از صفحه تغذیه گیاهی منیژه صدقی حسنی در فیسبوک دیدن کنید

از وبسایت سلامت جسم و روان منیژه صدقی حسنی با کلیک روی همین لینک دیدن کنید

از صفحه تغذیه گیاهی منیژه صدقی حسنی در فیسبوک دیدن کنید

از وبسایت سلامت جسم و روان منیژه صدقی حسنی با کلیک روی همین لینک دیدن کنید

از کانال یوتیوب منیژه صدقی حسنی با کلیک روی همین لینک در یوتیوب دیدن کنید

WWW.persianvegan.com

https://www.facebook.com/persianvegan/

لطفآ قسمت اول غلات را ابتدا گوش کنید

شما همچنین میتوانید از وبسایت من در مورد سلامت جسم و روان با کلیک روی همین نوشته دیدن کنید

یک- ۵ نوع از سبزیجات تازه مانند خیار، گوجه فرنگی، کلم، فلفل های شیرین رنگی و هویج

دو- میوه ها که باید ۱/۲ مقدار سبزیجات مصرف شده در روز باشد