Tennis Lounge Podcast: Mental Performance, Insiders Interviews, The Stories that Shape(d) the Game

👑Serena Williams a tiré sa révérence et nous a montré une dernière fois pourquoi elle est incontestablement la plus grande joueuse de tous les temps. Au-delà de son palmarès exceptionnel, on retiendra surtout sa force mentale à toute épreuve.

➡️Dans cet épisode, vous découvrirez les stratégies mentales de Serena Williams utilisées tout au long de sa carrière et comment vous en inspirer.

-Comment s’appuyer sur son ADN tennistique et ses forces pour gagner: utilisez 15 minutes de pratique délibérée par jour

-Étendre sa “zone de déni positif”: Comment garder confiance en soi quand personne ne croit en vous

-Les différents niveaux d'intensité 

-Comment bien gérer son niveau de dopamine pour rester motivé(e) et continuer à atteindre ses objectifs

-Savoir faire face à l’adversité

🎙️Retrouvez des épisodes précédents du podcast Tennis Lounge:

Naomi, Serena, Daniil, Novak... Les leçons mentales à tirer de l'Open d'Australie 2021

Ep 1 : Quel est ton ADN de joueur/ joueuse de tennis ?

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🏆C’est un drôle de Wimbledon qui s’achève après une quinzaine riche en rebondissements. Novak Djokovic a remporté son 4 ème Wimbledon consécutif et 21ème titre du Grand Chelem et Elena Rybkina s' est imposée à la surprise générale en simple dames.

Dans cet épisode, vous apprendrez les leçons que l’on peut tirer du parcours de ces différents champions :

Novak Djokovic: 

-Comment faire preuve de résilience quand on fait face à une situation difficile?

-Comment garder son calme et saisir les opportunités pour gagner?

-Comment “absorber” les forces de son adversaire?

Elana Rybakina:

-Comment sortir de sa zone de confort et gagner avec courage ?

-Comment prendre du recul et vaincre son stress pour gagner?

Nick Kyrgios: 

-Comment “rentrer dans la tête” de son adversaire et comment réagir quand on joue un joueur/une joueuse qui nous provoque

Ons Jabeur:

Comment rester concentrée lorsque l’on mène et faire les bons choix tactiques

Trouver le bon rythme  tout au long du match

🎙️Retrouvez des épisodes précédents du podcast Tennis Lounge:

 Ép 3: Novak Djokovic, le Requin Empathique

 Ép 11: Comment Gagner Face aux "Tricheurs" ? 

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🏆 En remportant son deuxième Roland Garros et son 35ème match d’affilée, Iga Swiatek a sans aucun doute conforté son statut de patronne incontestée du circuit WTA. Mais elle a également démontré comment assumer son statut d’ultra favorite et un ascendant psychologique indéniable sur ses adversaires. Chose qui n’était pas arrivée sur le circuit WTA depuis une certaine Serena Williams…

Dans cet épisode vous apprendrez consacré à la thématique “Comment Gagner en étant favori/favorite” vous apprendrez:

-Comment “accepter” son stress et en tirer profit,

💪🏾 -Les solutions mentales pour garder une haute intensité et de l’intention en match

🤓 -Les 3 stratégies gagnantes d’Iga Swiatek quand elle est stressée

-Comment gérer les éléments et sollicitations extérieurs

🎙️Retrouvez des épisodes précédents du podcast Tennis Lounge:

Ep 1 : Quel est ton ADN de joueur/ joueuse de tennis ?

Ép 24: US Open (1ère partie): Est-ce que la pression est un privilège? Djoko, Osaka et Tsitsipas

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Il y a deux jours, la numéro 1 mondiale Ash #Barty annonçait à la surprise générale mettre un terme à sa carrière quelques semaines seulement après avoir remporté l'Open d'Australie. 🤯

🏆 Barty n'est pas la première joueuse à arrêter sa carrière jeune et au sommet. Des joueurs comme Bjorn Borg ou Justine Hénin l'ont fait avant elle. Est-ce la fin des carrières longues comme ont pu le faire le Big 3 ou les sœurs Williams ? Est-ce que les retraites anticipées comme celle d'Ash Barty vont devenir la norme sur le circuit #ATP #WTA ?

Dans cet épisode, vous apprendrez:

🙋‍♀️-Pourquoi la décision d' Ash Barty d'arrêter n'est pas vraiment une surprise ;

💪🏾-Comment rester motivé(e) après avoir atteint un objectif majeur  et comment se fixer de nouveaux objectifs;

🤓-Quelles stratégies d'entraînement les coachs doivent adopter pour stimuler leurs joueurs et éviter la frustration face aux contraintes du circuit

Les secrets de Roger #Federer pour rester motivé à plus de 40 ans et  faire face aux contraintes du circuit

Les raisons qui poussent Andy Murray et Venus Williams à continuer à jouer malgré les blessures et les résultats moins importants.

