Tennis Lounge Podcast: Mental Performance, Insiders Interviews, The Stories that Shape(d) the Game

L'Open d'Australie c'est déjà fini et on peut dire que ça promet pour le reste de la saison 2021! Au delà des victoires de Naomi Osaka et Novak Djokovic, il y a de nombreuses leçons en temps que joueur/joueuse à tirer de cet Open d'Australie que vous pourrez appliquer à votre jeu:

Dans cet épisode:
-Naomi Osaka: Comment être un leader en dehors du court peut vous aider à gagner;
Serena Williams: Comment construire une mentalité de champion(ne) et rester déterminé(e) malgré les doutes et les jugements extérieurs;
-Daniil Medvedev: Comment apprendre vite de ses erreurs pour progresser et devenir un champion
-Novak Djokovic: Se transcender face à l'adversité et comment retourner les forces de son adversaire contre lui/elle et anéantir sa confiance

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La peur de gagner nous a tous au moins une fois joué des tours. À l'aube de l'Open d'Australie, premier tournoi du Grand Chelem, parlons de ce qu'est la peur de gagner, à quel moment elle arrive et comment la surmonter au travers l'analyse d'un match culte du tournoi: la demi-finale Verdasco vs. Nadal 2009.
Vous pouvez voir le résumé du match (ou le match en entier) en tapant sur Youtube: Verdasco Nadal Australian Open 2009. Les thèmes de cet épisode sont:
-Qu'est-ce que la peur de gagner?
-À quel moment elle se manifeste ?
-Comment l'accepter?
-Quelles stratégies adopter pour la surmonter ?

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Bonne année 2021 à tous ! Dans ce premier épisode version 2021 de Tennis Lounge, aulique de parler de nouvelles résolutions, il s'agira plutôt de tirer les enseignements d'une année 2020 pas comme les autres.  La pandémie de coronavirus a eu impact sur nos vies et sur le quotidien des joueurs de tennis. Alors que la saison 2021 commence avec une certaine incertitude, l'aspect "positif" de la pandémie c'est que les instances dirigeantes et les joueurs ont dû vraiment s'interroger sur la manière de gérer leur carrière. Dans cet épisode vous apprendrez:

-Comment mieux gérer votre stress et prendre soin de votre santé mentale dans un environnement incertain;

-Pourquoi les joueurs de tennis doivent adopter une "mentalité d'entrepreneur" pour générer des revenus réguliers et faire face à des situations extrêmes telles qu'une pandémie

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"J'ai perdu parce qu'il/elle n'a pas arrêté de gruger..."
"Le mec/la nana a appelé le kiné alors qu'il/elle n'a rien..." 
Dans cet épisode, vous apprendrez :

-Ce qu'il ne faut SURTOUT PAS FAIRE lorsque votre adversaire se blesse (pour de vrai ou pas) et continue de jouer
-La triche, une tactique comme une autre ?
-Vaincre les tricheurs grâce à son engagement physique
-Qu'est-ce que la "stratégie du feu vert-feu rouge🚦" et comment l'activer?
-Comment utiliser la triche contre vous comme une source de motivation
-Bonus: Les tricheurs perdent leurs moyens lorsque vous faites ceci... (à appliquer avec modération ;) )

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Tout d'abord, Un grand merci! Vous êtes de plus en plus nombreux à suivre Tennis Lounge et après 10 épisodes, j'ai envie de vous donner la parole! 

Afin de produire des contenus en rapport avec vos besoins, j'organise du lundi 24 au vendredi 29 août une semaine de coaching individuel (totalement gratuit) pour vous aider sur la thématique de votre choix! Chaque session dure 45 minutes (via Zoom/Skype), offre est limitée à 30 personnes ! (une session maximum par personne). 

Pour participer:

1) vous devez suivre le compte Instagram de Tennis Lounge: @tennisloungepodcast ; 

2) choisir un horaire sur le calendrier Doodle:  Session gratuite coaching

3) merci de confirmer votre inscription à: [email protected]

En se basant sur vos téléchargements, il semblerait que vos thèmes favoris sont:

-Identité de jeu: comment identifier ses forces et définir son ADN mental;

-Comment prendre confiance en compétition;

-Repérer et vaincre ses blocages mentaux;

J'ai hâte de faire connaissance avec vous, à très vite! 

