TE CON MANZANILLA. Para sanar tu relación con la comida, el cuerpo y el alma.

En este nuevo episodio de Té con Manzanilla, te comparto una reflexión muy personal sobre lo que significa reconstruir nuestra identidad cuando dejamos atrás un trastorno de la conducta alimentaria. A lo largo de mi proceso y del camino que he recorrido acompañando a otras mujeres he aprendido que el TCA no solo afecta la comida o el cuerpo, sino cada rincón de quienes somos.

Hablo sobre cómo el déficit calórico impacta el cerebro, la importancia de nutrirnos para pensar con claridad y sentirnos vivas, y por qué cultivar la compasión y la aceptación puede transformar completamente la recuperación. También te cuento por qué conectar con actividades placenteras y buscar ayuda profesional son pasos fundamentales para sanar.

Este episodio es una invitación a cuestionarte con amor, a darte permiso para cambiar y a recordar que no estás sola. Recuperarse es posible y tú mereces vivir en libertad.

✨ Takeaways:

• La recuperación requiere paciencia, constancia y mucha compasión.

• Tu identidad puede florecer más allá del TCA.

• Buscar ayuda profesional es un acto de amor propio.

🎁 Y si este episodio resuena contigo, quiero regalarte mi guía gratuita “Reconstruyendo tu identidad en libertad”. Solo tienes que escribir la palabra "guía" en las notas del episodio o enviarme un mensaje, y con gusto te la haré llegar por correo.

Gracias por estar aquí. Sirve tu té, ponte cómoda... y acompáñame.

Contacto Karla Manzanilla

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¡Hola a todos y bienvenidos a Té con Manzanilla! Estoy muy emocionada y es un gran honor presentarles el episodio de hoy, donde exploramos los conceptos de positividad corporal, aceptación y neutralidad, analizando cómo han evolucionado en nuestra cultura contemporánea. Para ello, contamos con la presencia de Summer Innanen, una coach profesional especializada en imagen corporal, autoestima y confianza.

Summer es coach profesional certificada a través del Instituto de Nutrición Holística y autora del bestseller Body Image Remix. También es la creadora del programa You, On Fire, un curso en línea de tres meses dedicado a ayudar a las personas a liberarse de la cultura de las dietas y a cultivar su confianza interior.

Además, Summer es la anfitriona del podcast Eat the Rules, donde habla sobre imagen corporal, autoestima, feminismo y la liberación de los estándares de belleza impuestos por la sociedad.

En nuestra conversación, Summer comparte su experiencia personal y reflexiona sobre los desafíos que enfrentan las personas al intentar aceptar sus cuerpos en una sociedad que a menudo promueve estándares de belleza poco realistas. Discutimos cómo el entorno y los medios de comunicación influyen en la percepción del cuerpo y la importancia de rodearse de mensajes positivos. También abordamos la necesidad de desvincular la autoestima de la apariencia física y enfatizamos que todos somos valiosos tal como somos.

Estoy segura de que esta charla les aportará mucha inspiración y nuevas perspectivas. ¡No se lo pierdan!

SHORT BIO

Summer Innanen is a professionally trained coach specializing in body image, self-worth and confidence. She is the host of the podcast Eat The Rules and creator of You, On Fire – an online group coaching program dedicated to helping people get free from body shame. She also co-runs the Body Image Coach Certification program with Danni Adams to train professionals to be better equipped to work with clients around body image. She helps people all over the world to stop living behind the numbers on their scales through her private and group coaching at summerinnanen.com.

Contacto Summer Innanen:

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(Sexto y último episodio de la serie ¿Qué hay detrás de los TCA?)

¿Por qué sentimos que nunca somos suficientes? En este episodio, exploramos cómo la sensación de insuficiencia se relaciona con los trastornos de la conducta alimentaria. Desde la presión social hasta nuestras propias creencias, analizamos cómo esta búsqueda de validación puede afectar nuestra relación con el cuerpo y la comida.

A través de reflexiones personales y análisis de la cultura en la que vivimos, hablaremos sobre la autoexigencia, la vergüenza y el impacto de nuestro diálogo interno. Además, compartiré herramientas prácticas para empezar a desafiar esas creencias y construir una relación más sana con nosotras mismas.

🔹 La recuperación es un proceso que toma tiempo.🔹 La autoaceptación es posible.🔹 Cuestionar nuestra voz interna puede cambiarlo todo.

Escucha ahora y acompáñame en este último episodio de la serie ¿Qué hay detrás de los TCA? 💜

Serie Completa:

1. Obsesión por la delgadez. https://open.spotify.com/episode/6avUxgSvRBQwanKiKEv4Ux?si=f51159254f5643d7

2.  De que me distrae el TCA https://open.spotify.com/episode/2ojTbj6BKDqeCVy4mxGBSx?si=fbf2d2eaa9754531

3. Admiración respeto y poder https://open.spotify.com/episode/7zKGoebSrXuIzh3fsrN2SQ?si=112c557625884395

4. Necesidad de controlar https://open.spotify.com/episode/5AR0R12CePh6vLgCHc9vUH?si=e76f052778454cfb

5. Sentir las emociones           https://open.spotify.com/episode/5fi4nfe274le7ukmLS40xk?si=24b7115b23f74e5a

6. En busca de la seguridad https://open.spotify.com/episode/6QsjY4Le6wGx3bliRIqRlr?si=0445cd6bcd4a4b78

🎧 Disponible en todas las plataformas.📩 Comparte este episodio con quien lo necesite y escríbeme a [email protected] para contarme qué te pareció.

