Tennis Lounge Podcast: Mental Performance, Insiders Interviews, The Stories that Shape(d) the Game

🎾Ca y est Wimbledon est terminé et si la communauté tennis a déjà le regard tourné sur l'US Open et le potentiel Grand Chelem calendaire de Novak Djokovic, j'ai envie de revenir sur la prouesses d'Ash Barty lors de ce Wimbledon

Dans cet épisode, nous apprendrons:

📄Comment un plan de 24 jours mis en place avec son équipe lui a permis de gagner et pourquoi il n'existe pas de préparation parfaite

🧠Les techniques qu'utilise Ben Crowe, le coach mental d'Ash Barty pour la préparer aux Grands Chelems

❓Quelles sont les 2 questions que Ben Crowe pose à tous les sportifs de haut niveau et que vous devez vous poser pour être plus performant(e)

🧘‍♀️Comment apprendre à se focaliser sur les choses que l'on peut contrôler et faire abstraction des distractions

🤝L'importance de créer une harmonie au sein de votre équipe en créant des valeurs communes

👨‍👩‍👧‍👦L'importance du soutien familial 

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Hello la communauté Tennis Lounge!

J’ai lancé le podcast pour parler de préparation mentale et gestion de carrière avec les joueurs mais aussi les coachs, parents et autres acteurs de notre sport. Je suis convaincue que pour avoir une carrière à succès, les joueurs/joueuses de tennis en plus de leur travail au quotidien pour s’améliorer doivent avoir une vision entrepreneuriale de leur carrière. 

C’est suite à une conversation le soir de l’élimination de l'Équipe de France face à la Suisse lors de l’Euro de foot avec mon amie Julie Beraut que nous avons réalisé que les échecs des sportifs de haut niveau étaient similaires à ceux des entrepreneurs. Julie est une entrepreneure spécialisée dans la rédaction web et surtout une passionnée de sport. 

Je suis ravie de partager avec vous cette interview croisée que nous avons réalisée il y a quelques jours au cours de laquelle nous avons abordé les thèmes suivants:

-Comment se remettre d’une défaite?

-À quel moment on est plus susceptible à se décourage? Comment gérer ses doutes lorsque l’on est joueur et/ou entrepreneur ?

-Quelles sont les qualités mentales requises pour atteindre ses objectifs?

-Quelles sont les stratégies mentales à mettre en place pour développer un esprit combatif ?

-Pourquoi est-il essentiel de se réinventer que l'on soit sportif ou entrepreneur?

-Comment appliquer les stratégies mentales de Cristiano Ronaldo, Zinédine Zidane, Justine Dupont, Rafael Nadal et autres champions à sa routine de sportif ou entrepreneur ?

Vous pouvez retrouver les épisodes du podcast Tennis Lounge sur:

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/podcast/id1508135544 

Spotify: https://open.spotify.com/show/1HsX4ohgGCQZjTqwiW9pZu 

Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9mZWVkcy5idXp6c3Byb3V0LmNvbS8xMDA1NzQ1LnJzcw== 

Et si voulez suivre ou contacter Julie:

Instagram: @julieberaut ou sur 

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/julie-beraut-redactrice-web-seo-freelance/

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Dans la gestion de carrière d’un sportif de haut niveau, il y a bien sûr l’aspect sportif mais pas que. Avec la prolifération des réseaux sociaux ces dernières années, certains athlètes ont vraiment réussi à tirer leur épingle du jeu et ont créé de véritables “empires marketing”.

Mon invitée du jour, Vanessa Tomaszewski, est une experte des réseaux sociaux. Elle a créé le blog Champions du Digital où elle donne des conseils en marketing sportif et personal branding. C’est aussi une experte du réseau social TikTok où elle est suivie par plus de 90 000 personnes et fait partie des influenceurs de la FIFA. Dans cette conversation passionnante avec Vanessa, nous avons évoqué les thèmes suivants:

🤳Comment utiliser les réseaux sociaux pour créer une communauté

🤑Comment se créer des opportunités financières qui vont vous aider à financer votre carrière grâce aux réseaux sociaux

🤣😁😳Que recherchent les sponsors et pourquoi il est important de montrer plusieurs aspects de votre personnalité

👹Comment se protéger et réagir face aux propos haineux en ligne?

