TE CON MANZANILLA. Para sanar tu relación con la comida, el cuerpo y el alma.

En este episodio te invito a mirar muy de cerca algo que muchas veces normalizamos sin saber el daño que nos causa: la necesidad constante de checar nuestro cuerpo. Tal vez lo haces frente al espejo, tocándote el vientre, cambiándote de ropa una y otra vez, o comparándote con otras personas. Y aunque parezca un hábito inofensivo, el body checking es una forma silenciosa pero poderosa de ansiedad corporal, que puede alimentar la obsesión con el peso, el miedo a engordar, la autoimagen distorsionada y, sí, los trastornos de la conducta alimentaria (TCA).

Hoy vamos a hablar, con compasión y sin juicio, sobre por qué hacemos esto, qué función cumple, cómo se relaciona con la autoexigencia, el control, el rechazo corporal y el deseo profundo de ser suficientes. Te comparto además 7 pasos concretos para dejar de hacer body checking, sin entrar en pánico, y empezar a construir una mirada más amable y segura hacia ti misma.

Si alguna vez has sentido que tu espejo tiene más poder que tú, este episodio es para ti.
💬 Ideal si estás en recuperación, si te interesa la imagen corporal, el feminismo corporal, la alimentación intuitiva o simplemente quieres vivir en más paz con tu cuerpo.

🫖 Escúchalo en Té con Manzanilla, disponible en todas las plataformas.

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En este episodio de Té con Manzanilla, tengo el enorme placer de conversar con Eli Custó, psicóloga y dietista especializada en Trastornos de la Conducta Alimentaria. A través de una charla íntima, profunda y honesta, abordamos temas cruciales sobre el hambre mental, el hambre extrema y la transición hacia una alimentación más intuitiva y compasiva.

Eli comparte su historia personal con la anorexia nerviosa, la importancia del apoyo familiar y cómo su proceso de recuperación ha nutrido su trabajo profesional. Juntas hablamos de las diferencias entre hambre mental, emocional y física; de cómo la cultura de dieta ha distorsionado estos conceptos; y del papel que juegan las redes sociales en nuestra relación con la comida y el cuerpo.

También exploramos la restricción mental, el impacto del trauma, la necesidad de un “plan B” en la alimentación durante la recuperación, y el peligro de caer en comparaciones —incluso dentro de la propia recuperación. Eli nos recuerda que la alimentación intuitiva no es un punto de partida ni una fórmula perfecta, sino un camino que requiere autoconocimiento, paciencia y mucha autocompasión.

🫖 Escúchalo, compártelo, y si te ayuda, mándaselo a quien lo necesite.

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En este episodio de Té con Manzanilla, hablamos sobre el Set Point Weight: el peso natural de tu cuerpo y por qué no puedes controlarlo con fuerza de voluntad. Exploramos cómo el cuerpo lucha por volver a su equilibrio, qué señales te da cuando lo fuerzas a bajar de peso, y por qué esa obsesión por el “peso ideal” puede llevarte justo al lugar que más temes.

También cuestionamos el IMC, explicamos qué significa que “correlación no es causalidad”, y hablamos con honestidad sobre lo que realmente implica dejar atrás la restricción.

Si alguna vez te preguntaste “¿por qué no logro tener el cuerpo que deseo?”, este episodio es para ti.

Tu cuerpo no está roto. Está volviendo a casa.

Takeaways del episodio

• No puedes decidir tu peso corporal de forma voluntaria: tu cuerpo lo regula de forma biológica.

• El set point es el rango en el que tu cuerpo se siente en equilibrio, no es un número fijo.

• Bajar de peso con restricción puede provocar una respuesta de supervivencia en el cuerpo.

• El IMC es una herramienta obsoleta y manipulada con fines comerciales, no una medida real de salud.

• Correlación no significa causalidad: tener un cuerpo grande no es sinónimo de enfermedad.

• Subir de peso al salir de la restricción es una fase natural del proceso de sanación.

• Llegar a tu set point se siente como paz, no como perfección.

• Tu valor no se mide por el cuerpo que habitas, sino por cómo lo habitas.

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En este episodio de Té con Manzanilla, Karla Manzanilla conversa con Nadia Sorroche, coach de recuperación de TCA especializada en amenorrea hipotalámica, sobre un tema profundo, urgente y poco visibilizado: la pérdida del ciclo menstrual por causas como el déficit energético, el exceso de ejercicio, el estrés y la cultura de la dieta.

