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TALK MIT TONI
TALK MIT TONI episodes
- #45 Winter Arc: Motivation oder Selbstoptimierungsdruck?
Winter Arc ❄️ Zwischen „Ich will mir etwas Gutes tun“ und „Ich muss mehr aus mir machen“ liegt manchmal nur ein Scroll.
Früher aufstehen, mehr trainieren, neue Routinen: Klingt motivierend. Aber muss ich im Januar wirklich ein anderer Mensch sein?
In der neuen Folge Talk mit Toni spreche ich darüber, was hinter dem Winter Arc steckt, was er bringen kann und wann aus guten Vorsätzen wieder Druck wird.
Viel Spaß beim anhören ✨💕
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35 min - #44 All about feel good Stuff, Deep Talk & Dinge, die das Leben besser machen
Mein Oktober hatte ein paar neue Lieblinge und einen Gedanken, der mich seitdem nicht mehr loslässt. 🍂
In dieser Folge wird’s gemütlich, persönlich und an einer Stelle etwas tiefgründiger als geplant. 🤎
Viel Spaß beim anhören ✨💕
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35 min - #43 Freundschaft auf den 3. Blick: Vorurteile, Vibes, Deep Talk, mit Ende 20
Manchmal entstehen die schönsten Freundschaften genau dort, wo man sie am wenigsten erwartet hätte. 🤎
In dieser Folge quatsche ich mit meiner Freundin darüber, warum wir anfangs so gar nicht gevibed haben, wie daraus trotzdem eine Freundschaft wurde und warum der erste Eindruck manchmal ganz schön täuschen kann.
Außerdem geht’s um Freundschaften im Erwachsenenalter, Vorurteile und darum, was echte Freundschaft eigentlich ausmacht. 🫶🏼
Habt ihr auch so eine Freundschaft?
Viel Spaß beim anhören ✨💕
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49 min - #42 Strong statt Skinny: Was Social Media endlich richtig macht
Social Media kann ganz schön viel Druck machen, aber nicht alles, was in der Fitness- & Ernährungsbubble passiert, ist schlecht. 👀
In dieser Folge spreche ich über 8 Entwicklungen, die ich als Coach wirklich begrüße. Und warum auch vermeintlich positive Trends manchmal kritisch hinterfragt werden sollten.
Viel Spaß beim anhören ✨💕
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46 min - #41 UNDER- vs. OVERRATED: Fitness, Food & Health Trends im Check
UNDER- oder OVERRATED? 👀🎙️ Part 2
Heute spreche ich über aktuelle Themen aus Fitness & Ernährung, Dinge, die auf Social Media ständig empfohlen werden, und ein paar Sachen, denen wir meiner Meinung nach viel zu viel oder viel zu wenig Aufmerksamkeit schenken.
Viel Spaß beim anhören ✨💕
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33 min - #40 Halsschmerzen, Schnupfen & Co.: Erkältungs-SOS-Routine
In der heutigen Folge:
Meine persönliche Erkältungs-Routine: Was ich direkt mache, sobald sich die ersten Halsschmerzen und das typische Kribbeln in der Nase ankündigen – von den absoluten Basics bis zu den kleinen Dingen, auf die ich dann besonders achte.
Und nein: „einfach trotzdem durchziehen“ gehört definitiv NICHT dazu. 👀
Vielleicht ist der ein oder andere Tipp dabei, den ihr beim nächsten Erkältungsanflug gebrauchen könnt. 🎙️🤎
Viel Spaß beim anhören ✨💕
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39 min - #39 All about Food, Freundschaft & Dinge, die das Leben besser machen
In der neuen Folge teile ich meine aktuellen Favoriten mit euch: von Bewegung & Food über Musik und Beauty bis hin zu einer kleinen Erkenntnis, die ich aus diesem Monat mitnehme.
Und natürlich sprechen wir auch über meinen schönsten Moment im September.
Eine entspannte Feel-Good-Folge zum Herbstanfang, vielleicht ist ja der ein oder andere neue Favorit für euch dabei. 🎧
Viel Spaß beim anhören ✨💕
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36 min - #38 UNDER- vs. OVERRATED: Fitness, Food & Health Trends im Check
UNDER- oder OVERRATED? 👀🎙️
Heute spreche ich über aktuelle Themen aus Fitness & Ernährung, Dinge, die auf Social Media ständig empfohlen werden, und ein paar Sachen, denen wir meiner Meinung nach viel zu viel oder viel zu wenig Aufmerksamkeit schenken.
Viel Spaß beim anhören ✨💕
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39 min - #37 Körper verstehen statt kontrollieren 🍂 Ernährung, Immunsystem, Comfort Food im Herbst
Sobald die Tage kürzer und kühler werden, verändert sich bei vielen plötzlich auch das Essverhalten: Andere Lebensmittel fühlen sich attraktiver an, der Appetit scheint sich zu verändern und die leichte Sommerernährung passt irgendwie nicht mehr so richtig. Aber warum eigentlich? 🍂
In dieser Folge schauen wir uns an, was die neue Jahreszeit mit unserer Ernährung machen kann und warum wir nicht versuchen müssen, im Herbst genauso zu essen wie im Hochsommer. Außerdem geht es darum, wie wir unseren Körper gerade in der Übergangszeit sinnvoll unterstützen können – ohne Food-Stress, unnötige Verbote oder den nächsten „Immunity“-Hype.
Eine Folge über Hunger, Genuss, Gesundheit und darüber, warum es sich lohnen kann, wieder ein bisschen mehr mit den Jahreszeiten zu leben. 🤎
Viel Spaß beim anhören!
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34 min - #36 Im Herbst plötzlich müde & unmotiviert? Warum du nicht mehr Disziplin brauchst
Die Tage werden kürzer, morgens kommen wir schwerer aus dem Bett und plötzlich kostet selbst das Training mehr Überwindung. 🍂 Aber sind wir im Herbst wirklich undiszziplinierter oder erwarten wir einfach, dass unser Körper das ganze Jahr gleich funktioniert?
Viel Spaß beim anhören ❤️
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46 min
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