TEAM CCC LAB

讓人疲累的除了工作本身，還有一邊在做事一邊在心裡產生「事情不應該是這樣」的抗拒感。

你有沒有在會議後反覆回想自己剛剛的表現，焦慮的放大每一個細節？

異地工作一年多，許多文字上的問題落到現實後，深深感受到衝擊。六個異地工作的檢視問題，每一個都引發了我們的熱烈討論，尤其是在異地感到無助、每個人都經歷過的情感脆弱時刻。深夜跌了一跤，第一件事不是站起來，直接大哭一場。生病寧可躺在床上硬扛，也不知道如何就醫。在追求北極星的路上跌跌撞撞，結果目標消失了怎麼辦？

本集我們要從彈性工時帶來的真實體驗出發：當工作不再被固定時間切割，卻開始延伸到整個生活，一天很容易在沒有明確結束的狀態下不斷往前推進。我們分享幾個實用方法，包括記錄已完成事項與待辦事項、設定隔天最重要的一件事，以及透過暫停工作聯繫建立結束的感覺。同時也探討為什麼人容易停不下來，往往與對「夠好」的標準與內在焦慮有關，當標準持續上升，工作自然難以收尾，因此學會在適當時刻停下來，是一種重要能力。最後，我們將焦點放在心理邊界與節奏設計，透過定義每日核心責任與依照能量安排工作，讓彈性回到可掌控的狀態，幫助自己在忙碌中仍然保有結束與休息的空間。

本集從一個熟悉的情境出發，我們要談談那種明知道事情重要卻遲遲沒有開始的狀態，並重新理解拖延其實是一種訊號，反映我們在不確定性、心理負擔或工作上的關卡，我們結合組織心理學家Piers Steel的研究，討論面對任務時對價值、回饋與時間延遲的內在判斷，並延伸出三種常見的職場拖延型態，包括不確定型、完美主義型與情緒逃避型拖延；再帶入另一位組織心理學家Adam Grant的觀點，區分讓人卡住的拖延與能促進思考醞釀的策略性拖延，進一步討論不同任務情境下拖延的作用與風險。我們最後回到實務層面，分享如何透過降低啟動門檻、延後評價壓力與辨識情緒來調整工作方式，幫助自己在不確定與壓力中仍能持續前進。

恭喜逃離有毒職場的勇者們，領完年終提離職，投完一輪求職信後逐步進入面試階段。在這短短的一小時中，不是只有公司在挑人，也是求職者在選擇公司。如果求職過程中遇見這十大情況，背後可能代表了不成熟的企業文化或缺乏明確的組織管理，務必提高警覺心避坑地雷職場!

逐漸失去動力的眼神，難以打起精神的周一早晨，離職的念頭盤旋於心，天地之大總有我的容身之處。這份情緒是否只是逃避?我們知道不想再做甚麼，那我們知道真正想做甚麼嗎?哈佛商業評論歸納出的五大離職陷阱，提醒職場人士切勿因衝動或短視而盲目轉職。這些陷阱包括：沒做足功課的盲目求職、單純為高薪而走、為了逃避現狀而離職、高估自己能力的傲慢、以及目光短淺未規劃長期發展。

每到農曆新年過後，許多人領完年終獎金，都會開始思考一個老問題：現在是不是該換工作了？當我們在猶豫要不要換工作，心理層面的因素常常是推動我們離職的重要原因。在這個時刻不妨問問自己幾個問題，剖析真正讓我們對工作失去熱情的原因為何，現在這份工作的推力是甚麼，而對外尋找新機會能否解決現在碰到的問題，幫助自己更靠近目標。如果我們發現已經身陷有毒職場，在尋找外部機會時又該從哪些面向來做分析和考量，做出最適合自己的決定。

過年前一週，我們的Anne在水深火熱的出差中，但Estelle很榮幸的請到Cynthia 心心老師來跟大家聊聊放鬆和培養身心覺察力～

本集是我們2025年度書單系列的第四集。五本書從科技觀察、時間哲學、企業與資本，到跑步與倫理，帶給我們的反思是：在時間與精力都有限的人生裡，什麼樣的選擇值得被長期留下來。