Taylan Peker ile Yaşasın Hayat / Long Live Life

Taylan Peker

Personal Trainer

http://www.taylanpeker.com

Yemek veya yememek? İyi bir kahvaltının söylendiği kadar önemli olup olmadığı tartışmasının derinlerine iniyoruz…

Taylan Peker

Personal Trainer

http://www.taylanpeker.com

Sakatlanmayı önleyen, kas yapan ve güç kazandıran vücut ağırlığı egzersizlerinde ustalaşın.

Taylan Peker

Personal Trainer

http://www.taylanpeker.com

Fitness takip cihazları veya kalp atış hızı monitörleri, egzersizleriniz sırasında aktivitenizi ve kalp atış hızınızı izlemenize yardımcı olabilir. Belirli sağlık ve zindelik hedeflerine ulaşmak için belirli bir yoğunlukta egzersiz yapmanız gerekiyorsa kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz .

İşte farklı kalp atış hızı bölgeleri ve fitness hedeflerinize ulaşmak için her birini nasıl hedefleyebileceğiniz hakkında bilmeniz gerekenler.

Taylan Peker

Personal Trainer

http://www.taylanpeker.com

Taylan Peker

Personal Trainer

http://www.taylanpeker.com

Setler arasında dinlenme sürelerinde boş boş durmak zorunda değilsiniz. Dinlenme sürelerinden de karlı ayrılmanın detayları burada.

Taylan Peker

Personal Trainer

http://www.taylanpeker.com

Koşu sakatlıkları peşinizi bırakmıyor mu? Hızınızı körüklemek için birkaç önerimiz var

Taylan Peker

Personal Trainer

http://www.taylanpeker.com

Dışarı çıkıp birazcık tatlı yaz ışığı kapmak için daha fazla ikna edilmeye ihtiyacınız varsa, gün ışığının sağlığınızı, uykunuzu, ruh halinizi, enerjinizi ve metabolizmanızı nasıl etkilediğine bir göz atın.

Taylan Peker

Personal Trainer

http://www.taylanpeker.com

Teknoloji dünyayı ele geçiriyor ya da en azından sağlığımızı! Meraklandınız mı? Bizi gelecekte nelerin beklediğine bir göz atalım.

Taylan Peker

Personal Trainer

http://www.taylanpeker.com

Fiziksel egzersizlerin avantajlarından hepimiz haberdarız. Peki ya ruhsal egzersizlerin faydaları hakkında ne düşünüyorsunuz? Duygusal olarak güçlü ve esnek olmanıza yardımcı olacak zihin antrenmanlarını deneyin.

Taylan Peker

Personal Trainer

http://www.taylanpeker.com