🤓Comment mettre en place une stratégie digitale efficace lorsque l’on a pas/peu de budget?

🙍‍♀️🙍‍♂️Pourquoi il est important de parler de santé mentale chez les sportifs?

Timeline de l'épisode:

1 )Intro de l’épisode et présentation de Vanessa Tomaszewski: de 0’ à 4’19

2) Retour sur le parcours scolaire et de joueuse de foot de Vanessa et comment une blessure a été une opportunité pour lancer sa carrière dans le marketing: de 4’20 à 10’40

3) Pourquoi il est important d’axer sa stratégie sur les réseaux sociaux sur vos atouts/intérêts pour pouvoir vous démarquer et comment s’affirmer: de 10’41 à 20’

4) L’impact de la crise du covid dans le sport et comment utiliser cette crise pour se créer des opportunités sur les réseaux qui peuvent vous rapporter de l’argent: de 20’01 à 23’54

5) Pourquoi TikTok est le réseau social sur lequel vous devez baser toute votre stratégie sur les réseaux pour faire grandir votre communauté quand vous êtes sportif/joueur de tennis: 23’55 à 28’25

6)Les astuces de Vanessa pour se lancer sur les réseaux sociaux et accroître sa visibilité: de 28’26 à 41’38

7) Comment attirer les sponsors: de 41’39 à 49’20

8) Comment se protéger  et réagir face aux propos haineux en ligne? De 49’21 à 58’36

9) Pourquoi les réseaux sociaux sont bénéfiques pour parler de santé mentale chez les sportifs de haut niveau: de 58’37 à 67’34

10) Comment créer une personal branding pendant votre carrière qui va vous aider lors de votre reconversion: de 67’35 à 71’

11) Comment se faire connaître sur les réseaux sociaux quand on a peu/pas de budget? De 71’01 à 78’45

12) Les projets futurs de Vanessa et ses pronostics pour l’Euro! De 78’46 à fin

Pour retrouver Vanessa et son expertise sur les réseaux sociaux:

TikTok: @championsdudigital
LinkedIn
Twitter
Blog: Champions du digital 

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Dans cette deuxième partie de cet épisode consacré au bilan de Roland Garros 2021 (si vous n’avez pas eu l’occasion d’écouter la partie 1 consacrée aux stratégies mentales qui ont permis à Krejcikova et Djokovic de s’imposer, le lien est ici), on va revenir sur les défaites de Rafael Nadal, maître des lieux depuis 15 ans et sur ce qui a manqué à Stefanos Tsitsipas pour remporter son premier titre du Grand Chelem et comment surmonter une défaite lorsque l’on a été tout près de s’imposer.

Rafael Nadal:

-Pourquoi Nadal est arrivé à Roland Garros avec moins de confiance que les années précédentes: de 2’08 à 10’40

-Comment a-t-il perdu l’ascendant psychologique qu’il avait sur Djokovic sur terre battue? De 10’41 à 15’45

-Est-ce la fin du règne de Rafael Nadal sur terre battue? De 15’46 à 19’04

Stefanos Tsitsipas:

-Pourquoi il a tout d’un futur numéro un mondial: de 19’05 à 23’07

-Que lui a-t-il manqué pour venir à bout de Djokovic en finale? De 23’08 à 28’58

-Quelles sont les 3 choses à faire lorsque l’on a perdu un match alors que l’on était sur le point de le gagner? De 29’ à 43’08

1. Laisser sortir ses émotions
2. Donner du crédit à son adversaire et observer ce qu’il/elle a fait mieux que vous
3. Garder en tête son objectif mais l’aborder de manière différente

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Ça y est Roland Garros 2021 est terminé et le moins que l’on puisse dire c’est qu’il fût riche en émotions! Entre les retraits de Naomi Osaka et Roger Federer en première semaine, les aléas des nights sessions, la demi-finale d’anthologie entre Rafael Nadal et Novak Djokovic, la victoire surprise de Barbora Krejcikova et le sacre de Djoko contre Tsitsipas, on a été vernis.

