Tankar om träning

Hoppträning förbättrar prestationsförmågan hos löpare. Samtidigt är det nog ganska underutnyttjat. Jag berättar om en ny studie på området.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur ett uppehåll i din träning inför exempelvis ett maraton påverkar din prestation.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag berättar om min styrketräning, hur upplägget är och vad det baseras på.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad är D' (D Prime), hur tar man fram det och vad används det för?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag förklarar hur jag tränar just nu, hur det kommer att se ut framöver och tanken bakom upplägget.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Påverkas din styrketräning olika om den föregås av antingen korta maximala eller långa högintensiva intervaller? Jag pratar om en ny studie som undersökt detta.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag upprepar mig och pratar om ett ämne jag redan tagit upp; vad måttlig och hög intensitet egentligen är när man pratar om fysisk aktivitet för hälsa. Denna gång gör jag det dock utifrån en spännande studie.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du behöver räkna med att träningen vid något tillfälle inte går som tänkt. Det är så förväntat att du i princip behöver planera för att planera om när planen kraschar. Där är jag nu.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag berättar om ett effektivare intervallupplägg och varför det fungerar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag berättar om mitt träningsupplägg för min satsning mot att slå personbästa på 10 km och varför polariserad träning inte är rätt för mig just nu.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.