Первые месяцы и даже годы в жизни ребенка — это новая глава не только для женщины, но и для пары в целом. Когда усталости и переживаний накапливается так много, что мама не успевает даже просто поесть и поспать, кажется, что отношения с партнером отходят на второй план. Но именно в это время особенно важно не забывать друг о друге — чтобы опыт родительства дарил вашим отношениям новую глубину, а не становился началом отстранения друг от друга. 

В этом выпуске мы обсудим: с какими проблемами может столкнуться пара при появлении ребенка? Как начать важный разговор с партнером, когда у обоих нет ресурса? Как распределять ресурсы и бытовые обязанности, чтобы находить время для совместных активностей? Что делать, если в отношения пропадает тактильность и романтика? И можно ли ссориться при ребенке?

Во всем этом мы будем разбираться с психологом, автором подкаста про отношения «Чуть не развелись» Марией Ивановой.

Тг-канал Марии: https://t.me/ivanovamashuu

Сайт бренда MELA: https://sportmela.ru 

https://clck.ru/3Pp2ZZ 

Все вопросы по сотрудничеству и обратную связь пишите на почту: [email protected]

Партнерами этого сезона выступили бренды La Roche-Posay и Vichy — эксперты в области дерматокосметики, чьи продукты помогают заботиться о коже в разные периоды жизни.

Средство, которое мы упоминаем в выпуске: 

Сыворотка Hyalu B5 от бренда La Roche-Posay: https://clck.ru/3PtmGm 

Реклама, http://www.vichy.ru, ERID: 2W5zFGJSG7r 

Это подкаст бренда спортивного инвентаря и одежды MELA и контент-агентства «Шторм».

Каждая женщина, проходя через беременность и роды, ощущает множество различных трансформаций в своем теле. Это не может не вызывать обеспокоенность: точно ли со мной все в порядке? Какие изменения в рамках нормы, а когда пора бить тревогу? Как помочь себе в это непростое время? За какими анализами и гормонами следить? 

В новом выпуске мы говорим о том, что происходит с женским телом во время беременности и после родов, развенчиваем мифы, связанные с этим периодом, обсуждаем токсикоз, набор веса, боли в спине и пояснице, а еще даем чек-лист анализов и процедур, которые помогут подготовиться к беременности без лишних тревог. 

Во всем этом мы будем разбираться вместе с Дарьей Бурмакиной — сооснователем клиники доказательной медициной, врачом-гинекологом W Clinic. 

Тг-канал Дарьи: https://t.me/drburmakina 

Сайт бренда MELA: 

https://clck.ru/3Pp2ZZ

https://sportmela.ru  

Все вопросы по сотрудничеству и обратную связь пишите на почту: [email protected]

Партнерами этого сезона выступили бренды La Roche-Posay и Vichy — эксперты в области дерматокосметики, чьи продукты помогают заботиться о коже в разные периоды жизни.

Средство, которое мы упоминаем в выпуске: 

Сыворотка для лица Liftactiv Collagen Specialist 16 от Vichy: 

https://vk.cc/cQSpBb

Реклама, http://www.vichy.ru, ERID:

2W5zFJHbQpp 

Это подкаст бренда спортивного инвентаря и одежды MELA и контент-агентства «Шторм».

Беременность, даже если она желанна и проходит в комфортной обстановке, — это стресс. Женщина переживает множество изменений в теле, к которым нужно готовиться не только физически, но и психологически. Но если в вопросах здоровья можно всегда проконсультироваться с врачом, то в том, что касается внешности, женщины зачастую остаются наедине с собой, своими тревогами и навязанными обществом стереотипами. 

В этом выпуске мы обсуждаем: почему мы вообще так стремимся вернуться к прежней форме и скрыть все последствия беременности и родов? Почему культура и общество создают столько требований к внешности женщин? Влияют ли гормональные изменения женщины на ее восприятие своей внешности? Какие реальные психологические потребности могут стоять за желанием похудеть? И как близкие могут поддержать маму в послеродовой период?

Обо всем этом мы говорим с психологом, основательницей психологического центра Good Point и автором канала «Родительство на научном» — Верой Якуповой. 

Тг-канал Веры: https://t.me/mom_science 

Сайт бренда MELA: 

https://clck.ru/3Pp2ZZ

https://sportmela.ru  

Все вопросы по сотрудничеству и обратную связь пишите на почту: [email protected]

Партнерами этого сезона выступили бренды La Roche-Posay и Vichy — эксперты в области дерматокосметики, чьи продукты помогают заботиться о коже в разные периоды жизни.

Средства, которые мы упоминаем в выпуске: 

Vichy Liftactiv Pigment Specialist B3 Сыворотка с витамином B3 против пигментации и морщин

https://vk.cc/cQcg5N 

Vichy Liftactiv Pigment Specialist B3 Ночной крем для лица с ретинолом против пигментации и морщин

https://vk.cc/cQcgWy

Реклама, http://www.vichy.ru, ERID: 2W5zFGRnVUC

Это подкаст бренда спортивного инвентаря и одежды MELA и контент-агентства «Шторм».

Мы возвращаемся с новым сезоном! На этот раз будем обсуждать тему материнства

Недавно в жизни основательницы MELA Марии Сальниковой произошло важное событие — она впервые стала мамой. В этом сезоне она поговорит с психологами, экспертами и мамами о том, как совмещать активный образ жизни, полезные привычки и спорт с родительством, как подготовиться к нему — и психологически, и физически — а еще как сохранить гармоничные отношения с партнером, самой собой и своим телом. 

Партнерами этого сезона выступили бренды La Roche-Posay и Vichy — эксперты в области дерматокосметики, чьи продукты помогают заботиться о коже в разные периоды жизни.

Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые эпизоды. 

С какими симптомами идти к гастроэнтерологу? Можно ли диагностировать гастрит без гастроскопии? Почему надо идти к врачу, даже если онкомаркеры в норме? Есть ли продукты, которые надо исключить из рациона для здоровья ЖКТ? Почему средиземноморское питание – это лучший рацион? Чем могут быть опасны детоксы? 

На все эти вопросы отвечает главный гастроэнтеролог сети «Клиника Фомина», кандидат медицинских наук, PhD Юлия Хабарова. А еще она рассказывает о профилактике рака желудка и кишечника, современных методах исследования заболеваний ЖКТ, чек-апах и дает советы, как внедрять полезные привычки для здоровья ЖКТ в свою повседневную рутину.

Аккаунт Юлии в социальных сетях: @dr_yuliatutkija 

Сайт бренда MELA: https://sportmela.ru/    

Это подкаст бренда спортивных аксессуаров MELA и студии подкастов «Шторм».

Все вопросы по сотрудничеству и обратную связь пишите на почту: [email protected] 

Какой эффект можно получить от медитаций и когда его ждать? Кому медитации противопоказаны? Как начать заниматься практиками майндфулнесс? Чем помогают дыхательные практики? Как они используются в психотерапии? Что обо всем этом говорит наука и исследования?

Говорим об этом с клиническим психологом, кпт-терапевтом, преподавателем йоги и медитации в светской и буддийской традиции и автором тг-канала «Медитация и наука» Валентиной Цветковой. А еще обсуждаем, чем медитации отличаются от практик расслабления, как наука сосуществует с эзотерикой, почему фридайвинг называют спортом будущего и действительно ли дыхательные практики помогают восстановить дыхание после болезней. 

Тг-канал Валентины: https://t.me/awakenedbrain 

Сайт бренда MELA: https://sportmela.ru/   

Это подкаст бренда спортивных аксессуаров MELA и студии подкастов «Шторм».

Все вопросы по сотрудничеству и обратную связь пишите на почту: [email protected] 

Можно ли ходить на тренировки в первый день месячных? Правда ли, что в спортивном зале девушки могут «надорваться» ? Как часто надо проверять здоровье у гинеколога? И почему менструации прекращаются в стрессовые периоды?

На все эти вопросы ответила акушер-гинеколог доказательной медицины, врач клиники DocMed Ирина Кожарина. А еще Ирина рассказала об альтернативных методах гигиены во время менструаций, упражнениях Кегеля и помогла развеять мифы о токсическом шоке от тампонов, заражении в бассейне и спорте во время беременности.    

Аккаунт Ирины в социальных сетях: @dr.kozharina

Сайт бренда MELA: https://sportmela.ru/  

Это подкаст бренда спортивных аксессуаров MELA и студии подкастов «Шторм».

Все вопросы по сотрудничеству и обратную связь пишите на почту: [email protected]

С какими проблемами обращаться к эндокринологу? Насколько гормоны регулируют нашу жизнь и как на это можно повлиять? Как эндокринолог помогает с похудением? И так ли вредны сахар и глютен, как об этом говорят?

Обсуждаем работу гормональной системы с Мариной Берковской — эндокринологом, диетологом, кандидатом медицинских наук и доцентом кафедры эндокринологии Первого МГМУ им. Сеченова. Марина рассказывает, как правильно худеть, как часто в проблемах веса виноваты гормоны и какие проблемы с гормональный системой есть у профессиональных спортсменок.  

Аккаунт Марины в социальных сетях: @doctor_abaita 

Сайт бренда MELA: https://sportmela.ru/   

Это подкаст бренда спортивных аксессуаров MELA и студии подкастов «Шторм».

Все вопросы по сотрудничеству и обратную связь пишите на почту: [email protected]

Что лечит иммунодиетолог и кому он нужен? Что добавить в свой рацион, чтобы улучшить иммунитет? А что лучше убрать? Почему протеины не так полезны, как о них говорят? Как понять, какой рацион подходит твоему иммунитету?

Объясняет концепцию иммунодиетологии Марина Розенштейн — иммунодиетолог, нутрициолог, кандидат медицинских наук и создательница клиники Иммунной диетологии. Также Марина рассказывает о пищевых привычках долгожителей, производстве хлеба, пользе 

медленных углеводов и дает советы по профилактике здоровья в сезон простуд.  

Аккаунт Марины в социальных сетях: @drrosenstein

Сайт бренда MELA: https://sportmela.ru/  

Это подкаст бренда спортивных аксессуаров MELA и студии подкастов «Шторм».

Все вопросы по сотрудничеству и обратную связь пишите на почту: [email protected]

Как появляются тревожные мысли? Почему фридайвинг – идеальное средство против тревоги? Как выстраивать контакт с телом и почему мы его теряем? Какой вид физических активностей лучше всего влияет на психологическое здоровье? Каким образом работа с телом переходит в работу с эмоциями? 

Отвечаем на эти вопросы вместе с Татьяной Павловой – когнитивно-поведенческим терапевтом, практикующим психологом, преподавательницей и создательницей блога “Пост_тревога”. А еще в этом выпуске Татьяна рассказывает о расслаблении через фридайвинг и разных видах тревоги, дает советы по “заземлению” и объясняет, как перфекционизм влияет на желание заниматься активностями и может ли детская психика выдержать нагрузки профессионального спорта. 

Телеграм-канал Татьяны: https://t.me/post_trevoga 

Сайт бренда MELA: https://sportmela.ru/  

Это подкаст бренда спортивных аксессуаров MELA и студии подкастов «Шторм».

Все вопросы по сотрудничеству и обратную связь пишите на почту: [email protected]