Il y a beaucoup de leçons mentales à tirer de cette édition de Roland Garros et c’est pour cela que cet épisode a été divisé en deux parties. Dans cette première partie, on va comprendre pourquoi Krejcikova et Djokovic se sont imposés et comment ils ont pris l’ascendant mentalement sur leurs adversaires: 

Les stratégies mentales de Barbora Krejcikova:

-Le pouvoir de l'outsider : de 4’08 à 9’14

-Comment utiliser sa nervosité et un grand niveau de stress pour gagner? De 9’15 à 19’07

-L’importance d’avoir un plan de jeu clair (schémas forts) et de prendre ses responsabilités: de 19’08 à 26’45

Les stratégies mentales de Novak Djokovic: 

-Pourquoi il est important de planifier et d’avoir des décisions: de 26’46 à 35'14

-Comment ne pas paniquer dans des situations de haute tension: de 35'15 à 47'11

-Assumer ses ambitions: de 47'12 à 51'18

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Ca y est, Roland Garros a commencé! Les superstars du circuit Roger, Rafa, Djoko et Serena ont fait leur retour porte d'Auteuil et mis à part l'élimination surprise de Dominic Thiem et l'abandon d'Ash Barty, les favoris ont tenu leur rang. Mais l'évènement de cette première semaine reste sans conteste le retrait de Naomi Osaka après sa victoire au 1er tour.

La numéro 2 mondiale avait créé la polémique avant le tournoi en indiquant qu'elle ne participerait pas aux conférences de presse afin de préserver sa santé mentale. Après des échanges tendus avec la direction du tournoi, Osaka a décidé de se retirer et a expliqué souffrir de dépression depuis son sacre à l'US Open en 2008. Dans cet épisode, nous aborderons les thèmes suivants:

1) Pourquoi libérer la parole est importante et comment créer un environment sécurisé autour de ses joueurs

2) Comment rebondir mentalement après avoir atteint ses objectifs:
-gérer un nouveau statut, de nouvelles attentes
-comment fixer des objectifs orientés sur le jeu et non sur les résultats

3) Pourquoi il est important d'intégrer des spécialistes de la préparation mentale et de la gestion des émotions

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Y-a-t-il un itinéraire tracé vers le haut niveau? Que se passe-t-il lorsque les épreuves de la vie nous écartent de nos objectifs? L’histoire de Jurgen Briand, classé 790 à l'ATP est hors normes. Destiné à une carrière de footballeur, il commence le tennis à l’âge de 11 ans, joue son premier tournoi sur terre battue avec des crampons et 4 ans plus tard, il est déjà sur le circuit pro et joue ses premiers ITF.

Après des débuts prometteurs, des épreuves de la vie l'éloignent de son rêve pendant plus d’un et c’est un rôle au cinéma dans le film 5 ème set (voici la bande annonce, sortie le 16 juin ) qui le remet sur le chemin du haut niveau. Jurgen s’entraîne aujourd’hui dans l’académie Smash It Tennis Center et grâce à la société PRC Capital qui le finance, il se donne 2 ans pour atteindre les qualifs de Roland Garros. 

Au cours de cette conversation passionnante avec Jurgen, nous avons abordé les thèmes suivants:

