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TALK MIT TONI
TALK MIT TONI episodes
- #25 Tabu-Frauenthemen, die JEDE kennt – aber niemand ausspricht
Okay girls… 😮💨
Können wir bitte kurz ehrlich sein?
Warum spricht niemand darüber, dass Frausein manchmal einfach… random ist?
In dieser Folge spricht Toni über Tabu-Frauenthemen, die JEDE kennt — aber über die kaum jemand offen redet.
Von Körperthemen, Hormonen & Sommer-Struggles bis hin zu Dingen, bei denen du dir wahrscheinlich schon mal gedacht hast:
„OMG… dachte wirklich nur ich.“Diese Folge soll ein kleiner Reminder sein:
Du bist nicht komisch.
Nicht alleine.
Und vieles ist sehr viel normaler, als wir denken 🫶🏻Viel Spaß beim anhören ❤️🩷
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42 min - #24 Summer Girl Q&A: Bikini Body, Overthinking, Auswärts Essen, Selbstliebe, Balance...
Ich hab euch gefragt – und ihr wart EHRLICH 🥹☀️
In dieser Summer Girl Q&A sprechen wir über alles, worüber Frauen im Sommer plötzlich overthinken:
Diese Folge ist für jede Frau, die sich schon mal gefragt hat:
„Warum kann ich nicht einfach entspannt sein?“ 💛Viel Spaß beim anhören ❤️
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37 min - #23 Hot Girl Sommer: aber ohne Diät, Verbote, schlechtes Gewissen & beauty Standards
Sobald es wärmer wird, fängt er an:
Der Druck.„Ich müsste mehr Sport machen.“
„Weniger snacken.“
„Bis Sommer noch schnell abnehmen.“Und plötzlich fühlt sich Sommer nicht mehr leicht an — sondern wie eine Deadline.
In dieser Folge sprechen wir darüber,
Wenn du dir schon mal einen Sommer mit Diäten, Druck oder „ab Montag wird’s ernst“ kaputt gemacht hast:
Diese Folge ist für dich ❤️Viel Spaß beim anhören 😇
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37 min - #22 Real Talk über: Food, Beauty, Fitness, Hyrox, Longevity & unsere aktuellen Favorites
🎧 Neue Folge online – und diesmal mit Gast ✨
Ein ehrlicher Real Talk über:
🏃♀️ Workout & Hyrox
🌱 Ernährung & aktuelle Food Favorites
🧠 Longevity, Routinen & Gedanken des Monats
🎧 Podcasts, Serien & kleine Dinge, die gerade gut tunnatürlich unsere ganz persönlichen Mai Favorites 🩷
Viel Spaß beim anhören 😇
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1 hr 12 min - #21 Fit, aber nie zufrieden? Warum du dir selbst nie glaubst, dass du sportlich bist
Frauen, die konstant trainieren.
Diszipliniert sind.
Sportlich sind.
Stark sind.… und sich selbst trotzdem kleinreden.
„Ich bin gar nicht fit.“
„Andere sind viel sportlicher.“
„Ich müsste eigentlich mehr machen.“Warum sehen so viele Frauen nur ihre Defizite — statt das, was sie längst leisten? 🤍
In der neuen Podcastfolge spricht Toni über einen Struggle, den so viele Frauen kennen — aber kaum jemand laut ausspricht.
Viel Spaß beim anhören ❤️
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43 min - #20 Real Talk über: Essstörung und ungesundes Fitness Verhalten erkennen, Heilen, verzerrtes Selbstbild, Social Media etc.
Von außen sah alles gesund aus:
Training, Disziplin, gesunde Ernährung, Motivation.Aber irgendwann hat sich meine Fitness Journey nicht mehr frei angefühlt — sondern kontrolliert.
In dieser Folge spreche ich darüber, woran ich gemerkt habe, dass „gesund“ bei mir längst nicht mehr wirklich gesund war, warum so viele Frauen das gar nicht bemerken und welche Rolle Essen, Kontrolle, Stress & der weibliche Körper dabei spielen.
Eine ehrliche Folge über Fitness, Heilung und Dinge, über die viel zu wenig gesprochen wird 🤍
Viel Spaß beim hören ❤️
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42 min - #19 Zwischen Kontrolle, Cortisol, Abnehmen & Erschöpfung - Frauen ständig unter Druck
Du isst gesund.Du gibst dir Mühe.Du versuchst alles richtig zu machen.
Und trotzdem hast du das Gefühl, dein Körper arbeitet gegen dich?
In der neuen Podcastfolge sprechen wir über Cortisol, Stress, Selbstoptimierung, ständigen Vergleich — und warum Abnehmen manchmal komplizierter wird, wenn der Körper dauerhaft unter Druck steht 🤍
Viel Spaß beim hören ❤️
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40 min - #18 Freundschaft, Ernährung & Körperbild – ehrliche Antworten auf eure Fragen
In dieser Folge beantworte ich eure Fragen
Es geht um Veränderung, Zweifel, neue Ziele und das Gefühl, manchmal nicht mehr ganz dazuzugehören.
Vielleicht stehst du gerade genau an diesem Punkt. 💛
Viel Spaß beim hören ❤️
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43 min - #17 Kleine Dinge, große Wirkung - Training, Food, Mental, Bücher, Musik & Selfcare
In dieser Folge teile ich meine April Favoriten aus Bewegung, Food, Gedanken, Büchern, Musik und Selfcare – und was sie für mich in diesen Monat bedeutet haben.
Lass dich inspirieren oder zum Nachdenken anregen.
Viel Spaß beim hören ❤️
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Links zu den Favoriten :
Buch
Doku / Film
Podcast
Kosmetik
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43 min - #16 Angst vor Carbs & Whole Foods? Dann lieber low carb, low fat, high protein etc.
Carbs gelten für viele immer noch als „Problem“.Aber was, wenn genau das dich zurückhält?In dieser Folge geht es um Mythen, Kontrolle und warum dein Körper echte Nahrung will.
Viel Spaß beim hören ❤️
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33 min
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