In dieser Folge erzähle ich euch, was ich im Juni vorhabe und warum.
Vielleicht hast du auch etwas auf deiner Bucket List, das schon viel zu lange wartet.
Viel Spaß beim hören ❤️
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39 min - #9 Kleine Dinge, große Wirkung - Februar Favorites
Manchmal sind es nicht die großen Veränderungen, die uns formen, sondern kleine Dinge mit großer Wirkung.
In dieser Folge teile ich meine Februar Favorites aus Bewegung, Food, Gedanken, Büchern, Musik und Selfcare – und was sie über meinen aktuellen inneren Zustand erzählen.
Viel Spaß beim hören ❤️
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49 min - #8 All about: Doomscrolling, Social Medial, Job, Weiterbildung, Ernährung, Hobbies
In dieser Q&A-Folge beantworte ich Fragen, die mich immer wieder erreichen – ehrlich, persönlich und ohne Perfektionsanspruch.
Keine To-do-Liste, kein „So musst du es machen“ – sondern Gedanken, Erfahrungen und Einblicke, die vielleicht auch bei dir etwas anstoßen.
Für alle, die weniger funktionieren und mehr fühlen wollen.
Viel Spaß beim hören ❤️
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58 min - #7 Wenn dein Körper dich zur Pause zwingt: Hyrox, Endometriose, PCOS, Periodenverlust etc
*Interview Folge*
Was passiert, wenn dein Körper nicht mehr mitspielt – obwohl dein Kopf weitermachen will?
In dieser Folge sprechen wir über den Moment, in dem Leistung, Disziplin und Durchhalten plötzlich nicht mehr tragen. Über innere Konflikte, körperliche Grenzen und die leise Erkenntnis, dass Pause manchmal keine Wahl mehr ist.
Es geht um Kontrolle, Identität und den Mut, alte Prioritäten zu hinterfragen – ohne Schuld, ohne Drama, ohne schnelle Lösungen.
Eine ehrliche Folge für alle, die gerade spüren:
Mein Körper braucht etwas anderes.Viel Spaß beim hören ❤️
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Janas Instagram Account
1 hr 5 min - #6 All about Training: Instagram vs. Reality, Muskelkater, Motivation, Krafttraining
In dieser Folge beantworte ich die Fragen, die mir immer wieder gestellt werden – und die ich mir selbst am Anfang gestellt habe.
Ehrlich, alltagstauglich und ohne Fitness-Bullshit 💪
Viel Spaß beim hören ❤️
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37 min
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