Tankar om träning

Om du mäter hastigheten i din styrketräning kan du få ut mer av den. Framförallt om du vill använda din styrketräning som stöd i exempelvis din konditionsidrott.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Oavsett träningsmodell rekommenderas den mesta av träningsvolymen utgöras av lågintensiv träning. För att veta vad det innebär för dig behöver du ta reda på din första tröskel. Jag visar ett enkelt test för detta.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Med nybyggd cykelinfrastruktur har man runtom i europa lockat fler personer att cykla. Det här borde göras mer av i Sverige.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Högintensiv träning är mer effektivt sett till tidsåtgång eller utfört arbete men är dess potential som träning för exempelvis folkhälsa överdrivet?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bidrar motionslopp som Lidingöloppet till en förbättrad folkhälsa? Borde vi satsa mer på motionslopp för att främja folkhälsan?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att blanda styrka och kondition har länge uppfattats som problematiskt. Det är dags att släppa den uppfattningen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En presentation av podden Tankar om träning.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.