Was hat meinen August ein kleines bisschen schöner, leckerer, entspannter oder einfach besser gemacht? 🌿✨

In dieser Folge teile ich meine aktuellen Favoriten mit euch – von Dingen, die gerade Teil meiner Routine geworden sind, über eine Empfehlung, die mich berührt hat, bis hin zu einem Gedanken, den ich aus diesem Monat mitnehme.

Und vielleicht ist ja auch das ein oder andere dabei, das euren September ein bisschen schöner macht. 🫶🏼

Viel Spaß beim anhören ❤️

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Links zur Folge:

Buch: ''Wenn die Kraniche nach Süden ziehen''

Podcast: Veganismus ohne Mangel?

Musik: This Roman road -kngdm rivival 

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Bestes Veganes Protein und co ( ohne Zusätze) :

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Kennst du dieses Gefühl, dass du eigentlich weißt, was du schon alles geschafft hast – es sich aber trotzdem nie wirklich nach genug anfühlt?

Kaum ist ein Ziel erreicht, kommt schon das nächste. Kaum läuft etwas gut, finden wir etwas, das noch besser sein könnte. Und während wir bei anderen sofort sehen, worauf sie stolz sein können, fällt uns das bei uns selbst oft unglaublich schwer.

Warum ist das eigentlich so?

Darüber geht es in dieser Folge. Über Selbstzweifel, Leistungsdruck, Vergleiche – und dieses ständige Gefühl, eigentlich schon weiter sein zu müssen.

Vielleicht eine Folge, die ein paar Gedanken anstößt, die man sich selbst viel zu selten stellt. 🤍🎙️

Viel Spaß beim anhören ❤️

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6.000 km. 16 Bundesländer. Ein Fahrrad. Und eine Mission.

In dieser Folge spreche ich mit Phil Weinmann über seine Bikepacking-Tour für die DKMS – und über alles, was so eine Challenge körperlich und mental mit sich bringt.

Wir sprechen darüber, wie die Idee zu dieser Tour entstanden ist, wie sein Alltag zwischen Radfahren, Ernährung, Schlaf und Regeneration aussieht und was ihn auf den bisherigen Kilometern am meisten überrascht hat.

Aber auch über die Fragen dahinter:
Wie viel davon ist eigentlich Mindset?Wann wird Leistung zur Motivation – und wann zum Druck?Und was verändert sich, wenn man über Wochen jeden Tag mit sich selbst, seinem Körper und seinen Gedanken unterwegs ist?

Außerdem sprechen wir über Social Media, Performance, mentale Grenzen und darüber, was nach 6.000 km vielleicht anders sein wird als vorher.

Viel Spaß beim anhören 😇

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Hier gehts zum Spendenlink und Phils Instagram Account:

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Gastfolge mit @cycling.sopie

Wir sind selbst Creatorinnen. Wir arbeiten mit Marken, teilen Empfehlungen und zeigen Teile unseres Lebens im Internet. Und vielleicht müssen wir genau deshalb auch kritisch über unsere eigene Branche sprechen.

Wo endet Inszenierung und wo beginnt bewusste Täuschung? Wie authentisch kann Social Media überhaupt sein? Und welche Verantwortung tragen Menschen, deren Community ihnen täglich vertraut?

In der neuen Podcastfolge sprechen wir ehrlich über eine Seite der Creator-Welt, mit der wir uns selbst nicht identifizieren möchten.

Eine Folge über Vertrauen, Verantwortung und die Frage, wann aus einer persönlichen Empfehlung einfach nur gutes Marketing wird. 🎙️

Viel Spaß beim anhören ❤️

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🎉NEWS 🎉

Sophie und ich starten einen gemeinsamen Podcast (keine Sorge, mein Podcast bleibt weiterhin bestehen) und Ihr könnt Teil davon werden. Hört die Folge bis zum Schluss, um mehr zu erfahren.

Sendet uns eure Geschichten und evtl. gehen wir darauf in einer Folge darauf ein.

[email protected]

Folgt uns auf dem Instagram Account, um keine NEWS zu verpassen:

@gluecklichtrotz.podcast

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✨In dieser Folge nehme ich dich mit durch meine Juli-Favoriten: von Ernährung über Bewegung und Beauty bis hin zu einer Erkenntnis, die mich diesen Monat besonders begleitet hat.

Vielleicht ist ja auch etwas dabei, das dich inspiriert. ✨

Viel Spaß beim anhören ❤️

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Infos aus dieser Folge:

⁠Kosmetik⁠

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Essstörung, Darmgesundheit, PCOS, Periodenverlust, Ernährung – Themen, über die selten offen gesprochen wird.

In dieser Folge teile ich meine eigene Erfahrung

Disclaimer:

Ich bin kein Arzt und berichte nur von persönlichen Erfahrungen.

Bitte holt euch professionelle Unterstützung solltet ihr ähnliches haben. 

Viel Spaß beim anhören ❤️

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Es ist heiß, der Appetit ist weg – und plötzlich fühlt es sich ganz normal an, Mahlzeiten auszulassen oder einfach "leichter" zu essen.

Aber braucht dein Körper im Sommer wirklich weniger Energie? Oder ist das ein Glaubenssatz, den wir schon seit Jahren mit uns herumtragen?

In dieser Folge spreche ich über:
☀️ warum Hitze deinen Appetit beeinflusst
💧 die Rolle von Flüssigkeit & Elektrolyten
🏃🏼‍♀️ Training bei hohen Temperaturen
😴 den Zusammenhang zwischen Schlaf und Hunger
🧠 warum sich „mehr essen“ im Sommer für viele Frauen falsch anfühlt
🤍 und wie du lernst, deinem Körper wieder mehr zu vertrauen.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich im Sommer oft fragst, ob du „genug“ isst, dich nach heißen Tagen ausgelaugt fühlst oder merkst, dass Essen plötzlich von einem schlechten Gewissen begleitet wird.

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In dieser Folge spricht Toni über ihre aktuellen Juni-Favorites.🩷

Eine entspannte Folge voller Empfehlungen, Gedanken und allem, was uns den Juni versüßt hat. 

Viel Spaß beim Zuhören! 🎧

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Aus der Folge:

Buch

Kosmetik

10 Tage. Zwei Fahrräder. Eine Reise, die viel mehr mit uns gemacht hat, als wir erwartet hätten.

Gastfolge mit Sophie 🩷

In dieser Folge sprechen wir nicht darüber, wo wir waren – sondern darüber, was diese Reise mit uns gemacht hat.

Über Ängste, Freiheit, Freundschaft, das ständige Zusammensein, Entscheidungen im Moment und die Erkenntnis, wie wenig es manchmal braucht.

Wir erzählen ehrlich von unseren Gedanken, den Momenten, in denen wir gezweifelt haben, Tagebucheinträge und was uns Körper, Herz und Kopf auf dieser Reise gezeigt haben.

Eine Folge über Abenteuer – aber vor allem über persönliche Entwicklung. 🤍🚴‍♀️

Viel Spaß beim anhören 😇

Heutige Gästin ❤️:

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Gast Folge mit Sophie 💕

In dieser Folge nehmen wir euch mit auf unseren ersten Bikepacking-Trip auf dem Jakobsweg.

Wir erzählen Tag für Tag von unserer Route, den Etappen, Unterkünften, Herausforderungen unterwegs und den Erlebnissen, die wir gesammelt haben.

Viel Spaß beim anhören 😇

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