💔 Relacionamento Abusivo: Como Identificar e Pedir Ajuda

Você já sentiu que algo não está certo na sua relação, mas não consegue explicar exatamente o quê?

Neste episódio, falamos sobre como identificar sinais de um relacionamento abusivo muitas vezes sutis que impactam a autoestima, a liberdade emocional e a forma como você se percebe.

Recebemos Manuela Miguel, que traz um olhar acolhedor e esclarecedor sobre como reconhecer esses padrões, entender o que você está vivendo e, principalmente, como buscar suporte para sair dessa situação com segurança.

Conversamos sobre onde pedir ajuda, como dar os primeiros passos e como construir uma nova realidade com mais autonomia, respeito e bem-estar.

Se esse tema toca você ou pode ajudar outra mulher, este episódio é essencial. 💜

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Convidada: @manuelamiguel.coach

🧘‍♀️ Yoga, Astrologia e Equilíbrio da Energia nos Ciclos Femininos.

Seu corpo está tenso, a mente não desacelera e o cansaço parece constante? 🌿

Neste episódio, exploramos como a Yoga e a Astrologia podem ajudar a regular o sistema nervoso, aliviar tensões e equilibrar a energia ao longo dos ciclos femininos.

Conversamos com Bia, do perfil @yog.astral, sobre os benefícios da prática no corpo físico e como os trânsitos astrológicos e o mapa astral ampliam o autoconhecimento, trazendo mais clareza emocional e direção.

Uma conversa para quem busca se reconectar com o próprio ritmo, reduzir o estresse e viver com mais leveza e presença.

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Convidada Bia do perfil @yog.astral

Você tem sentido mais cansaço, alterações no humor ou dificuldade para dormir?

Esses são sintomas muito comuns da perimenopausa e da menopausa, mas muitas mulheres ainda atravessam essa fase sem entender completamente o que está acontecendo com o próprio corpo.

Mas existem caminhos naturais de cuidado que podem ajudar a atravessar esse momento com mais equilíbrio e bem-estar. 🌿

No episódio de hoje do podcast, conversamos sobre os benefícios da massagem terapêutica associada à aromaterapia, uma prática que utiliza diferentes óleos essenciais para ajudar a aliviar tensões, reduzir o estresse e promover bem-estar na mulher madura.

Nossa convidada é Margarida Queiroz, que explica como essa combinação pode potencializar o cuidado com o corpo e as emoções durante a perimenopausa e a menopausa.

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Convidada: @margaridaqueiro.mv

Você sabia que o intestino é o nosso segundo cérebro? 💫

Ele não só digere alimentos, mas também influencia diretamente energia, humor, imunidade e a forma como lidamos com o estresse, especialmente no climatério e na menopausa. Estudos mostram que cuidar do intestino pode transformar o bem-estar físico e emocional da mulher madura, aumentando a vitalidade e melhorando a qualidade de vida.

No episódio de hoje do podcast, falamos sobre como cuidar do intestino para reduzir inflamação, aliviar a barriga inchada e recuperar o equilíbrio do corpo e da mente. Trazemos uma visão integrativa inspirada na medicina chinesa e em práticas naturais que realmente funcionam. 🌿

Nossa convidada é Dulce Canivari, que compartilha seu conhecimento sobre a conexão corpo-mente e ensina como pequenas mudanças podem trazer grandes resultados para a saúde da mulher nesta fase da vida.

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Convidada: @dulcecanivari

Ondas de calor, insônia, cansaço constante, alterações de humor…

Muitas mulheres sentem que o corpo muda profundamente durante a menopausa e nem sempre encontram respostas claras.

Neste episódio, conversamos com a naturopata Leonor Siqueira sobre como a Naturopatia pode apoiar a mulher na menopausa através de uma abordagem natural e integrativa.

Falamos sobre como a naturopatia procura compreender o corpo como um todo, utilizando recursos como alimentação, plantas medicinais, suplementação, gestão do stress e mudanças no estilo de vida para ajudar a restaurar o equilíbrio do organismo.

Uma conversa esclarecedora para quem deseja compreender melhor essa fase da vida e conhecer caminhos naturais para viver a menopausa com mais bem-estar.

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Convidada: @luarmistico50

Você sente que o corpo pede pausa, mas a mente continua acelerada?

Neste episódio, conversamos com Filipa Perdigão sobre o Yoga como uma prática que vai além do exercício físico. Falamos sobre como o

Yoga pode ajudar a reconectar corpo, respiração e mente, trazendo mais presença, equilíbrio emocional e consciência corporal.

Durante a conversa, exploramos como pequenas práticas no dia a dia podem ajudar a aliviar tensões, melhorar a qualidade do sono e apoiar momentos de transição e transformação na vida da mulher.

Uma conversa para quem sente que precisa desacelerar, ouvir mais o próprio corpo e cultivar bem-estar de forma mais profunda.

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Convidada: Filipa Perdigão

Em momentos de mudanças, decisões importantes ou fases de transição, muitas vezes sentimos que algo dentro de nós precisa de mais clareza.

Neste episódio, conversamos com a terapeuta Sabrina Duran sobre autocuidado e equilíbrio energético em períodos de transformação na vida, na carreira e nos relacionamentos.

Falamos sobre como a radiestesia e a mesa radiônica podem ajudar a olhar para os processos internos, organizar emoções e trazer mais consciência na hora de tomar decisões.

Uma conversa para quem sente que precisa alinhar mente, emoções e energia para seguir com mais clareza.

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Convidada: Sabrina Duran

Você já percebeu que repete sempre os mesmos padrões?

Atrai o mesmo tipo de relação ou toma decisões e depois começa a duvidar de tudo?

Neste episódio, conversamos com a terapeuta Filipa Reis sobre uma visão diferente do Tarot não como adivinhação, mas como uma ferramenta de autoconhecimento.

Falamos sobre como os símbolos do Tarot podem ajudar a iluminar padrões inconscientes, trazer mais clareza em momentos de decisão e apoiar processos de mudança e transição na vida.

Uma conversa para quem sente que precisa compreender melhor o que está por trás das suas escolhas e ciclos repetidos.

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Convidada: @filipa.reis_terapeuta

Neste episódio, conversamos com Sandra Valentim, terapeuta especializada em Emotional Freedom Techniques, também conhecida como acupuntura emocional sem o uso de agulhas.

Falamos sobre emoções intensas, momentos de impacto emocional e situações em que nos sentimos sem chão — como notícias inesperadas, irritação ou estados de grande tensão interna.

Sandra explica como a técnica EFT pode ajudar a regular o sistema emocional, trazendo mais equilíbrio, clareza e presença mesmo em momentos de crise ou emergência emocional.

Também partilho a minha própria experiência com essa prática, que me ajudou profundamente em um momento de grande impacto emocional, trazendo estrutura, calma e reconexão comigo mesma.

Se você sente que às vezes as emoções chegam com muita intensidade e quer conhecer uma ferramenta simples e eficaz para lidar com esses momentos, este episódio é para você.

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Convidada: @sandra.valentim.terapeuta

Neste episódio, conversamos com Cátia Duarte sobre clareza, calma e presença: três pilares essenciais para uma vida mais consciente e alinhada.

Falamos sobre o impacto da falta de clareza: projetos empacados, decisões adiadas e a sensação de estagnação que muitas vezes se instala de forma silenciosa.

Refletimos sobre a ligação entre clareza emocional e capacidade de ação, e como a presença pode ser o ponto de partida para escolhas mais firmes, direção e constância.

Um convite para organizar pensamentos, emoções e encaminhar a própria vida com mais leveza e maturidade.

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▶️Convidada: @catiaduartementora