本集是我們2025年度書單系列的第四集。五本書從科技觀察、時間哲學、企業與資本，到跑步與倫理，帶給我們的反思是：在時間與精力都有限的人生裡，什麼樣的選擇值得被長期留下來。

今天是我們的年終回顧20本書的第三集，和大家聊聊六本和「學習、記憶、專注、自我掌控、開拓大腦」有關的書。這六本書乍看像是在談效率與技巧，實際上是在探索人如何培養一種成熟的心智。

今天是我們的年終回顧20本書的第二集，和大家聊聊五本書。其中三本關於極限運動的人生體驗，一本談人類未來與科技，一本談社會變遷與敘事力量。乍看之下，這些主題彼此沒有太大關聯，一邊是在高山上面對危險，一邊是在世界史裡理解科技與權力，一邊是在社會觀察裡看臨界點如何反噬。當排列在同一個生命地圖上時，這些書共同在探索一件事：人如何面對極限、如何在恐懼裡做選擇，以及如何在群體敘事中重新定位身而為人的價值。

2025年即將邁入尾聲，我們要來分享推薦今年看過的好書們了！接下來四集我們要分不同主題來聊聊20本書。今天想和大家聊聊第一個主題，在脆弱、衝突、角色與對話中做自己。

上一集討論批判性思維時簡短提到認知偏誤，今天來介紹最常見的十種認知偏誤。在日常購物，股票投資，年末考核這些行為中原來都有許多認知偏誤的影子。在資訊複雜的現代，戳戳神經元的腰側，讓他們他們在下結論前多想想吧。

批判性思維是一種質疑和理性思考的能力，在接受訊息時進行分析和驗證，進而做出系統性評估。在現在資訊爆炸的網絡時代，人工智慧的應用讓辨別內容真假的難度進而提升，如何避免被誤導區分什麼是事實，什麼是意見；批判性思維在學校、職場、個人生活都不可或缺。然而培養這個技能無法一蹴可就，日常的鍛鍊幫助我們成為更優秀的決策者，具洞察力的公民。

我們一起回顧《權力的遊戲》的大結局第八季，從 Goffman 的「舞台理論」出發，到榮格心理學的「個體化」歷程，我們聊聊角色在人設崩解時的徬徨與孤獨、掙扎與選擇：丹妮失去後台支撐後的崩潰、雪諾在忠誠與自我之間的孤獨，以及小惡魔最終放下權力與形象的灑脫。

從《權力的遊戲》學如何在不對等關係中建立信任

從小到大都覺得安慰人很困難，即使具備了同理心還是不知道該說什麼才能緩和他人情緒，甚至鼓舞人心。每每不假思索說出口「你想太多了，別鑽牛角尖」、「看看OOO，他碰到的情況比你還糟」、「沒事，一定可以的」原來這些話很有可能是無效安慰，甚至還會讓聽者更受傷。學習傾聽和理解，給予陪伴避免批評。

有時會聽見一些積極正向的言行，仔細聆聽後卻反而感知到刻意甚至隱隱的操弄。這有可能是在職場、人際關係和社交媒體中容易出現的“ 毒性正能量”。這些表面上過度強調積極樂觀的表象，強行掩蓋了真實感受，反而會造成壓力和焦慮，今天和大家分享職場上的毒性正能量會有什麼表現；我們不能改變他人，學會辨別保持距離，保護自己的職場心靈健康。