En este episodio, conversamos con la psicóloga Verónica Catalán sobre la violencia menstrual, la conmemoración del Día de la Mujer y su vínculo con la equidad de género, la salud mental y la libertad menstrual. Exploramos los estigmas culturales que rodean la menstruación y cómo estos afectan la percepción del cuerpo y la identidad de género. También hablamos sobre el impacto de los anticonceptivos en el ciclo hormonal y la relación entre los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) y la menstruación.

Verónica nos invita a reflexionar sobre la importancia de aceptar los procesos personales sin presión, celebrando los pequeños logros y entendiendo que la recuperación no es lineal. Además, desmitificamos la idea de que la menstruación define la feminidad y enfatizamos la necesidad de una visión más inclusiva y libre de juicios.

Si alguna vez has sentido desconexión con tu ciclo o presión por recuperar tu menstruación tras un TCA, este episodio es para ti. Te recordamos que cada proceso es único y que la clave está en escuchar a tu cuerpo y encontrar tu propio camino hacia el bienestar.

¡Dale play y comparte con alguien que necesite escuchar este mensaje!

Contacto Verónica Catalán:

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En este episodio, nos sumergimos en una conversación profunda sobre aceptación corporal, autoimagen y paz interior con la psicóloga y psicoterapeuta Mariana Díaz. Hablamos sobre cómo la cultura de dieta y la construcción social de la belleza afectan nuestra autovaloración y bienestar, así como el impacto de las violencias simbólicas en la vida de las mujeres.  

Junto a Mariana, exploramos la importancia de cuestionar los mandatos culturales, construir confianza y encontrar autenticidad en un mundo que constantemente nos exige ser algo que no somos. Además, destacamos el papel fundamental de la comunidad y el apoyo mutuo en el camino hacia la autoaceptación.  

💛 Si alguna vez te has sentido atrapada en los estándares de belleza o has luchado por encontrar paz con tu cuerpo, este episodio es para ti. Acompáñanos en esta charla honesta y necesaria. ¡Dale play y comparte con quienes lo necesiten! ☕✨

Contacto: Psic. Mariana Diaz

Instagram y tik tok: @psic.marianadiaz

Facebook: psicoterapia-mx

Página web: www.psicoterapia-mx.com

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Este es la segunda parte del episodio con Paola Marroquín, donde terminamos de explorar diferentes temas relacionados a la alimentación intuitiva y todo aquello que implica dejar las dietas las restrictivas; exploramos cómo sanar la relación con la comida, respetar las señales del cuerpo y cultivar una conexión más saludable con la alimentación. Hablamos sobre la importancia de abandonar la mentalidad de dieta, los mitos sobre la alimentación intuitiva y el impacto de las dietas en la salud física y emocional.  

Paola nos compartió su enfoque anti-dieta basado en la salud, la importancia de recuperar la confianza en el cuerpo y cómo el permiso incondicional para comer puede transformar nuestra relación con los alimentos. También abordamos el papel del movimiento, la nutrición gentil y el autocuidado en este proceso de reconexión.  

Si alguna vez has sentido culpa al comer o has luchado con las dietas sin éxito, este episodio es para tI, NO TE OLVIDES de ir a la primera parte si es que esta te gusto. 

¡Escúchalo y compártelo con alguien que necesite esta información! No olvides suscribirte y dejar tu opinión.

Para más recursos y acompañamiento, sígueme en redes y únete a mi comunidad.

Algunas ideas importantes del episodio:

• La alimentación intuitiva rechaza la mentalidad de dieta.

• Conectar con el cuerpo es un proceso que puede ser difícil.

• Cada persona puede experimentar la alimentación intuitiva de manera diferente.

• No se trata solo de hambre y saciedad, hay otros principios involucrados.

• La salud no se mide solo por el peso corporal.

• La alimentación intuitiva promueve un bienestar integral.

• Es fundamental adaptar el proceso a las necesidades individuales.

• La alimentación no debe ser el único enfoque en la vida.

• Es importante reconocer que la salud es un concepto amplio.

• La alimentación intuitiva no es una dieta más, es un estilo de vida.

Contacto Paola Marroquin

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Webinar: Proceso de Atención Nutricional desde un enfoque antidieta. Sábado 01 Marzo

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En este episodio de "Té con Manzanilla” tuve la fortuna de conversar con la nutricionista Paola Marroquin sobre la alimentación intuitiva y todo aquello que implica dejar las dietas las restrictivas; Exploramos cómo sanar la relación con la comida, respetar las señales del cuerpo y cultivar una conexión más saludable con la alimentación. Hablamos sobre la importancia de abandonar la mentalidad de dieta, los mitos sobre la alimentación intuitiva y el impacto de las dietas en la salud física y emocional.  

