罗恩·古特曼（Ron Gutman）回顾了大量关于微笑的研究，并揭示了一些令人惊讶的结果。你知道吗？你的微笑可以预测你能活多久，而且一个简单的微笑就能对你的整体幸福感产生可衡量的影响。准备好活动一下你的面部肌肉吧，你将了解更多关于这种进化性传染行为的知识。

罗恩·古特曼（Ron Gutman）创建并投资了技术和医疗保健公司，这些公司服务了全球数亿人，并拯救了数万人的生命。他是一位发明家，拥有多项医疗技术和人工智能领域的专利。

作为广受欢迎的On/Go COVID-19家用快速检测的发明者，以及在大流行早期将其带给美国数百万人的团队领导者，古特曼知道如何在真正需要的时刻迅速介入，创造出全面的高质量解决方案，大规模地帮助人们。

他还是一位教育家，毕生致力于启迪各地的人们，改善人类福祉，帮助每个人感觉更好，笑得更多。

心理学家 Susan David 分享了我们处理情绪的方式如何影响一切重要事物：我们的行为、事业、人际关系、健康和幸福。在这场感人至深、幽默且可能改变生活的演讲中，她挑战了一种重视积极性而不是情感真相的文化，并讨论了情绪敏捷性的强大策略。一个值得分享的谈话。

在内部，我们处理自己的思想、情感和故事的方式需要什么，才能让我们在一个复杂多变的世界中茁壮成长？我们如何回应这些内在体验，驱动着我们的行为、事业、人际关系、幸福感、健康——我们生活中最重要的一切。苏珊·大卫 （Susan David） 通过亲身经历失去和坚韧而对这个问题着迷，同时在一个种族隔离的国家长大：种族隔离的南非。
David 拥有情绪心理学博士学位，是屡获殊荣的哈佛医学院心理学家，被评为世界领先的管理思想家之一。她的 #1 华尔街日报畅销书《情绪敏捷性》描述了在复杂和变化的时代蓬勃发展至关重要的心理技能。David 是哈佛医学院循证心理学的首席执行官，也是教练学院的联合创始人。她被描述为“一位强大的演说家、有远见的思想家和鼓舞人心的人物”，她坚定不移地相信人们有能力将最好的一面带给自己、他们的孩子、他们的组织和他们的社区。

Richard St. John 再次用他率直的口吻提醒我们：成功不是一条单行道，而是一条绵延的长路。以自己公司几年来的变迁作为范例，教我们珍贵的一课：当我们不再继续努力，我们就会失败。

理查德·圣约翰 （Richard St. John） 在去参加 TED 大会的路上，飞机上的一个女孩问他：“什么真正导致成功？”尽管他取得了一些成功，但他无法解释他是怎么做到的。因此，他在接下来的十年里研究了成功，并询问了许多领域的 500 多名非常成功的人，是什么帮助他们成功。在分析、分类和关联数百万字的研究，并建立了关于成功主题的最有条理的数据库之一之后，他发现了“成功人士的 8 个共同特征”，并撰写了畅销书 《8 To Be Great》。
在他的书籍和演讲中，他分享了世界上最成功人士的丰富智慧——这些知识可以帮助他人以自己的方式取得成功，无论是摆脱贫困、建立企业、养家糊口还是改变世界。

辞去企业管理咨询行业的一份前途无量的工作, 安吉拉 李 杜克沃斯到纽约的一所公立学校教七年级学生数学。她很快意识到IQ并不是将呢写成功的学生和那些挣扎过但失败的学生区分开来的唯一标准。在这里，她解释了她自己的理论——成功的先兆是”毅力”。

20 多岁时，安吉拉·李·达克沃斯 （Angela Lee Duckworth） 辞去了麦肯锡 （McKinsey） 的管理顾问工作，在旧金山、费城和纽约的公立学校教授数学。
在教了五年七年级学生之后，她回到研究生院，在宾夕法尼亚大学完成了她的心理学博士学位，她现在是该校心理学系的助理教授。她的研究对象包括学生、西点军校学员和企业销售人员，她研究所有这些人是为了确定“毅力”如何比智商或家庭收入等因素更好地衡量成功。

我们都被告知在考试前要睡个好觉——最后，原因如下。睡眠科学家马特·沃克 （Matt Walker） 解释了充足的睡眠如何影响我们的大脑存储和处理记忆的方式。

Matt Walker 的研究考察了睡眠对人类健康和疾病的影响。他在英国伦敦医学研究委员会获得博士学位，随后成为哈佛医学院的精神病学教授。他目前是加州大学伯克利分校的神经科学和心理学教授，以及人类睡眠科学中心的主任。
Walker 获得了美国国家科学基金会和美国国立卫生研究院的资助，并且是美国国家科学院的 Kavli 研究员。他在电视和广播媒体上分享了他对睡眠重要性的研究，包括 CBS 的“60 分钟”、国家地理、NOVA Science、NRP 和 BBC。他是国际畅销书《为什么我们睡觉》的作者，也是 TED 原创系列《与科学共眠》的主持人。

A few days before she turned 61, writer Anne Lamott decided to write down everything she knew for sure. She dives into the nuances of being a human who lives in a confusing, beautiful, emotional world, offering her characteristic life-affirming wisdom and humor on family, writing, the meaning of God, death and more.