Desde su experiencia personal, Nadia nos lleva a comprender por qué no tener menstruación sí importa, cómo afecta a nivel físico, mental y emocional, y por qué la ovulación es mucho más que fertilidad: es salud, vitalidad y conexión con tu cuerpo.

Juntas abordan la necesidad de un enfoque inclusivo, no gordofóbico y no peso-centrista en los tratamientos, y reivindican la menstruación como un proceso natural y poderoso que debe ser abrazado, no escondido ni patologizado.

Si tú o alguien cercano ha perdido su menstruación o tiene una relación complicada con la comida, el ejercicio y el cuerpo, este episodio te dará claridad, respuestas y mucha esperanza.

🎧 Escúchalo, compártelo y acompáñanos en esta conversación urgente sobre salud menstrual, alimentación, cuerpo y libertad.

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En este episodio íntimo y muy personal, me siento a reflexionar sobre una de las preguntas más profundas del proceso de recuperación de un trastorno alimentario: ¿de verdad creo que es posible recuperarme?

A partir de una escritura que surgió del alma, te comparto lo que pasa cuando el vacío interior se vuelve insoportable, cuando buscamos en el control y el cuerpo un sentido de pertenencia, y cuando poco a poco aparece una voz, a veces muy bajita, que nos susurra que sí, que hay otra forma de vivir.

Este episodio es para ti si alguna vez has dudado de tu camino, si te has sentido perdida, rota, desconectada… pero aun así hay una parte de ti que quiere creer, aunque sea solo un poquito.

🍵 Acompáñame con tu taza de té, que este episodio es medicina suave para el corazón.

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En este episodio de Té con Manzanilla, te invito a tener una conversación necesaria y urgente: hablar de gordofobia. Y para ello, me acompaña Magdalena Piñeyro, activista, escritora y una voz imprescindible en esta lucha.

A lo largo del episodio, Magdalena comparte con fuerza, claridad y mucha sensibilidad su experiencia viviendo en un cuerpo gordo y las múltiples formas en que la opresión corporal atraviesa nuestra sociedad. Hablamos de activismo, de educación, de espiritualidad, de alianzas reales (no simbólicas), y de por qué esta lucha no puede estar liderada por quienes nunca han sido excluides por su cuerpo.

Este episodio no es solo para escuchar: es para cuestionarte, para mirar hacia adentro y para asumir responsabilidad. Porque si realmente queremos una sociedad más justa, también tenemos que incomodarnos.

Gracias, Magdalena, por tu voz, tu fuerza y por abrir este espacio de verdad.

MAGDALENA PIÑEYRO (Montevideo, 1986). Licenciada en Filosofía y Máster en Estudios de Género y Políticas de Igualdad, especializada en género, migraciones y diversidad corporal. Activista gorda y feminista, cofundadora de la plataforma digital "Stop Gordofobia" y autora de las siguientes obras: "Stop Gordofobia y las panzas subversas" (Zambra, 2016), "10 gritos contra la gordofobia" (Vergara, 2019), de la "Guía Básica sobre Gordofobia. Un paso más hacia una vida libre de violencia", del Instituto Canario de Igualdad (2021), y de "Som Massa. Guía sobre gordofobia en el ámbito educativo" (Magranes, 2023), entre otros textos. Realizadora de la charla TEDx "Acabemos con la gordofobia ya". En la actualidad trabaja como técnica de igualdad, formadora y conferenciante.

Guía Básica sobre Gordofobia, para el Instituto Canario de Igualdad, de descarga online: https://www.consaludmental.org/publicaciones/Guia-gordofobia.pdf

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En este episodio me meto de lleno en un tema que da miedo, confunde y que muchas veces se malinterpreta en recuperación: la hambre extrema. Esa que aparece cuando ya no estás restringiendo, pero parece que no se va… esa que te hace pensar que algo está mal contigo. ¡Pero no, no hay nada mal contigo!

Aquí hablamos de por qué esta hambre puede ser una señal de sanación, qué tiene que ver con la semi-inanición y por qué obsesionarte con la comida no es un problema de personalidad, sino una respuesta biológica a la escasez. También te cuento por qué es tan importante dejar de pelear con esa hambre y empezar a escucharla, a confiar en ella y en ti.