🎙️Retrouvez des épisodes précédents du podcast Tennis Lounge:

Ép 23: Comment Gagner un Grand Chelem en 24 Jours? Entrez Dans la tête d'Ash Barty

Ép 26: Coacher au plus haut niveau, mode d'emploi : interview avec Thomas Delgado, co-créateur de l'académie Smash It Tennis Center

Ép 28: Utilisez les 4 Forces d'Ash Barty pour Dominer Vos Adversaires


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😎Après une quinzaine parfaitement maîtrisée, Ash Barty a remporté son 3ème titre du Grand Chelem "chez elle" à Melbourne🏆. Ce qui a frappé pendant le tournoi, c'est sa domination incontestée sur ses adversaires. 👀👀

🎙️Dans cet épisode, je partage les 4 atouts majeurs expliquant la domination d'Ash Barty sur le circuit WTA :

1️⃣: Varier son jeu pour contrôler la puissance de son adversaire: Ash Barty n'a pas besoin d'être la joueuse la plus puissante, sa prise de balle tôt et sa recherche d'angle très tôt dans l'échange lui donne l'avantage. Découvrez comment son slice neutralise ses adversaires et comment utiliser votre service pour obtenir de nombreux points gratuits sans avoir à servir à 210 km/h.

2️⃣Supériorité tactique: Ash Barty a eu une alerte pendant le tounoi lorsqu'elle a été menée 5/1 en finale contre Danielle Collins. J'explique comment vous pouvez changer le rythme du jeu lorsque vous êtes mené(e) et quels schémas tactiques automatiques utiliser pour réussir votre "remontada".

3️⃣-Stabilité émotionnelle : ce qui frappe chez Ash Barty c'est sa maîtrise émotionnelle en toutes situations. Découvrez ses astuces pour rester calme, concentré(e) et créer une harmonie avec votre équipe/entourage pour définir et atteindre vos objectifs.

4️⃣Elle est sûre de son identité et rejette le "star system" : Ash Barty a créé un équilibre dans lequel la médiatisation n'a pas sa place. Dans cette partie, vous apprendrez comment gérer les sollicitations extérieures afin de rester performant(e).

⚠️BONUS: restez jusqu'à la fin pour un conseil supplémentaire déterminant pour votre jeu ! 💪

🎙️Retrouvez des épisodes précédents du podcast Tennis Lounge:

Ép 23: Comment Gagner un Grand Chelem en 24 Jours? Entrez Dans la tête d'Ash Barty

Ép 1: Quel est ton ADN de joueur/ joueuse de tennis ?

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🦘La quinzaine australienne s'est achevée  avec le sacre de Rafa Nadal🏆 qui après une "remontada" dantesque remporte son 21ème titre du Grand Chelem face à Daniil Medvedev qui a mené 2 sets zéro.

🎙️Voici les 6️⃣ leçons à retenir de ce match historique:

🥊-Accepter le combat: comment Medvedev a fait du "Nadal" pendant 2 sets et demi en imposant un vrai défi physique

➕1️⃣-Être prêt à jouer un coup de plus pour atteindre votre adversaire mentalement

🧠-Comment imposer sa filière de jeu à son adversaire et faire douter et rater votre adversaire sur ses points forts

👉-Saisir les opportunités et tuer le match: Daniil Medvedev a dominé Rafael Nadal dont la défaite semblait inévitable et pourtant... On vous explique comment garder l'ascendant psychologique sur votre adversaire pour qu'il/elle ne revienne pas dans le match

💆‍♂️-Ne pas se laisser distraire: comment Medvedev a perdu de l'influx nerveux en répondant aux provocations du public et comment vous devez gérer vos émotions et les distractions extérieures

💪🏾-S'accrocher au positif pour rester en vie: comment s'inspirer de Rafa Nadal pour réussir une remontada quand tout semble perdu

🎙️Retrouvez des épisodes précédents du podcast Tennis Lounge:

Ép 10: Rafael Nadal: Entre Clark Kent et Superman, le pouvoir de l'Alter Ego pour Gagner

Ép 20: Roland Garros 2021: la fin de l'ère Nadal sur terre battue? et comment se remettre d'une défaite lorsque l'on est sur le point de gagner

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🎙️Dans ce podcast, on parle souvent du haut niveau via le prisme du joueur mais pour atteindre leurs objectifs, les joueurs doivent s'entourer de coachs ambitieux.

🙋Dans cet épisode, je donne la parole à Thomas Delgado qui a débuté sa carrière d'entraîneur à 19 ans et qui, un an après faisait ses classes au sein de l'académie Justine Henin. Quelques années plus tard, il rejoint une autre prestigieuse académie , celle de Patrick Mouratoglou. En 2017, il s'associe avec Sébastien Proisy et ensemble, ils créent l'académie Smash It Tennis Center située au tennis club de Plaisir où ils accompagnent leurs joueurs (français et étrangers) dans leur ascension sur les circuits juniors, ATP et WTA. 

