Det er den aller sidste podcast og Emil er ikke i Tokyo, men i Helsinki, hvor han opsummerer de sidste tre uger olympiade. Det bliver til en snak om atleter der peaker, om mental sundhed, om Paris, om galoperende OL-blues, og så meget andet.

Emil er for første gang ikke på sit hotelværelse under podcasten, men han er i stedet taget på fotobogscafé, hvor Mikkel Weinell ringer ham op. De taler om Emils store sportsoplevelser det seneste døgn, hvor han har stået tæt på sprintikonet, Shelley-Ann-Fraser-Pryce, og hans store basketidol, Damian Lillard.

Emil har ikke været til særligt meget sport det seneste døgn. Til gengæld har han oplevet et helt særligt madkoncept. Han har været til running-sushi, men kun med desserter. Emil er nemlig en fri mand nu og er sluppet for de fleste coronarestriktioner, og han giver en fyldig reportage fra Tokyos begivenhedsrige gader og stræder.

Rune Glifberg repræsenterede Danmark, da han i en alder af 46 år blev OL-debutant. Emil mødte efterfølgende en meget rørt Rune, der satte ord på sin kærlighed til skateboarding og betydningen af olympiaden. Så har Emil også været til klatring, og han giver her en indføring i den nye omdiskuterede disciplin.

Emil har brugt dagen i skateboardparken, og det har været en vanvittig varm oplevelse med en temperatur på 35 grader. Det har været en dag med unge supertalenter, vildt god stemning og en ukulele. Så var Emil også på plads til at opleve svenskeren Armand Duplantis vinde guld i stangspring, og forsøge at sætte verdensrekord - det var et helt særligt og meget vigtigt OL-øjeblik.

Emil har brugt dagen i et stort messecenter, hvor han har set danske Fredrik tabe sin brydekamp. Efterfølgende tog de en snak om, om det er det hele værd. Emil blev i hallen og Aker Al Obaidi bryde. Han repræsenterer IOC's flygtningelandshold, og måtte som 14-årig flygte fra Irak, hvor ISIS rekrutterede unge mænd. Emil talte med ham om hvad brydning har betydet ift. at komme væk fra krig og elendighed.

De Olympiske Lege har længe været en begivenhed befriet for politiske agendaer, men i 2021 er det sværere end nogensinde før at lægge låg på de politiske budskaber. I denne episode handler det derfor om nogle af de mest iøjnefaldende episoder, og så går diskussion på, hvorvidt at sport og politik på nogen måde kan og skal hænge sammen. Derudover viser atletikken sig fra sin smukkeste side, når der bliver slået rekorder og delt guldmedaljer.

Emil har haft et hæsblæsende døgn med atletik, BMX, badminton og så var han ved at blive smidt ud af OL-byen, da han interviewede Rune Glifberg. Den danske skateboard-veteran satte b.la. ord på, hvad han mener de andre sportsgrene kan lære af skateboard-kulturen. Sidst i programmet læser Emil et traditionelt japansk haikudigt om badmintonsemifinalen op.

Emil har endnu en gang været på BMX-banen og set den nye disciplin freestyle. Her talte han med superstjernen og guldmedaljefavoritten, Hannah Roberts, der som blot 10-årig brækkede ryggen to steder, men kæmpede sig tilbage. Hun fortæller om den angst, hun stadigvæk oplever - lige inden hun dropper ned på BMX-banen. Emil har desuden haft en dårlig morgen, og er kommet til at gøre noget stik imod OL-ånden.

Emil har været til BMX, hvor han har fulgt sin nye yndlingsatlet, Simone Tetsche Christensen. Det blev også til to voldsomme styrt, som satte sig i hele publikum. Derudover bringer han en lille reportage fra kajak-slalom-finalen... en finale, som skulle ende med at få Emil på afveje og fare vild i Tokyo.