1. Pourquoi Jurgen a commencé le tennis à 11 ans alors qu’il était footballeur et voulait devenir pro depuis l’âge de 6 ans? De 3’16 à 6’57 
2. Comment le foot l’a aidé physiquement et mentalement à développer sa vision du jeu? De 7’ à 8’45
3. Comment il a passé 27 tours lors de son premier tournoi international à 12 ans et a joué sur terre...avec des crampons: De 8’46 à 13’30
4. Pourquoi il a choisi de poursuivre une carrière dans le tennis et non dans le foot à 13 ans et comment il est passé de NC à 0 en 4 ans: De 13’32 à 16’59
5. Jurgen nous parle de ses mentors qui l’ont guidé et aidé à progresser mentalement jusqu’à ses débuts sur le circuit pro ITF et sa rencontre avec Ion Tiriac et sa formation en académie en Allemagne. De 17’ à 22’14
6. Quelles sont les principales qualités mentales de Jurgen qui l’ont aidé à se distinguer sur le court: De 22’15 à 25’09
7. Rencontre avec Ion Tiriac: quelle leçon a-t-il appris avec lui: 25’55 à 29’07
8. Son passage désastreux dans une académie en Espagne qui l’a poussé à arrêter le tennis : comment un mauvais environnement : De 29’08 à 35’18
9. Comment utiliser les épreuves de la vie pour développer sa force mentale: De 35’20 à 38’40
10. Qu’a fait Jurgen pendant cette période ? De 38’41 à 43’20 
11. Comment Jurgen a-t-il retrouvé le goût du tennis? De 43’22 à 47’25
12. L’histoire incroyable de comment Jurgen s’est retrouvé à jouer un premier rôle dans le film 5ème set aux côtés d’Alex Lutz, l’un des plus grands acteurs du cinéma français: De 48’30 à 59’19
13. Comment on se prépare à jouer dans un film comme on se prépare pour une compétition et comment le film a une résonance avec le parcours de Jurgen: De 59’20 à 1h11’23
14. L’importance de bien s’entourer et comment Jurgen sélectionne ses entraîneurs: De 1h11’25 à 1h18’20
15. Retour sur son très bon début de saison, son état d’esprit en cette période de covid, ses objectifs pour 2021 et à moyen/long-terme: De 1h18’21 à la fin

Pour suivre le parcours et l’actualité de Jurgen Briand via les réseaux sociaux:

Instagram: @jurgenbriand

Académie Smash It Tennis Center: https://www.smashittenniscenter.com

Instagram: @smash_it_tennis_center

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Florian Dubesset est coach depuis 15 ans dont 8 ans sur le circuit ITF/WTA. Il entraîne Audrey Albié, actuellement 13 ème joueuse française dont le meilleur classement a été 278ème à la WTA. Ancien joueur classé 0 et toujours classé 2/6, Florian Dubesset est ce que l'on peut appeler un coach du futur. 

Quand la plupart des coachs sont focalisés sur la technique de leurs joueurs, Florian a compris l'importance de l'aspect mental qu'il a mis au centre de sa méthode de coaching. Practicien en hypnose ericksonienne et classique, il est aussi technicien en Préparation Neuro Linguistique (PNL) et préparateur mental Soyez Pro, la méthode de coaching popularisée par Ronan Lafaix, ancien coach de Stéphane Robert. Au cours de cet entretien passionant, nous avons abordé les thèmes suivants:

1) Retour sur le parcours de Florian, sa transition de joueur à entraîneur et quelle est sa philosophie de coaching? de 5'21 à 9'54

2) Pourquoi Florian ne prépare plus ses séances d'entraînement et pourquoi il est important en tant que coach d'écouter les besoins de ses joueurs? 9'55 à 15'59

3) Remise en question du "coaching traditionnel" et découverte d'une nouvelle manière d'enseigner: de 16' à 20'39

4) Savoir se remettre en question en tant que coach 23'43 27'55

5) Les premiers pas de Florian sur le circuit et les erreurs 28' à 38'20

6) Le débrief après une lourde défaite: comment gérer les doutes de son joueur/une joueuse? 38'22 à 43'29

7) Comment intégrer la préparation mentale à la formation des entraîneurs? Comment Florian a aidé Audrey Albié à atteindre son meilleur classement WTA? Pourquoi le questionnement aide à faire sauter des verrous mentaux de 43'30 à 60'16

8) La confiance en soi: comment prendre confiance en soi, gagner la bataille mentale d'avant-match, le pouvoir de l'intox 60'17 à 76'57