Jennifer

Rafael Nadal a annoncé cette semaine qu'il ne participerait pas à l'US Open et a émis des réserves quant à sa participation à Roland Garros. Une bonne occasion de s'intéresser au mental de ce champion hors-normes, timide dans la vie sait faire appel à son "alter-ego" ce guerrier survolté qui électrise le circuit ATP depuis près de 20 ans.

Dans cet épisode, vous apprendrez:

La notion d'alter ego appliquée au sport (de 3'20 à 5'42);

Comment Toni Nadal a créé l'alter ego de Rafa pour qu'il devienne un champion (de 5'43 à 13'29 );

Pourquoi et Comment Créer un alter ego pour atteindre ses objectifs (de 13'30 à 29'22);

L'importance des Rituels (de 29'13 à 34'39 );

Trouver l'équilibre avec son alter ego (de 34'40 à 39'33 )

Récemment, Brenda Fruhvirtova, 13 ans, gagnante des Petits As cette année a battu sa compatriote Katerina Siniakova classée 54 ème mondiale. Est-elle la future numéro 1 mondiale ou va-t-elle rencontrer les mêmes difficultés que d'autres espoirs promis à un bel avenir sur le circuit ? Dans cet épisode consacré aux jeunes talents, parfois appelés "prodiges" ou "surdoués du tennis" vous apprendrez:

-Les caractéristiques des joueurs dit "surdoués"
*un environnement tourné vers l'excellence (de 2'39 à 6'34)
*le rôle de l'émulation directe (de 6'35 à 13'35)
*être le moteur de son projet (de 13'36 à 19'14)
*avoir une structure adaptée (de 19'15 à 23'12 )

Les pièges à éviter:
*l'erreur à éviter en tant que parent (de 23'13 à 29'50)
*ne pas brûler les étapes (de 29'51à 35'54 )
*ne pas concilier "projet sportif" et "projet humain" (de 35'55 à 43'30 )

Dans une récente interview, Robin Soderling, ancien numéro 4 mondial a révélé avoir souffert de troubles de l'anxiété et comment cela avait précipité sa fin de carrière de joueur pro. Dans cet épisode, vous découvrirez 5 blocages mentaux qui affectent la performance et comment y faire face:

1. Ne pas se sentir à la hauteur (de 2'11 à 11'19)
2. Se laisser submerger par l'anxiété (de 11'21 à 24'08 )
3. S'enfermer dans son perfectionnisme (de 24'09 à 31'08 )
4. Baser son estime de soi en fonction de ses résultats (de 31'09 à 36'36 )
5. Ne pas s'autoriser des périodes de repos (de 36'37 à 39'57)
+Bonus

Dans ce nouvel épisode de Tennis Lounge,  découvrez les 6 erreurs à ne pas commettre en tant que joueurs de tennis afin de réussir votre carrière  sur les circuits ATP et WTA :

1) Poursuivre un rêve qui n'est pas le tien (de 1'45 min à 7'43 min);

2) Ne pas bâtir une équipe solide autour de soi (de 7'45 min à 14'53 min);

3) Ne pas avoir une approche globale (de 14'54 min à 18'48 min);

4) Ne pas avoir de stratégie financière (de 18'50 min à 24'58 min);

5) Perdre de vue l'objectif et se laisser distraire (de 24'59 min à 29'20 min);

6) Ne pas être le moteur de son projet (de 29' 21 min à 35'07 min)

Après avoir expliqué dans la première partie de cet épisode (Le Talent est Un Mythe...Même pour Federer) consacré au talent dans le tennis, dans cette 2ème partie, vous apprendrez:

-Les 8 qualités que n'importe quel(le) joueur/joueuse de tennis peut développer afin de franchir de nouveaux paliers au niveau mental et se rapprochant ainsi de son potentiel maximum.