Тело вкуса

 ⁃ роли психосоматики в развитии и течении заболеваний

 ⁃ профессии нутрициолога

 ⁃ БАДах и их токсичности

 ⁃ витамине Д

 ⁃ недостатке железа

 ⁃ голодании

 ⁃ противопаразитарной терапии

Если у вас есть вопросы к Марии, присылайте их нам и мы с удовольствием сделаем еще один выпуск!

Подписывайтесь на нас в соцсетях:

Наташа

https://instagram.com/nata_lory

https://t.me/volshebny_pendel

https://natalory.taplink.ws/

Ирина

https://instagram.com/derkach_irina

https://irinaderkach.com

Соня согласилась с нами поделиться личной историей победы над двумя тяжелыми расстройствами пищевого поведения: анорексией и булимией. Подробности в выпуске.

Книга, которую Соня упоминает, это «Помирись с едой» Елизаветы Гильман.

Подписывайтесь на нас в соцсетях:

Наташа

https://instagram.com/nata_lory

https://t.me/volshebny_pendel

https://natalory.taplink.ws/

Ирина

https://instagram.com/derkach_irina

https://irinaderkach.com

И первый выпуск мы посвящаем теме масел. А раскрыть эту тему нам помогла

Яна Пряникова (Попова), основатель бренда масел https://instagram.com/iana.popovaa?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

В этом выпуске говорим о пользе и возможном вреде масел, о подходящих маслах для использования при разных способах приготовления, о выборе масла, его производстве и особенностях хранения и использования.

Всё, что важно знать про масло для вашего здоровья!

Подписывайтесь на нас в соцсетях:

Наташа

https://instagram.com/nata_lory

https://t.me/volshebny_pendel

https://natalory.taplink.ws/

Ирина

https://instagram.com/derkach_irina

https://irinaderkach.com

Здесь вы найдете ответ на вопрос «Почему я тренируюсь много, ем мало, а вес не уходит?!»

А также поговорим о факторах, влияющих на снижение веса: накопительный эффект тренировок, тренировочный режим, питание, гормоны.

Обсудим роль психотерапии в снижении веса и поговорим о том, почему не стоит форсировать этот процесс. 

Подписывайтесь на нас в соцсетях:

Наташа

https://instagram.com/nata_lory

https://t.me/volshebny_pendel

https://natalory.taplink.ws/

Ирина

https://instagram.com/derkach_irina

https://irinaderkach.com

 1. Как себя замотивировать на правильное рациональное питание?

 2. Как научиться не переедать и не голодать, когда было много экспериментов и не хватает внутренних резервов держаться без срывов?

 3. Про правильную тарелку, чтобы всего было в меру

 4. Заедание стресса, эмоций, скуки

Подписывайтесь на нас в соцсетях:

Наташа

https://instagram.com/nata_lory

https://t.me/volshebny_pendel

https://natalory.taplink.ws/

Ирина

https://instagram.com/derkach_irina

https://irinaderkach.com

В этом выпуске Наташа с Ириной обсуждают критерии, по которым можно определить, а в здоровых ли я нахожусь отношениях с едой.

Говорим про интуитивный выбор еды, насыщение и чувство вины после приема пищи. Как понять, что еды уже достаточно и что поможет остановиться даже если очень вкусно?

Подписывайтесь на нас в соцсетях:

Наташа

https://instagram.com/nata_lory

https://t.me/volshebny_pendel

https://natalory.taplink.ws/

Ирина

https://instagram.com/derkach_irina

https://irinaderkach.com

Говорим про голод и аппетит: как понять, что я голоден и в какой момент мне стоит поесть. Отграничиваем эмоциональный голод от физиологического. 

Также обсуждаем, существует ли интуитивный выбор еды и можно ли ему доверять.

Подписывайтесь на нас в соцсетях:

Наташа

https://instagram.com/nata_lory

https://t.me/volshebny_pendel

https://natalory.taplink.ws/

Ирина

https://instagram.com/derkach_irina

https://irinaderkach.com

Сегодня говорим о психологической подоплеке переедания сладким, а также продолжаем развеивать сахарные мифы.

А также делимся быстрыми сладкими пп-рецептами🤗

Подписывайтесь на нас в соцсетях:

Наташа

https://instagram.com/nata_lory

https://t.me/volshebny_pendel

https://natalory.taplink.ws/

Ирина

https://instagram.com/derkach_irina

https://irinaderkach.com

Сахар - можно или нельзя? И если можно, то в каком объеме? Какие существуют риски употребления сахара и что их увеличивает?

Что такое инсулинорезистентность, гликемический индекс, и нужно ли об этом знать? 

А также про: сахарную зависимость, демонизацию сахара, сахарозаменители и скрытый сахар. 

Подписывайтесь на нас в соцсетях:

Наташа

https://instagram.com/nata_lory

https://t.me/volshebny_pendel

https://natalory.taplink.ws/

Ирина

https://instagram.com/derkach_irina

https://irinaderkach.com

Обсудим, почему важно визуализировать фигуру своей мечты и правильно себя позиционировать.

Также поговорим о том, какие фигуры нравятся мужчинам, а какие - женщинам. И почему важно понимать разницу, когда даешь ТЗ своему тренеру.

Подписывайтесь на нас в соцсетях:

Наташа

https://instagram.com/nata_lory

https://t.me/volshebny_pendel

https://natalory.taplink.ws/

Ирина

https://instagram.com/derkach_irina

https://irinaderkach.com