9) Quels coachs inspirent Florian? De 76'58 à 81'26

10) Comment gérer les critiques quand on a une méthode de coaching différente? De 84'24 à 88'54

11) Quels sont les objectifs de Florian pour la fin d'année 2021 et comment il a géré la crise du covid? De 88'55 à la fin

Pour en savoir plus sur Florian et sa méthode de coaching, vous pouvez le suivre sur Facebook à Florian Dubesset Coaching  et sur Instagram @floriandubessetcoaching 

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Pourquoi se lancer sur le circuit pro? Quels sont les obstacles? Comment gérer l’aspect financier? Ses doutes quand les résultats tardent à venir? Lina Qostal est une joueuse de tennis marocaine qui fait ses débuts sur le circuit professionnel WTA avec l’ambition de devenir la première joueuse de tennis marocaine à représenter son pays aux Jeux Olympiques, d’intégrer le top 100 et participer à tous les tournois du Grand Chelem. 

Numéro 1 marocaine tout au long de sa carrière chez les juniors, elle atteint le top 200 ITF dès l’âge de 16 ans et représente le Maroc lors de la Fed Cup en senior. Son niveau tennistique et académique lui permettent de se faire recruter par la très prestigieuse University of Pennsylvania et de participer au championnat universitaire NCAA en Division 1 à l’instar de très grands joueurs comme John Isner, Jennifer Brady, Kevin Anderson ou Danielle Collins. 

Au-delà de son objectif d’atteindre le top 100 et de participer aux Jeux Olympiques, Lina, comme Billie Jean King ou Naomi Osaka pense que les athlètes jouent un rôle essentiel dans la société et se définit comme une "sportive engagée" avec une responsabilité de promouvoir des thèmes qui lui sont chers tels que la santé mentale, la philosophie et la justice sociale. 

Au cours de cet entretien passionnant avec Lina, nous avons abordé les thèmes suivants:

1) Le parcours en juniors de Lina et comment son expérience du circuit universitaire américain en Division 1 l'a préparée pour le circuit pro? De 2' à 15'55"

2) Pourquoi avoir choisi de se lancer sur le circuit après la fac et sa motivation de devenir la première femme marocaine à atteindre le top 100? De 16' à 21'59

3)L’aspect financier: quel est le coût quand on se lance et comment voir sa carrière comme un entrepreneur? De 22’ à 34’59”

4) Comment gérer les doutes lorsqu’on est sur le circuit ITF et qu’on veut atteindre le top 100? De 35’ à 42’35”

5)Comment développer son identité/d’autres centres d’intérêt en dehors du terrain vous aide à être plus performant(e) sur le court: de 42’36 à 54’35

6) Conclusion: quels sont les projets et objectifs de Lina pour 2021 et pour les prochaines années? De 54’36 à 60’20”

Si vous souhaitez contacter et/ou soutenir le projet de Lina Qostal, voici comment prendre contact avec elle via les réseaux sociaux: 

Vidéo Youtube Promo Lina Qostal: https://youtu.be/p7quh9VPiMU

Email: [email protected] 

Instagram:  @linaqostal 

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lina-qostal-59654071

Facebook: https://m.facebook.com/qostall/ 

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Depuis la reprise des circuits ATP et WTA, plusieurs joueurs et joueuses ont exprimé publiquement leurs difficultés à s'adapter aux nouvelles conditions et restrictions sanitaires sur les tournois. Si Benoît Paire a récemment créé la polémique lors de ses derniers matches et sorties médiatiques,  d'autres joueurs ont évoqué leurs problèmes à gérer psychologiquement les "bulles" sur les tournois, leur baisse de motivation et surtout le fait de jouer dans des stades quasi vides.   

Dans cet épisode, vous apprendrez:

-Les 5 difficultés majeures que rencontrent les top joueurs ATP et WTA depuis la reprise des compétitions et quelles stratégies mentales ont été mises en place par les joueurs/joueuses  ATP/WTA qui ont obtenu de bons résultats sur le circuit en dépit des conditions liées au covid.

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