TE CON MANZANILLA. Para sanar tu relación con la comida, el cuerpo y el alma.

💫 ¡Llegamos al episodio 100 de Té con Manzanilla! 💫
Este episodio es muy especial porque lo grabamos en un formato de coaching grupal gratuito, donde varias mujeres se unieron a compartir su experiencia, sembrar intenciones y darle voz a lo que significa vivir y recuperarse de un TCA.

🌿 En este espacio:

• Practicamos una visualización guiada para conectar con el momento presente.

• Reflexionamos sobre la importancia de sembrar intenciones como un GPS interno que guía la recuperación.

• Escuchamos las voces del TCA… y también las respuestas de la voz sana que todas tenemos dentro.

• Recordamos que la recuperación implica dar permiso de disfrutar la vida y la comida, con paciencia, compasión y esperanza.

💌 Este episodio es un recordatorio de que no estamos solas, que la flexibilidad es parte del proceso, y que la recuperación es un viaje compartido donde cada paso cuenta.

⚠️ Nota importante: Para cuidar la seguridad y privacidad de todas, las identidades de las participantes no se revelan.

✨ Gracias por ser parte de estos 100 episodios. Tu escucha, tu apoyo y tu voz hacen posible este espacio.

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✨ Si este episodio resonó contigo, no dudes en escribirme. Estaré feliz de acompañarte en tu camino de recuperación.

Subiste de peso, tu cuerpo ya no se ve “enfermo”... pero el hambre no se va.
¿Te ha pasado?

En este episodio, Karla Manzanilla explora uno de los momentos más confusos —y solitarios— de la recuperación de un TCA: cuando tu cuerpo comienza a sanar, pero el hambre parece intensificarse.
Desde la biología del estado de hambruna y la termogénesis adaptativa, hasta las respuestas evolutivas al atracón, Karla te explica por qué aún necesitas comer, incluso si ya no estás en bajo peso.

Aquí no hablamos de números ni de tallas. Hablamos de confianza, de hambre real, de cuerpos que buscan seguridad.
Este episodio es un recordatorio poderoso: no necesitas verte enferma para seguir recuperándote. Y no estás sola.

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En este episodio de Té con Manzanilla, Karla Manzanilla conversa nuevamente con el psicólogo Adrián Quevedo sobre un tema profundo y necesario: la relación entre la masculinidad, la salud mental y la vulnerabilidad. Juntos exploran cómo los estereotipos, la imagen corporal, la alimentación y el ejercicio influyen en la vida de los hombres, y de qué manera la llamada “masculinidad tóxica” puede limitar el bienestar emocional.

Adrián comparte su experiencia acompañando a hombres en su proceso de cuestionar roles de género, reconciliarse con sus emociones y construir una masculinidad más sana, flexible y consciente. También hablan de la reintegración saludable del ejercicio, la influencia de la cultura fitness y cómo encontrar un equilibrio que priorice la salud y no solo la imagen.

Un episodio para reflexionar, replantearse creencias y abrir la puerta a una forma de vivir más auténtica y libre, sin importar el género.

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In this episode of Té con Manzanilla, I sit down with Georgia Gidney to talk about her powerful and honest recovery journey after nearly a decade of living with anorexia. Georgia shares how her relationship with food and her body evolved, what made this time different, and why choosing full recovery was the bravest—and most rewarding—decision she’s ever made.

We talk about extreme hunger, the fear of letting go of control, and the illusion of “quasi-recovery.” Georgia reflects on learning to honor all forms of hunger, rediscovering who she is beyond the eating disorder, and how asking for support is a courageous act—not a weakness.

Whether you’re in recovery yourself or supporting someone who is, this episode will leave you feeling seen, supported, and inspired.

🗣️ The episode is in English (with subtitles available on YouTube in Spanish).

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En este episodio de Té con Manzanilla, hablamos de un tema fundamental: la comunidad como pieza clave en el proceso de recuperación de los trastornos de la conducta alimentaria (TCA).

A través de mi propia experiencia y lo que veo en la práctica con mis acompañadas, reflexionamos sobre cómo las relaciones que nos rodean, físicas y virtuales, pueden sostenernos o sabotearnos, y cómo muchas veces toca vivir un duelo al soltar vínculos que ya no se alinean con nuestra sanación.

Exploramos la neurobiología del vínculo, la importancia de la co-regulación emocional, y el impacto que tienen las redes sociales en nuestra salud mental.

También te comparto ideas prácticas para crear una comunidad más consciente, amorosa y alineada con la recuperación, incluso si tienes que construirla desde cero.

Este episodio es una invitación a no vivir tu TCA en soledad, a darte el permiso de incomodarte, y a recordar que sí hay gente para ti, aunque aún no la hayas encontrado.

🌿 Porque el camino de sanar se vuelve más liviano cuando se camina acompañada.

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📌 Palabras clave:

comunidad, recuperación, redes sociales, salud mental, co-regulación, trastornos alimentarios, apoyo, bienestar, flexibilidad, conexión

En este episodio de Té con Manzanilla, converso con la querida psicóloga Miriam Sánchez, una voz sólida y compasiva en el campo de la salud mental y la recuperación de los trastornos de la conducta alimentaria (TCA). Hablamos sobre lo que realmente significa estar recuperada: quitarse las capas del TCA, aprender a sentir, construir un proyecto vital y vivir desde el ser esencial.

