Tankar om träning

Hur länge håller dina löparskor? En ny studie svårare på den frågan både för de gamla hederliga skorna med EVA-skum och för de nya superskorna.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur gör du för att på ett bra sätt återgå till din träning efter ett längre uppehåll? Jag använder mig själv som ett dåligt exempel.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lyssnarfråga! Blir det verkligen apdåligt att använda sig av standardiserade trösklar?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2 mmol/l laktat kan innebära helt olika saker för olika personer. Du behöver mäta ut dina trösklar för att du ska kunna använda måtten i din träning.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ställ dina frågor till mig så ska jag göra mitt bästa för att besvara dem.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att ha normal vikt och bra kondition är kopplat till minskad risk för hjärt-/kärlsjukdom. Frågan är dock om det är viktigast att förbättra din vikt eller din kondition för att minska sjukdomsrisken. En ny studie har tittat på frågan.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Daniel Richter startade och driver Styrkelabbet och Strengthlog. Vem är han och hur understår sig han att göra det han gör?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ska barn träna högintensiva intervaller? Eller ska de ägna sig åt annat?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

För att få säga "forskning visar" ska man också behöva visa forskningen. Det gjorde inte jag i förra avsnittet så det här avsnittet blir delvis en mea culpa. Jag pratar även om en faktisk studie som visar att konsekvens i träning är oerhört viktigt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Får du bättre utveckling om du kör på ett högre syreupptag under dina tuffa intervaller?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.