Patricia y Esther ponen hoy el foco en 'la cara B' de las vacaciones, esa realidad que a menudo queda fuera de las fotos de redes sociales. La psicóloga Patricia Espinosa, advierte que empezar las vacaciones con expectativas imposibles solo genera estrés y cansancio extra, ya que nuestro cerebro se pone en acción para cumplir metas que no siempre son viables.Desde una perspectiva fisiológica, la bióloga Esther Herrero, destaca que nuestro organismo a menudo no está preparado para los cambios bruscos de latitud, alimentación o los excesos de comidas copiosas que caracterizan al verano. Herrero recomienda mantener rutinas básicas, incluso en vacaciones, ya que el control y la previsibilidad ayudan a calmar el sistema nervioso frente al caos que puede suponer el cambio de hábitos.

Para combatir los efectos de la pobreza energética y el calor extremo, Jesús Abandonado ha puesto a disposición de sus usuarios fuentes de agua refrigerada y centros equipados con aire acondicionado, nos lo cuenta la vicepresidenta de la Fundación Jésus Abandonado, Murcia, Amparo Martínez; que además ha reslatado labor que se desarrolla en sus instalaciones, los equipos de calle recorren la ciudad repartiendo agua y gorras, mientras orientan a las personas para que acudan a los recursos de la fundación.Paralelamente, nos cuenta Martínez, la organización ha lanzado una campaña de voluntariado dirigida especialmente a estudiantes universitarios, quienes pueden colaborar en áreas como el comedor social o el ropero a cambio de créditos académicos, contribuyendo así al cuidado integral de quienes más lo necesitan.

Desde el área de Medio Ambiente de Cruz Roja en la Región de Murcia, cerramos con gran satisfacción el proyecto 'Hacia la Neutralidad Climática +CO(MPENSA)²', financiado por el Ministerio para la Transición Ecológica y el Reto Demográfico (MITECO). Ha sido una aventura que ha combinado el voluntariado activo, la educación ambiental y, sobre todo, la recuperación de esos saberes tradicionales que definen nuestra identidad.Uno de los pilares que más nos ha movilizado ha sido la limpieza de nuestro litoral. Gracias a 52 personas voluntarias que se lanzaron al agua en kayak, logramos retirar más de 200 kilogramos de residuos marinos.

La Región de Murcia se prepara para un verano de inclusión con el arranque de la tercera edición de 'Activa tu Ocio', un proyecto impulsado por el CERMI en colaboración con la Dirección General de Juventud y la Consejería de Presidencia. Según ha explicado su coordinadora, Laura Parra, el objetivo fundamental es reivindicar el derecho al ocio como una herramienta clave para la emancipación y la equidad social, más allá del ámbito laboral.El programa, que comienza oficialmente el domingo 12 de julio, está dirigido a jóvenes de entre 18 y 35 años. Una de las características principales es su carácter inclusivo: las actividades están diseñadas para que participe un 80% de jóvenes sin discapacidad y un 20% con discapacidad, fomentando así la creación de nuevas redes de amistad y sinergias naturales entre los participantes.