Tankar om träning

Tankar om träning

By William ValkeaojaSportsScienceHealth & FitnessFitness
Download on the App Store

Tankar om träning episodes

  • Överträning

    Vad är överträning/overreaching? Behövs det och hur gör du det på rätt sätt?


    Spring Smart ute nu! Vill du ha ett signerat ex kan du kontakta mig på:

    Instagram: @williamvalkeaoja

    Twitter: @willevalkeaoja

    Mail: [email protected]


    Du hittar även boken (ljud, ebok och tryckt bok) i shoppen på tyngre.se

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    17 min
  • Spring Smart ute nu!

    Jag berättar om min nya bok Spring Smart som äntligen finns att köpa!


    Hojta om du vill ha ett signerat ex.

    Twitter: @willevalkeaoja

    Instagram: @williamvalkeaoja

    Email: [email protected]

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    6 min
  • Cirkelträning för löpare
    En ny studie avhandlar två olika cirkelträningsprogram och hur det påverkar löpekonomi och biomekanik.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    11 min
  • Flexibel löpning
    Om du vill få ut det mesta av din energi för dagen kan du välja ett träningsupplägg som passar dig. En ny studie förklarar hur det kan gå till. 

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    11 min
  • Mot 10 km - Efter loppet
    Jag pratar om mina tankar efter Kungsholmen runt och vad som troligen påverkade resultatet.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    12 min
  • Mot 10 km - Utvärdering
    Jag är bara ett par dagar ifrån årets mål att springa 10 km på Kungsholmen Runt snabbare än de 36:55 jag gjorde 2019. Dags att utvärdera. Hur bra var egentligen mitt träningsupplägg?

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    9 min
  • 3MT - Tre minuters helvete
    Jag försöker mig på ett fruktansvärt men användbart test där du ska springa allt du kan i tre minuter. Ni kan nog ana vad som hände sen.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    11 min
  • Autoreglerad träning
    Istället för att köra efter ett färdigt program rakt av kan du anpassa det efter din dagliga status. Jag pratar om en ny studie visar på ett par olika sätt att göra det.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    15 min
  • Mot 10 km - Första tävlingen
    Första tävlingen är avklarad! Jag tar med mig lärdomarna från denna in i träningen och blickar fram emot nästa hållpunkt i resan mot nytt personbästa.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    9 min

About Tankar om träning

From the publisher's feed

Här delar jag med mig av mina tankar om träning. Jag berättar om innehåller i artiklar jag skrivit samt delger resultat från nya och spännande forskningsartiklar. Fokus är mestadels på…