¿Te identificas?

Este es el episodio final de la primera temporada de "Te identificas". Junto con Fer Moreno, productor en Radio Once, platicamos de lo aprendido durante esta primera temporada. Gracias por acompañarme y sigamos creciendo.

¿Identificas esa ansiedad característica de "tengo algo pero no se que es" que te lleva a comer y que puede detonar en un atracón? ¿Qué puedo hacer si siento esa ansiedad por comer para prevenir un episodio? 

Te doy herramientas sencillas para que puedas aplicar antes de un atracón.

Algo que nadie te va a decir, pero soltar un TCA es difícil. A pesar de la terapia, o los intentos que has tenido de recuperarte, si te ha costado trabajo puede que en este episodio te identifiques y encuentres herramientas para soltar y seguir trabajando en tu recuperación. Yo te acompaño.

¿Sabes que es una Conducta Alimentaria de Riesgo? ¿Es lo mismo una CAR o a un TCA? Muchas conductas alimentarias de riesgo son normalizadas por una sociedad que promueve la delgadez como ideal de belleza y salud. Hay una línea muy delgada que divide a lo saludable de lo patológico cuando hablamos de conducta alimentaria.  Identifica en este episodio las conductas alimentarias de riesgo, te doy algunas herramientas para que puedas seguir trabajando en tu relación con la comida.

¿Cuántas veces te has reducido al número en la báscula? 

¿Crees que tu valor está en cómo te ves? ¿En tu peso? 

¿Cómo empiezo a aceptar y amar mi cuerpo? 

Empieza a mirarte, reconocerte y amarte... yo te acompaño.

¿Que experiencias has tenido en tu vida que te generan culpa? ¿Cuáles son tus mayores arrepentimientos en tu vida? 

En este episodio, te platico de una experiencia dolorosa en mi vida para mostrarte como pude soltar y perdonarme, seguir adelante y convertir lo doloroso en crecimiento y poder personal. El chi, según la cultura china es la energía vital que mueve a todo el organismo. Descubre tu chi, tu fuerza, muévete de lugar, suelta, perdona... yo te acompaño.

¿Haces muchas cosas a la vez y crees que esto te hace más productivo? ¿Te sientes satisfecho en tu trabajo y vida personal? 

En este episodio, con mi invitado Enrique Rubio, te platicamos los hacks para rendir mucho más en tu trabajo y también encontrar el equilibrio y bienestar en las diferentes áreas de tu vida, no importa si eres godín, independiente, empresario o emprendedor.

En este episodio tengo como invitado a Nestor García creador del podcast: "Más allá de la báscula" y especialista en nutrición, quien nos comparte desde su experiencia personal y profesional la manera en la que influyen los estereotipos de belleza masculinos. La conducta alimentaria de riesgo no es únicamente de las mujeres. Si te identificas, no estás solo, yo te acompaño.

La ansiedad se caracteriza por una sensación de miedo y preocupación intensa ante situaciones cotidianas. Se compone en gran parte de síntomas "invisibles". Muchos de nosotros hemos experimentado ansiedad en algún momento de nuestra vida, es por esto que invité a Octavio Melgar, quien nos comparte parte de su testimonio como persona que ha vivido la ansiedad de cerca. Aprende a vivir sin miedo del monstruo debajo de la cama.

En una sociedad machista dónde la masculinidad puede ser percibida como un privilegio o como una amenaza, con mi invitado el psicólogo y sexólogo Brian Rossete platicamos cómo es ser hombre y como se vive lo masculino desde el cuerpo de un hombre. ¿A cuáles etiquetas se enfrentan? ¿Qué mandatos se "deben" de seguir para ser "hombre"?  ¿Los hombres también son víctimas del patriarcado?  

Un episodio fuerte que busca romper estereotipos de género y estigmas.