Este relaxamento promove a conexão com o seu corpo.

Desenvolve a consciência corporal.

Escute o seu corpo.

Permita-se relaxar, mesmo estando no meio de um contexto estressante.

O relaxamento permite que o seu corpo descanse e assim você recupera a energia para enfrentar as situações do cotidiano.

Confie!

Este é o primeiro episódio de prática de relaxamento deste podcast.

Sugiro que você comece pelo podcast Relaxamento_introdução, para que você possa aproveitar ao máximo os benefícios desta prática.

Confie e se entregue ao ritmo da sua respiração.

Lembre-se que ao finalizar a prática você deve se movimentar devagar, ir retornando aos poucos, sem pressa.

E se hidrate bem após praticar o relaxamento.

Se cuide!

Você merece.

Relaxar é se sentir seguro, confiar.

Relaxar é poder descansar e se recuperar de um período de estresse.

Relaxar é recarregar nossa energia e equilibrar nosso corpo.

Relaxar é revigorante.

Relaxar reduz estresse, ansiedade e dores no corpo. Melhora a qualidade do sono.

Relaxar acalma a mente.

Reserve um local seguro, sem interrupções, e permita-se relaxar por uns minutos.

A prática constante tem melhores benefícios.

Tenha disciplina e se cuide!

A meditação Luz Violeta é uma meditação de autoproteção.

Eu recebi esta meditação de presente de uma amiga, de um material do Núcleo Espírita Francisca Julia, em Porto Alegre.

Decidi compartilhar porque é uma meditação de autoproteção que nos ensina sobre autorrespeito.

O autorrespeito pressupõe você amar a si mesmo e praticar a autotolerância.

Sinta por si mesmo o amor que quer propagar pelo mundo!

Para praticar esta meditação, se possível, faça a noite, após o banho, antes de dormir, e ao acordar. 

Esteja atento sobre si mesmo, com autoamor, autocaridade, autoperdão.

Pratique!

Acomode-se confortavelmente.

Feche os olhos.

Conecte-se com a sua respiração.

É hora de viver a sua verdade.

Silencie.

Desfaça qualquer resistência no seu corpo ou na sua mente.

E...

...confie!

Conecte-se com sua respiração que é seu ritmo interno.

Permita que ela te embale.

Desfrute!

Conecte-se ao momento presente.

Respire sem esforço.

Permita que teu ritmo interno te embale.

E sinta.

Confie!