Miriam nos regala claridad, experiencia y mucha verdad: la recuperación no se puede forzar, pero sí se puede comprometer. Tocamos temas como la ambivalencia, la importancia de la comunidad, el papel de la resiliencia emocional, y cómo dejar espacio en la vida para lo que verdaderamente importa.

Este episodio es una invitación a recuperar tu vida, no solo tu cuerpo.

🌱 Palabras clave: recuperación, TCA, salud mental, resiliencia, proyecto vital, emociones, comunidad, aceptación, autoconocimiento, gordofobia

Contacto Miriam Sánchez

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Hoy tengo el enorme honor de conversar con Tabitha Farrar, autora, coach y referente mundial en la recuperación de los trastornos de la conducta alimentaria. Su libro cambió mi vida, y su enfoque directo, honesto y radicalmente compasivo ha transformado el camino de muchas personas hacia la recuperación total.

En este episodio hablamos sobre:

🌿 Su historia personal y cómo pasó de vivir en un TCA severo a una recuperación autodirigida
🌿 La importancia de entender que el TCA es una fobia, no un problema de control
🌿 El rol del miedo, y cómo solo enfrentándolo se logra una verdadera recuperación
🌿 La diferencia entre ganar peso y estar realmente recuperada
🌿 Qué hacer cuando la motivación no aparece
🌿 Cómo usar el TOC a tu favor durante la recuperación
🌿 Y el regalo silencioso pero inmenso de tener una vida en paz, con placer, presencia y sentido

🫖 Este episodio está en inglés, pero en YouTube puedes verlo con subtítulos en español.

📚 Libros recomendados de Tabitha Farrar:

• Rehabilitate, Rewire, Recover!

• Love Fat

• A Workbook for Rewiring Restrictive Eating Habits
  (Disponibles en Amazon y otras plataformas)

🔗 Conecta con Tabitha Farrar:
Web: www.tabithafarrar.com
Instagram: @tabithafarrar

Escúchalo, compártelo y recuérdalo: la recuperación es posible, incluso si no sabes por dónde empezar.

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En este episodio de Té con Manzanilla quiero contarte desde el corazón qué es el coaching en recuperación de Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA), cómo puede ayudarte y sobre todo para quién es realmente.

Porque muchas veces pensamos que el coaching es solo para quienes ya están "bien" o que hay que cumplir ciertos requisitos para recibir apoyo y la verdad es que el coaching puede ser una herramienta poderosa en distintos momentos de tu proceso, siempre que exista una conexión real y una confianza mutua entre coach y cliente.

Te hablo también de mis propios límites como coach, de cómo sé cuándo sí y cuándo no soy la persona indicada para acompañarte, y por qué ese discernimiento es parte del respeto profundo que merece tu proceso.

✨ Si estás considerando buscar apoyo, si no sabes si el coaching es para ti, o si simplemente quieres entender mejor este camino, este episodio es para ti.

☕ Escúchalo, compártelo con quien lo necesite y recuerda que no estás sola.

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¿Cuántas veces has dudado de lo que sientes… porque el TCA te convenció de que estabas exagerando?
¿Como si seguir las reglas del TCA fuera la única forma de sentirte a salvo, aunque por dentro te estuvieras apagando?

En este episodio te hablo de una de las dinámicas más crueles y silenciosas de los trastornos de la conducta alimentaria: el gaslighting interno. Esa manipulación disfrazada de autocontrol que te hace desconfiar de tu cuerpo, de tus necesidades, de tu intuición… y hasta de tu derecho a sanar.

Te comparto ejemplos reales, frases cotidianas que tal vez repites sin darte cuenta, y reflexiones profundas para que puedas identificar esa voz que no eres tú. También encontrarás preguntas desde tu parte sabia y ejercicios que te invitan a reconectar con tu verdad, con tu poder y con la posibilidad de una recuperación real.

🎧 Este episodio es una invitación a desenmascarar al TCA y a recordarte que dentro de ti hay una voz que no grita, pero nunca se ha ido.

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¿Dónde está el límite entre cuidar tu salud y vivir esclavizada por la comida “limpia”? En este episodio, converso con Lucy García, nutrióloga especializada en trastornos de la conducta alimentaria, sobre un tema que muchas veces pasa desapercibido: la ortorexia.

Hablamos de cómo la obsesión por comer saludable se esconde bajo discursos aplaudidos socialmente, cómo se manifiesta en diferentes culturas y contextos familiares, y qué señales pueden ayudarnos a identificar si estamos perdiendo la paz en nombre del “bienestar”.

Lucy comparte experiencias personales y clínicas muy potentes, desmonta mitos del saludismo, y nos invita a reconectar con el placer, la flexibilidad y el equilibrio en nuestra relación con la comida.

Un episodio que necesitas escuchar si alguna vez te has sentido culpable por comerte un pastel o lees etiquetas con ansiedad.

🎧 Escúchalo y compártelo con quienes lo necesiten.🌱 Porque el verdadero bienestar no viene de la rigidez, sino de la libertad.

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📌 Contacto Lucy García

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