在她 61 岁生日的前几天，作家安妮·拉莫特 （Anne Lamott） 决定写下她所知道的一切。她深入探讨了作为一个生活在一个令人困惑、美丽、情感化的世界中的人的细微差别，在家庭、写作、上帝的意义、死亡等方面提供了她特有的肯定生命的智慧和幽默。

Anne Lamott 抓住了我们的共同经历，并引导我们走向一种充满开放性的理解。作为一名活动家、前酗酒者和主日学教师，拉莫特用幽默来编织失落、为人父母、信仰和她最好的朋友被诊断出癌症的情况，这些书都写在《逐鸟》和《帮助、感谢、哇：三个基本祈祷》等心爱的书籍中。她说：“希望始于黑暗......如果你出现并尝试做正确的事情，黎明就会到来。你等待、观察和工作：你不会放弃。

Very few of us hold jobs that line up directly with our past experiences or what we studied in college. Take TED Resident Jason Shen; he studied biology but later became a product manager at a tech company. In this quick, insightful talk about human potential, Shen shares some new thinking on how job seekers can make themselves more attractive -- and why employers should look for ability over credentials.

我们中很少有人从事的工作与我们过去的经历或我们在大学学习的内容直接一致。以 TED 居民 Jason Shen 为例;他学习生物学，但后来成为一家科技公司的产品经理。在这场关于人类潜力的快速而富有洞察力的演讲中，Shen 分享了一些关于求职者如何使自己更具吸引力的新思考，以及为什么雇主应该看重能力而不是资历。

ason Shen 是绩效招聘平台 Headlight 的联合创始人兼首席执行官，也是 The Talent Playbook 的创建者，曾出现在《纽约时报》、《快公司》、《Quartz》和《大西洋月刊》上。

他是总统创新研究员基金会 （Presidential Innovation Fellows Foundation） 的董事会成员，并负责亚裔美国人研究 （The Asian American Man Study），这是一项针对东亚、东南亚和亚裔美国男性的年度调查。

在加入 Headlight 之前，Shen 是 Etsy 的产品经理，2013 年奥巴马总统的总统创新研究员，以及 Y Combinator 支持的初创公司 Ridejoy 的联合创始人。

Shen 拥有斯坦福大学生物学学士和硕士学位，他是 2009 年 NCAA 冠军男子体队的队长。2014 年，他创造了在一分钟内完成阿兹特克俯卧撑次数最多的吉尼斯世界纪录。

Clinical psychologist Meg Jay has a bold message for twentysomethings: Contrary to popular belief, your 20s are not a throwaway decade. In this provocative talk, Jay says that just because marriage, work and kids are happening later in life, doesn’t mean you can’t start planning now. She gives 3 pieces of advice for how twentysomethings can re-claim adulthood in the defining decade of their lives.

临床心理学家梅格·杰伊 （Meg Jay） 向 20 多岁的人传达了一个大胆的信息：与普遍的看法相反，你的 20 多岁并不是一个一次性的十年。在这场挑衅性的谈话中，Jay 说，仅仅因为结婚、工作和孩子发生在以后的生活中，并不意味着你现在就不能开始计划。她就 20 多岁的人如何在人生的决定性十年中重新成年给出了 3 条建议。

临床心理学家梅格·杰伊 （Meg Jay） 在她的心理学实践和她的著作《定义十年》中指出，许多 20 多岁的人都陷入了关于《时代》杂志所说的“我我我一代”的炒作和错误信息的漩涡中。她认为，“30 岁是新的 20 岁”的修辞，实际上轻视了成人生活中最具变革性的时期。
Jay 与数千名 20 多岁的客户和学生合作了 20 多年，将科学与引人入胜的闭门故事编织在一起。结果是一本挑衅性、辛酸的读物，它说明了为什么你的 20 多岁远非无关紧要的停机时间，而是一个只有一次的发展甜蜜点。在你 20 多岁的时候，你做的事情——以及你不做的事情——将在几年甚至未来几代人中产生巨大影响。
Jay 是一位临床心理学家，专门研究成人发展，尤其是 20 多岁的年轻人。她是弗吉尼亚大学的临床心理学家，在夏洛茨维尔拥有一家私人诊所。她自己二十多岁的时候是一名外展训练教练。

When you eat something loaded with sugar, your taste buds, your gut and your brain all take notice. This activation of your reward system is not unlike how bodies process addictive substances such as alcohol or nicotine -- an overload of sugar spikes dopamine levels and leaves you craving more. Nicole Avena explains why sweets and treats should be enjoyed in moderation. [Directed by STK Films, narrated by Michelle Snow, music by Michael Dow].

当你食用含糖多的食物时, 你的味蕾、肠道和大脑都会敏锐地注意到它。这种对大脑犒赏系统的激活与身体对酒精或者尼古丁的上瘾并没有什么两样——糖的过多摄入会使多巴胺分泌量激增，并且会使你渴求更多。Nicole Avena解释了为什么人们应当有节制地享用糖果与甜食。