Paola nos compartió su enfoque anti-dieta basado en la salud, la importancia de recuperar la confianza en el cuerpo y cómo el permiso incondicional para comer puede transformar nuestra relación con los alimentos. También abordamos el papel del movimiento, la nutrición gentil y el autocuidado en este proceso de reconexión.  

Este episodio es tan rico en información y experiencia que tuvimos que dividirlo en dos partes, esta es la primera parte y la siguiente semana estarás escuchando la segunda parte. 

Si alguna vez has sentido culpa al comer o has luchado con las dietas sin éxito, este episodio es para ti. 

¡Escúchalo y compártelo con alguien que necesite esta información! No olvides suscribirte y dejar tu opinión.

Para más recursos y acompañamiento, sígueme en redes y únete a mi comunidad.

Contacto Paola Marroquin

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Webinar. Proceso de Atención nutricional desde un enfoque antidieta. Sábado 1 de Marzo.

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Bienvenida a Té con Manzanilla, el espacio donde hablamos con honestidad y sensibilidad sobre los trastornos de la conducta alimentaria y el camino hacia la recuperación.  

Hoy continuamos con nuestra serie "Qué hay detrás de los trastornos de la conducta alimentaria" con un episodio titulado "En busca de la seguridad". Muchas veces, detrás de un trastorno alimentario no hay solo reglas y restricciones, sino una profunda necesidad de seguridad emocional. Desde la infancia, nuestras experiencias moldean la relación con nuestro cuerpo y nuestra forma de lidiar con el mundo.  

Pero, ¿qué pasa cuando esa seguridad que buscamos en el control es en realidad una trampa? Hablaremos sobre cómo el trastorno alimentario crea una falsa sensación de refugio, cómo el trauma puede manifestarse en nuestra relación con la comida y, sobre todo, qué significa encontrar una seguridad real basada en la aceptación y el amor propio.  

Salir del búnker mental es un proceso difícil, pero necesario. Y hoy exploraremos cómo dar esos primeros pasos. Quédate conmigo, sírvete un té y acompáñame en esta conversación que puede cambiar la manera en que ves tu propia historia.

¡Comenzamos!  

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¡Hola, querida comunidad de Té con Manzanilla!. Hoy les traigo una conversación que me tocó el corazón y que, estoy segura, también resonará con muchas de ustedes.  

En este episodio, tengo el honor de conversar con Natalia Herrera, psicóloga cristiana, sobre un tema profundo y transformador: "Las heridas de la infancia y su impacto en nuestra vida adulta. Muchas veces creemos que solo los grandes traumas dejan marca, pero la verdad es que incluso esas pequeñas heridas pueden influir en cómo nos relacionamos, cómo nos vemos a nosotras mismas y hasta en nuestra relación con la comida.  

Natalia nos ayuda a entender cómo la integración entre psicología y fe puede ser una herramienta poderosa para la sanación emocional. Hablamos de la relación con nuestros padres, de cómo aprendimos a gestionar (o reprimir) nuestras emociones y del papel crucial que juega el perdón en nuestro proceso de sanación. También exploramos la importancia de la terapia, el crecimiento personal y cómo convertir esas heridas en cicatrices que nos enseñan y nos fortalecen.  

Algunos puntos clave que tocamos en la charla:  

✨ No hay padres perfectos, por lo que todos tenemos heridas que sanar.  

✨ Las emociones reprimidas pueden manifestarse en nuestra relación con la comida.  

✨ Perdonar no siempre significa reconciliación, sino darnos permiso para sanar.  

✨ La terapia y la ayuda profesional son esenciales en este proceso.  

✨ Dios puede llenar esos vacíos que el dolor nos ha dejado.  

Si alguna vez te has preguntado por qué reaccionas de cierta manera en tus relaciones o si sientes que hay algo en tu pasado que sigue doliendo, este episodio es para ti. Escúchalo con el corazón abierto y compártelo con alguien que pueda necesitarlo. 💛  

🎧 Dale play y acompáñame en este viaje de sanación. Y recuerda, si este episodio te gustó, no olvides compartirlo y contarme qué te pareció. También puedes enviarme ideas para futuros episodios. ¡Nos escuchamos pronto!   

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En el episodio 72 de Té con Manzanilla, te invito a sumergirte en una conversación profunda sobre la relación entre nuestras emociones y los trastornos de la conducta alimentaria. Muchas veces, evitamos sentir por miedo, por hábito o porque nos han enseñado que algunas emociones son "malas". Pero la verdad es que las emociones son energía en movimiento, y aprender a navegar por ellas es esencial para sanar.

Hablaremos sobre cómo nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y acciones, cómo desafiar esos pensamientos “negativos" que nos frenan y por qué es tan importante reconciliarnos con nuestro pasado. Porque la verdadera libertad va mucho más allá de los trastornos alimentarios.

Si este episodio te resuena, compártelo con alguien que lo necesite, dale like y cuéntame en los comentarios qué parte te hizo más clic. ¡Gracias por ser parte de esta comunidad! 

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