你有假期、病假和心理健康日；现在，是时候在清单上加一个财务健康日了！要它做什么呢？行为心理学家 Wendy De La Rosa 分享了 10 个简单步骤就让你可以少花钱、多储蓄——还减轻压力。

Wendy De La Rosa 是 Common Cents Lab 的联合创始人，该实验室致力于改善中低收入人群的财务状况。她帮助成立了 Google 的第一个行为经济学部门，优化了 30 多个团队的产品策略和设计、客户保留率和互动度以及收入。她曾是宾夕法尼亚大学沃顿商学院的研究员，在那里她与 Adam Grant 博士合作开展了关于组织行为、员工激励和倦怠的研究和应用项目。她还是高盛 （Goldman Sachs） 的私募股权投资者。
De La Rosa 的作品发表在《科学美国人》、《PBS Newshour》、《福布斯》和 Tech Crunch 上，并被评为福布斯“30 位 30 岁以下精英”获奖者和 Daisy 和 Paul Soros 学者。她拥有斯坦福大学商学院主修消费者行为的博士学位，以及沃顿商学院主修管理和金融的经济学学士学位。她以优异成绩毕业，并获得 Phi Beta Kappa。在业余时间，De La Rosa 每月都会主持一个行为经济学阅读和讨论系列。

午睡令人耳目一新——但它们会扰乱我们的睡眠周期吗？睡眠科学家 Matt Walker 揭示了小睡的利弊，以及如何充分利用下一次短暂小睡的提示。

Matt Walker 的研究考察了睡眠对人类健康和疾病的影响。他在英国伦敦医学研究委员会获得博士学位，随后成为哈佛医学院的精神病学教授。他目前是加州大学伯克利分校的神经科学和心理学教授，以及人类睡眠科学中心的主任。
Walker 获得了美国国家科学基金会和美国国立卫生研究院的资助，并且是美国国家科学院的 Kavli 研究员。他在电视和广播媒体上分享了他对睡眠重要性的研究，包括 CBS 的“60 分钟”、国家地理、NOVA Science、NRP 和 BBC。他是国际畅销书《为什么我们睡觉》的作者，也是 TED 原创系列《与科学共眠》的主持人。

放下手中的甘椒柠檬水，并且远离草药茶。和这些类似的净化和排毒产品不能移除毒素，珍 · 甘特(Jen Gunter)医生说道。 而且它们中有些甚至会损害你的健康。学习你的身体是如何摆脱有害物质的，以及了解你为身体系统的流畅运行所能做的事。

Jen Gunter 是一名妇产科和疼痛医学医生，倡导循证医学。当她襁褓中的孩子病危时，她和许多人一样，转向了互联网。她对在医学上被引入歧途是多么容易感到震惊，并想知道：如果作为一名经验丰富的医生，这对她来说如此困难，那么其他人是如何做到的？她决定“修复医疗互联网”，并通过她的写作和行动主义帮助人们区分事实和虚构。

内心的声音是自我反省和规划的有力工具，但它也可能让你陷入消极的思维循环——心理学家兼神经科学家伊桑·克罗斯称之为“喋喋不休”。他分享了一些技巧，帮助你平息头脑中那些不太有益的声音，以及如何利用喋喋不休来克服疑虑、增强注意力并改善你的幸福感。

伊桑·克罗斯博士是世界领先的情绪调节专家之一，他的使命是帮助人们学习如何使用基于科学的工具更有效地管理情绪。他是密歇根大学心理学系和罗斯商学院的获奖教授，也是情绪与自我控制实验室的主任。他的研究成果发表在《科学》、《新英格兰医学杂志》和《美国国家科学院院刊》上，他还参与了白宫的政策讨论。他是国际畅销书《转变：管理你的情绪——这样它们就不会控制你》和《喋喋不休：我们头脑中的声音，为什么它重要以及如何驾驭它》的作者。

我们每年浪费价值惊人的 1 万亿美元食物，严重加剧了温室气体排放和气候危机。食物浪费专家 Dana Gunders 分享了减少浪费的创新解决方案——从太阳能冷藏室到出售打折餐厅剩菜的应用程序——并分享了如何防止优质食物被扔进垃圾桶的技巧。

Dana Gunders 是 ReFED 的总裁，这是一家帮助企业和其他人减少食物浪费的非营利组织。她的职业生涯致力于帮助行业、政策制定者和消费者制定减少食物浪费的解决方案，通过在国会作证、她的《无浪费厨房手册》以及在《纽约时报》、《华尔街日报》、彭博社、《时代》杂志等媒体上的露面，将这个问题带给更广泛的受众。

想象一下一位科学家已经传送到太空。他的宇航服的加压空气保护他的体液免受蒸发，氧气罐保持呼吸，绝缘材料防止他结冰。但是，尽管这些特征阻止了直接的悲剧，太空仍然是一个非常危险的地方。那么，长时间在太空停留对人体有什么影响呢？教育家Tejal Gala 进行了调查。