Este episodio está pensado para ti si:
💬 Te asusta la cantidad de hambre que sientes.
💬 Sientes que comes “demasiado” pero no puedes parar.
💬 Te preguntas si esto es parte de la recuperación.
💬 Necesitas un recordatorio de que tu cuerpo no está roto, está sanando.

Te abrazo desde este lado del micrófono y te invito a darle play si hoy necesitas que alguien te diga: sí, esto también es parte del proceso y sí, vas a estar bien.

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🎙 Descripción del episodio 83:

Comer y Ejercitar No Son Toda tu Salud

Hoy en Té con Manzanilla tengo una conversación hermosa con Lorena Aranda, donde cuestionamos una de las ideas más instaladas en nuestra cultura: ¿Realmente la salud se reduce a lo que comemos y cuánto nos ejercitamos?

Hablamos de cómo la salud integral va mucho más allá del cuerpo físico e incluye también nuestra salud mental, emocional y social.
Reflexionamos sobre cómo la cultura de la dieta ha distorsionado nuestro concepto de bienestar, la importancia de tener flexibilidad en nuestros hábitos, y cómo los determinantes sociales también impactan profundamente nuestra salud.

Te invito a abrir la mirada y a conectar con una salud más compasiva, más libre y verdaderamente integral. 🌿

Gracias por acompañarme en este espacio.

Té con Manzanilla está disponible en todas las plataformas.

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En este episodio de Té con Manzanilla exploramos por qué las dietas no son tan inofensivas como parecen y cómo pueden convertirse en el primer paso hacia un trastorno de la conducta alimentaria (TCA). Hablamos de estadísticas alarmantes, el impacto psicológico y biológico de la restricción alimentaria, y por qué tantas personas terminan atrapadas en un ciclo de culpa, ansiedad y obsesión con la comida.

A través del famoso Experimento de Minnesota, te muestro cómo incluso cuerpos sanos y sin predisposición pueden entrar en un estado de alarma con consecuencias devastadoras. Reflexionamos sobre la falsa promesa de las dietas, lo que nos han robado, y el camino hacia una relación más compasiva y libre con la comida y nuestro cuerpo.

Este episodio es una invitación directa a cuestionar la cultura de la dieta y comenzar a sanar desde la raíz.

🫖 Prepara tu taza de té y acompáñame en esta conversación profunda, necesaria y liberadora.

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En este episodio me acompaña Diana Medrano, nutrióloga especializada en trastorno de la conducta alimentaria, para hablar de un tema que afecta silenciosamente a muchas personas: la dismorfia corporal.

Compartimos cómo este trastorno obsesivo puede distorsionar por completo la percepción de nuestro cuerpo y cómo muchas veces es el primer paso hacia un trastorno de la conducta alimentaria.

Hablamos de cómo los comentarios ajenos, la presión social y sobre todo las redes sociales pueden afectar profundamente nuestra autoestima. Diana explica cómo la dismorfia también se presenta en hombres y adolescentes, y qué señales pueden ayudarnos a detectarla, como la verificación constante frente al espejo.

Reflexionamos sobre lo importante que es buscar ayuda profesional, trabajar de forma multidisciplinaria, y sobre todo, entender que aceptar el cuerpo no es amar cada parte todos los días, sino dejar de pelear con él.

Hoy te invito a escucharlo con mente y corazón abiertos. Siempre hay opciones. Siempre hay camino.

Contacto Diana Medrano

Mi nombre es Diana Medrano y soy nutrióloga, docente universitaria y creadora de Medramundo.

Soy antropometrista ISAK I

Cuento con diplomados de psicología de la nutrición y abordaje de TCA con un enfoque no pesocentrista.

Brindo consultas de manera virtual y presencial en la ciudad de Tijuana desde hace 5 años.

Mi ideología en consulta es la no restricción y estoy en el ámbito desde hace 5 años.

Si te gustaría informes sobre consultas nutricionales, puedes mandar un mensaje a Instagram @medramundo y/o WhatsApp (664) 3897538. No olvides seguirme en Instagram como “Medramundo” para que te empapes del mundo de la nutrición desde un enfoque compasivo y no pesocentrista.

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