Hast du dich schon einmal dabei erwischt, Essen mit Schuldgefühlen zu verbinden oder dich selbst durch strenge Regeln zu limitieren? In dieser Folge spricht Toni darüber, wie du Genuss und Wohlbefinden in Einklang bringst – ohne Reue, ohne Druck und ohne Angst vor bestimmten Lebensmitteln.

Toni berichtet von Ihrer Journey..Essstörung, Essen für Performance, zu Essen als Lebensqualität

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Ihr habt gefragt:

Was habe ich aus meiner Ernährung gestrichen, was habe ich neu hinzugefügt. Wie süße ich jetzt meine Gerichte und welche Erfahrungen habe ich seit meiner Ernährungsumstellung realisiert.

Das und vieles mehr in der heutigen Folge

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Perfekte Ernährung? Die gibt es nicht! Dein Körper ist keine Maschine, sondern ein hochintelligentes System, das dir ständig Signale sendet – du musst nur lernen, sie zu verstehen. In dieser Folge spricht Toni Ihre letzten Jahre und Learnings zum Thema Ernährung. Was macht sie anders als vor 5 Jahren? Intuitive Ernährung, die größten Ernährungsmythen und warum weniger Essen nicht immer die beste Lösung ist. Erfahre, wie du dein Wohlfühlgewicht ohne Stress erreichst und warum du deinem Körper endlich vertrauen darfst!

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Januar-Reflexion: Was nehmen wir mit & wie geht’s weiter?

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Ein weiteres Q&A über alle Interessante Themen, wie Süßstoffe, Supplemente, Persönlichkeitsentwicktlung und vieles mehr.

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In dieser Folge beantworte ich eure Fragen rund um meine aktuelle Sportverletzung: Wie geht es weiter? Was waren meine learnings? 💪 Außerdem tauchen wir in ein heiß diskutiertes Thema ein: Ernährung ohne Süßstoffe. Warum habe ich sie aus meiner Ernährung gestrichen, und wie hat sich das auf meinen Alltag ausgewirkt? 🥗 Wie ernährt man sich am besten Darmgesund?

Freut euch auf ehrliche Einblicke, persönliche Tipps und spannende Learnings!

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DEEP TALK

Wir beantworten zufällige Fragen und es wird tiefgründig.

Themen wie: Eiversucht, Mindset, Beziehung, Schicksalsschläge und Spiritualität

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In dieser Episode tauchen wir in das faszinierende Thema ein, wie wir uns selbst sehen und wie wir von anderen wahrgenommen werden. Warum klaffen diese beiden Perspektiven manchmal so weit auseinander? Wir sprechen über die Rolle von Selbstzweifeln, sozialen Erwartungen und persönlichen Unsicherheiten. Außerdem erfährst du, wie du deine Selbstwahrnehmung stärken kannst, ohne dich von der Meinung anderer beeinflussen zu lassen. Gemeinsam erkunden wir Strategien, um ein authentisches Selbstbild zu entwickeln und wie du mehr Gelassenheit im Umgang mit der Fremdwahrnehmung findest. 🎙️✨

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Ihr habt gefragt, Toni hat geantwortet:

...zu sensiblen Themen wie Bodyshaming, Ängste, Essstörungen und dem Einfluss auf den Sex Drive. Toni spricht offen über den Umgang mit gesellschaftlichem Druck, Kinderwunsch oder Single-Leben und wie man trotz Herausforderungen Selbstakzeptanz findet. Eine ehrliche und persönliche Folge, die Mut macht und zum Nachdenken anregt!

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In dieser Folge teilen wir Learnings und Erkenntnisse, die uns in diesem Jahr geprägt haben– von persönlichen Aha-Momenten bis zu herausfordernden Lektionen. Du erfährst, wie wir mit Rückschlägen umgegangen sind, was uns wirklich wachsen ließ und welche Veränderungen unsere Leben nachhaltig beeinflusst haben. Lass dich inspirieren, deine eigenen Learnings zu reflektieren, und nimm wertvolle Impulse für dein neues Jahr mit!

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