👌Dans cette interview passionnante, voici les thèmes que l'on a abordés :

🎾-Pourquoi Thomas a décidé de devenir entraîneur très jeune et comment se créer des opportunités lorsque l'on débute sa carrière : de 4'06 à 13'59

😎-Comment acquérir une légitimité auprès de ses joueurs quand on a pas joué au plus haut niveau : de 14' à 21'09

🏆- "La méthode Carlos Rodriguez" vs. "la méthode Mouratoglou" : Thomas nous partage son expérience en tant qu'entraîneur au sein des prestigieuses académies de Justine Henin et Patrick Mouratoglou. De 21'10 à 24'50

🤝-"Relation coach-joueur/se" : Thomas revient sur les erreurs qu'il a pu commettre en début de carrière et donne de précieux conseils sur la manière de créer une relation de confiance et franche ainsi qu'une vision commune avec ses joueurs : de 25'17 à 38'38

📝-Définition des objectifs: comment fixer des objectifs à court, moyen et long terme. Quelles stratégies aborder quand on travaille avec un junior vs. un joueur /une joueuse sur le circuit pro ? De 38'41 à 45'49

😩-Comment bien gérer les périodes de doute d'un joueur et comment se remettre en question lorsque l'on est coach ? De 45'50 à 50'07

👉-Thomas nous fait part des critères importants selon lui lorsqu'il choisit de travailler avec un joueur/une joueuse et comment il aborde la relation avec les parents : de 50'09 à 59'29

💥-Pourquoi avoir décidé de lancer avec Sébastien Proisy l' académie Smash It Tennis Center et comment construire une équipe pour permettre aux joueurs d'atteindre l'excellence : de 59'30 à 65'04

🧠-Intégrer la préparation mentale à l'entraînement lorsque l'on a pour ambition le très haut niveau: de 65'05 à 71'18

🚀-Thomas nous parle de ses ambitions à court et long terme : de 71'19 à fin

Pour en savoir plus sur l'académie Smash It Tennis Center:

Académie Smash It Tennis Center: https://www.smashittenniscenter.com

Instagram: @smash_it_tennis_center

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Email: [email protected]

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On se dirige tout droit vers la fin de l'année 2021 (n'oublions pas la très controversée Coupe Davis ) et le moins que l'on puisse dire c'est qu'elle a été riche en émotions !

👨🏆Le sacre de Sacha Zverev a été l'apothéose d'une grosse saison pour le joueur allemand qui a su rebondir après sa cruelle défaite en finale de l'US Open face à Dominic Thiem l'année dernière.

🎙️Dans cet épisode, on va analyser les 4 éléments qui ont permis à Zverev de s'illustrer cette saison :

✅-Mettre en place des actions à la hauteur de vos ambitions

✅-Améliorer le/les coups qui va/vont vous permettre de faire la différence et d'avoir de plus gros résultats

✅-Comprendre quand on a perdu un match en ayant la bonne stratégie

✅-Savoir quand adopter une stratégie différente de votre schéma tactique naturel pour gagner

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Si la "défaillance" de Djokovic a largement été commentée dans les médias, on a peu ou pas parlé de la performance "taille patron" de Medvedev. Véritable stratège, le Russe a prouvé pourquoi il est incontestablement la tête de file de cette fameuse "Next Gen".

Et puis comment faire un bilan de l'US sans parler de l'incroyable exploit réussi par Emma Raducanu, gagnante de son premier tournoi du Grand Chelem (et premier tournoi tout court!) en sortant des qualifications et sans perdre un set!

Dans cette deuxième partie de cet épisode consacré à l'US Open, vous découvrirez:

-Les 3 stratégies mentales de Daniil Medvedev qui lui ont permis de battre Djokovic et de remporter son titre du Grand Chelem

-Pourquoi Emma Raducanu grâce à sa mentalité  a de grandes chances de s'installer au sommet du tennis féminin

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L'US Open est terminé et le moins que l'on puisse dire c'est qu'il a été riche en émotions! La performance XXL d'Emma Raducanu victorieuse chez les femmes après être sortie des qualifications et le super tournoi de Leylah Fernandez sont sans aucun doute d'excellentes nouvelles pour le tennis féminin. Mais ce qu'on retiendra c'est sans aucun doute la défaite de Novak Djokovic face à un très bon Medvedev en finale ratant ainsi le fameux "calendar Grand Slam".

Dans cet épisode, on va s'intéresser aux défaites de trois champions lors de cet US Open et quelles leçons on peut en tirer:

-Naomi Osaka: quelles sont les origines de son mal-être et comment peut-elle revenir à son meilleur niveau?

-Stefanos Tsitsipas: pourquoi le "Greek God" n'y arrive plus depuis sa défaite en finale de Roland Garros?

-Novak Djokovic: que s'est-il passé en finale et est-ce que Djoko va revenir plus fort rapidement?

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