希望不仅仅是一种感觉，而是一种你可以练习的技能，气候活动家希耶·巴斯蒂达（Xiye Bastida） 解释说。她从大自然的复原力中汲取灵感，展示了为什么信任世世代代保护地球的原住民领袖可以帮助将对气候的绝望转化为点燃有意义变革所需的动力。有力地提醒我们，您心中的火焰是您创造更美好未来的最大力量。

iye Bastida 在学生时代就开始组织 Fridays For Future 气候罢工，并在 2019 年纽约市青年领导的游行中达到高潮，吸引了超过 300,000 名参与者。她尊重自己在墨西哥中部 Otomi-Toltec 原住民社区的根源，倡导将原住民知识作为气候解决方案，并继续号召来自全球南方的年轻人加入该运动。2020 年，她与他人共同创立了 Re-Earth Initiative，该倡议专注于为一线社区提供资源和知识。她是联合国气候变化高级别冠军组织的大使。

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一个人就足以让希望存在，而这个人可以是你，教皇弗朗西斯尊者在这场直接从梵蒂冈城发表的灼热的 TED 演讲中说。在向所有信仰的人、有权势的人和没有权力的人发出充满希望的信息中，这位精神领袖对我们目前所看到的世界进行了富有启发性的评论，并呼吁平等、团结和温柔占上风。“让我们一起互相帮助，记住'他者'不是一个统计数据，也不是一个数字，”他说。“我们都需要彼此。”

如果您已经暂停了职业生涯，现在希望重返职场，您会考虑实习吗？职业再就业专家 Carol Fishman Cohen 认为您应该这样做。在本次讲座中，听听 Cohen 自己在职业间歇期后重返工作岗位的经历，她为倡导“relaunchers”的成功所做的工作，以及雇主如何改变他们与重返工作岗位人才的互动方式。

Carol Fishman Cohen 是 iRelaunch 的首席执行官兼联合创始人，iRelaunch 是面向雇主、个人、大学和专业协会的综合职业再就业资源。近 15 年来，Cohen 一直肩负着双重使命：提升职业间歇期后重返职场的专业人士的形象并支持其成功，以及教育和支持与重返工作岗位人才互动的雇主。她的目标是使包括职业间歇期在内的职业道路正常化，并记录成功过渡到职场的过程，以便雇主了解回归专业人士提供的价值主张。
Cohen 是职业再就业战略书 Back on the Career Track 的合著者，她自己也是一名回归的专业人士。哈佛商学院的案例研究记录了她在离开全职劳动力 11 年后重返贝恩资本工作的情况。她与数千名在中断后成功重返工作岗位的专业人士建立了联系，并与数百名招聘经理进行了接触，以了解他们对招聘职业间歇期后复工人员的看法。
iRelaunch 的旗舰活动，即在纽约市举行的年度 iRelaunch 重返工作岗位会议，是华尔街主要重返工作岗位实习计划候选人的主要外部来源，也是美国规模最大、举办时间最长的职业重返职场活动。自 2008 年以来，Cohen 一直在跟踪各种类型的职业再就业计划，并为《哈佛商业评论》撰写了一系列主题为“40 岁的实习生”的文章。她发起并共同领导了女工程师协会/iRelaunch STEM 重返社会工作组，这是一项通过 STEM 行业公司的重返社会实习计划来增加女性工程师的渠道的倡议。

中文版演讲《Chris Hadfield：太空惊魂！突然失明的宇航员教你怎样克服恐惧》在TED中文演讲专辑中已经上架。

有一位宇航员说：在太空中，“没有问题会严重到你不能让它变得更糟。那么，您如何处理处理危险和可怕情况的复杂性和巨大的压力呢？退役上校克里斯·哈德菲尔德 （Chris Hadfield） 生动地描绘了如何为太空（和生活）中最坏的情况做好准备——而这一切始于走进蜘蛛网。请观看一场特别的太空表演。

“早上好，地球。”这就是克里斯·哈德菲尔德上校 （Colonel Chris Hadfield） 在 Twitter 上每天在国际空间站 （International Space Station） 上生活时唤醒世界的方式。在国际空间站的五个月里（包括担任指挥官的三个月），哈德菲尔德在世界范围内引起了轰动，他利用社交媒体让人们可以进入外太空，并为集体意识注入了一种惊奇感。看看他翻唱的 David Bowie 的“Space Oddity”版本，这首歌漂浮在他的锡罐中，远在世界之上......
现在回到我们的家乡星球，他继续分享科学和太空旅行的兴奋。他是 2014 年出版的《宇航员地球生命指南》一书的作者。正如他所说，“没有一厢情愿的宇航员。你不能通过漠不关心和轻率来达到那里。而任何让你在生活中走得更远的坚韧和目标感，都会被经历本身绝对地重申和加深。作为一名摄影极客，他还在 2014 年出版了一本他在航天飞机上的照片相册：《你在这里：92 分钟环游世界》。
哈德菲尔德也是加拿大第一的源泉：他是加拿大第一位航天飞机任务专家，也是第一位登上俄罗斯宇宙飞船（他帮助建造了和平号）、进行太空行走（他完成了两次）的加拿大人，当然，还指挥了国际空间站。