Valorizar a si mesmo não é ser um narcisista, cuide-se. Para a OMS - Organização Mundial da Saúde, o conceito de saúde é visto como um todo que envolve as seguintes áreas: Biológica, Psicológica, Social e Espiritual -BIOPSICOSOCIAL E ESPIRITUAL. Nunca estaremos completos, 100% plenos em todas as áreas de nossas vidas, mas cada uma dessas áreas pede por cuidado e atenção. O que fortalece a autoestima?1 - Enxergar qualidades em si mesmo, falar bem de si, reconhecer o bom em si.2 - Se cuidar: tratar bem seu corpo, sua mente e sua alma. Seja indo ao salão de beleza/barbearia, indo ao médico e colocando seus exames em dia, estar atento ao que acontece com o seu organismo. Mas também sua conexão com sua força interior, suas energias, sua espiritualidade, seu intelecto, ampliando sua visão de mundo.3 - Tirar um tempo para si mesmo e se tratar com mais afeto, respeito e dignidade. A pausa do externo para o contato com o seu mundo interno.É a sua responsabilidade e o seu compromisso com você mesmo.Como disse a Psicóloga Dra Karina Fukumitsu:"Viva sua vida com dignidade, pois sua existência é a sua dádiva."

Vamos refletir sobre as mudanças em relação ao casamento, as normas, as tradições, o mundo moderno que transformou a vida dos casais. Não é sobre o que é bom ou ruim, mas sim sobre os efeitos dessas mudanças na vida cotidiana.

IMPORTANTE:*** Para trazer medicamentos de uso contínuo, é necessário uma autorização do governo japonês, caso você precise trazer uma quantidade acima de 3 meses. Entre em contato com o consulado do Japão e tire suas dúvidas quanto a documentação necessária. Nem todos os medicamentos são permitidos, pesquise sobre o assunto e evite aborrecimentos/problemas desnecessários no aeroporto. O QUE TRAZER DO BRASIL:FAQUEIRO TRAMONTINA MINI RALADOR DE ALHO (é o braço direito das cozinheiras no Brasil)PANOS DE PRATOTOALHAS DE BANHO GRANDES - BANHÃOTRAVESSEIRO GRANDECOADOR DE CAFÉ DE PANOALICATE DE CUTÍCULA AMOLADOREMÉDIOS/POMADAS/VITAMINASROUPAS/SAPATOSCHINELOSFORMAS DE BOLO DE ALUMÍNIO OU TEFLON

Um olhar psicodinâmico sobre dois tipos de ansiedade.

Viver algo novo pode ser desafiador, mas se você não tentar, como pode saber?

Reflexões sobre os recomeços e o novo ciclo que se inicia em 2025. O que você gostaria que fosse diferente?

Como anda sua experiência de imigrante brasileiro no Japão?Valeu a pena pra você?

O mito de Quíron, da mitologia grega, tem muitos ensinamentos sobre humildade, empatia, cura, sentido e propósito de vida.

Nossas feridas não são de todo ruim. Fazem parte daquilo que somos. Também fazem parte daquilo que sustenta minha escuta clínica, algo que a teoria sozinha, não pode alcançar. Lembro de escutar: "A sua história te atravessa como analista".

Sim, aquilo que sentimos na carne, pode ser transformado em algo maior do que a dor.

Você conhece alguém assim? "Um dia vou usar!" "No Natal a gente abre esse vinho!""Quando tiver uma festa, eu uso essa roupa ou sapato..."" Se vier alguma visita, irei usar essas louças tão bonitas!"E assim, deixamos a vida passar e não desfrutamos do nosso presente e daquilo que temos. Adiamos as alegrias e não nos apropriamos dos nossos desejos. Na verdade, abdicamos deles.

Cada pessoa é única, por isso é importante nossa flexibilidade e ampliação da consciência sobre a vida por aqui. Não existe uma única percepção de realidade, cada pessoa vai viver um Japão. Cada experiência é válida, mas não uma verdade que sirva para todos. A terapia te ajuda a melhorar o ajustamento criativo, isto é, não pensar somente de uma forma. Ampliar suas experiências, não ter tanto medo de viver a sua realidade e se descolar do discurso dos outros aos poucos, para construir o próprio caminho.