Embale-se no ritmo da sua respiração e conecte-se com seu ritmo interno.

Cada experiência é única.

Deixe fluir.

Com a prática da meditação, ficamos mais atentos ao que acontece com a gente.

Deixe fluir

Cada um no seu ritmo, porém, conectados na mesma frequência, que é frequência do nosso planeta Terra.

Sem corrigir, sem julgar ou avaliar

Permita que sua essência se expresse.

Conecte-se

Nosso corpo é nossa casa.

Nosso corpo expressa a comunicação entre nossa essência e o meio externo.

A forma como reagimos ao que acontece influencia o desenvolvimento do nosso corpo em todos os níveis.

Todas as decisões que tomamos influenciam em nossa vida. É no cotidiano que encontramos os sinais para vivermos melhor.

Perceba como você se sente a cada decisão tomada. O seu corpo te mostrará se você tomou a melhor decisão.

Medite e desenvolva a capacidade de auto observação e a sua intuição.

Acomode-se confortavelmente.

Desfaça as tensões e resistências.

Confie!

A meditação nos conduz a um mundo desconhecido. A cada experiência da prática de meditar, mergulhamos mais profundamente em nós mesmas e podem emergir aspectos do nosso mundo interno que antes não conhecíamos, ou escondíamos, evitávamos de alguma forma.

Acolha suas emoções, sentimentos, acolha o que você é quando entra em contato com o seu silêncio. 

Sem julgar ou avaliar, apenas entre em contato com a sua essência e acolha o que vier!

Sem resistir. Deixe fluir. Deixe emergir, vir à tona.

Você está segura.

Confie!

Conecte-se com seu ritmo interno e escute o seu silêncio.

Para lidar com os desafios do cotidiano é preciso ter paciência, tolerância e compreensão por tudo o que acontece a nossa volta e dentro de nós mesmas.

É preciso compreender e conhecer nosso ritmo, nossas habilidades, nossos limites. 

Todos os aspectos são importantes. 

Conecte-se com seu ritmo interno e escute o seu silêncio.

A meditação favorece o perfeito funcionamento do corpo humano.

A saúde é a nossa maior segurança.

Invista no seu bem viver.

Confie.

Utilize a meditação como uma forma de se acolher e de ser amorosa consigo mesma.

Pratique.

A respiração nos conduz ao estado de meditação.

Sinta a sua respiração pulsar no seu corpo e te conduzir nesta viagem interna.

Acolha o seu ritmo que é o ritmo da sua respiração.

Permita que a sua respiração te embale.

Confie!

Você merece dez minutos de atenção plena em si mesma!

Desfrute!

A meditação equilibra e integra a parte sutil e a parte física do seu corpo.

Ela equilibra o seu sistema nervoso autônomo e por isso é tão importante para nos preparar para lidar com as situações do cotidiano que geram dúvidas, medo, insegurança, agitação.

Reserve um tempo para si.

Invista no seu bem viver.

Este relaxamento profundo traz conexão como presente, relaxamento, e benefícios também para o sistema respiratório.

Esta prática tem foco na intensidade da sua respiração.

O relaxamento com respiração profunda deve ser realizado SEMPRE no seu limite.

Você pode ir aumentando a intensidade da respiração aos poucos.

Lembre-se que o relaxamento visa o seu descanso, recuperação da disposição, conexão consigo e com o momento presente.

Evite trazer competição e estresse para este momento. Você não precisa chegar a lugar algum aqui. Apenas, respirar e se conectar.

A prática consiste em sintonizar com seu ritmo, amentar a intensidade da respiração e em seguida, desfrutar do momento de relaxamento.

Reserve este tempo para si.

Pratique com disciplina.

Você merece.

O relaxamento te auxilia a equilibrar o ritmo do seu corpo, promovendo redução do estresse e da ansiedade.

Além disso, mantém seu corpo apto a lidar com as situações do cotidiano de forma mais eficiente e com menos implicações para a sua saúde.

Reserve um tempo pra você e mantenha sua saúde em dia.

Este relaxamento busca identificar pontos de tensão nosso corpo e promover um relaxamento focado na região com maior tensão. Lembrando que os benefícios do relaxamento serão sempre sistêmicos, generalizados, mesmo utilizando uma técnica aplicada a uma parte ou região do corpo.

Desenvolver a consciência sobre seu corpo, principalmente a sua respiração, nos conecta com o momento presente.

Esta conexão com o presente reduz a ansiedade, a insegurança, o excesso de preocupações.

Mesmo em situações de tensão e excesso de estresse é importante reservar um tempo para recuperar as energias e então poder lidar com as situações do cotidiano.

O relaxamento pode te ajudar a se (re)equilibrar. Pode te preparar para começar o dia e também te recuperar do cansaço ao final do dia. 

Experimente!