دارما کلینیک | Dharma Clinic

در این اپیزود، ما به بررسی انواع سردردها می‌پردازیم. همچنین به دلایل ایجاد این سردردها و تأثیرات عوامل مختلف در بروز آن‌ها می‌پردازیم.

این اپیزود به شما کمک می کند تا نیاز به استفاده از مسکن‌ها را کاهش داده و کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشید.

:اپیزودهای مرتبط

• بهبود خواب
• غذای سالم و صنایع غذایی
• راهکارهای علمی و بدون عارضه برای کاهش میل به شکر و شیرینی
• تحرکات فیزیکی و حرکات فیزیکی

فرمول گالپین: وزن فرد به کیلوگرم/۶۶.۱۳۸ * ۲۸/۵ = مقدار آبی که یک فرد دارای فعالیت باید هر ۱۵ الی ۲۰ دقیقه بنوشد به میلی لیتر.

برای آشنایی بیشتر با دکتر مریم دلشاد به صفحه اینستاگرام ایشون مراجعه کنید.

:لیست مباحث بحث شده در اپیزود

4:58 انواع سردرد

7:16 گام اول برای رهایی از سردرد

8:03 بررسی سردرد تنشی

15:01 بررسس سردردهای نورال

25:03 آشنایی با نورون‌ها

28:32 چرا نقش نورون‌ها در سردردهای نورونی مهم است

29:31 تاثیر ‌عضلات سر و‌گردن بر رهایی از سردرد

30:34 راهای درمان سردرد

33:18 بررسی و ارائه راه‌های درمان میگرن

35:22 توضیح حس پیش‌بینی کننده سردرد

51:39 فتوفبیا

1:05.4 تاثیر امگا ۳ بر کاهش سردرد

1:40.1 تاثیرات قهوه بر سردرد

صفحه‌ی اپیزود به همراه نسخه‌ی متنی 🧏‍♂️

--------------

از کجا شروع کنم؟ 📎

ما پیشنهاد می کنیم در کنار گوش دادن به اپیزودهای دارما کلینیک، 

مدیتیشن های دارما را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

از اینکه با دارما همراه هستید از شما سپاسگزاریم.، اسپانسر دارما شما هستید که با معرفی اون به دیگران آرامشو بهشون هدیه میدید

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

#دارما

#دارما_کلینیک

#روانشناسی

#پادکست_روانشانسی

در این اپیزود، ما به بررسی انواع روغن‌های سنتی و صنعتی و تأثیرات آن‌ها بر سلامت بدن می‌پردازیم. همچنین تاثیرات مارکتینگ بر مصرف ما از این محصولات و چگونگی تشخیص روغن‌های باکیفیت را بررسی می‌کنیم.

این اپیزود به رفع ابهامات در مورد شایعات مرتبط با روغن‌های سنتی و صنعتی و همچنین به انتخاب آگاهانه‌تر نوع روغن‌های مصرفی کمک می‌کند.

برای آشنایی بیشتر با دکتر مریم دلشاد به صفحه اینستاگرام ایشون مراجعه کنید.

برای آشنایی بیشتر با دکتر حمید خسروی به صفحه اینستاگرام ایشون مراجعه کنید.

لیست مباحث بحث شده در اپیزود:

• روغن سنتی بهتر است یا صنعتی؟ 2:34

• در یک بشقاب سالم روزانه چقدر می‌توانیم از روغن‌ها و چربی‌ها استفاده کنیم؟ 4:37

• آیا مصرف مکمل‌های امگا۳ به قلب و عروق آسیب می‌زند؟ 9:47

• از کدام روغن برای پخت و پز و یا مصرف روزانه و سرخ کردن استفاده کنیم؟ 12:37

• آیا روغن زیتون بهترین روغن برای سرخ کردن و پخت و پز است؟ 20:11

• آیا روغن‌کشی‌های سنتی قابل اعتماد هستند؟ 26:12

• روغن‌نارگیل مصرف بکنیم یا نه؟ 34:34

• تاریخچه روغن‌های جامد 42:02

• آیا کافی میکس‌های دو در یک یا سه در یک مصرف کنیم؟ 49:06

• آیا روغن‌های حیوانی مثل روغن دنبه و روغن زرد مصرف بکنیم یا نه؟ 54:02

• تست حیوانی محصولات و لوازم بهداشتی 1:02:31

• آیا چسبندگی روغن‌های صنعتی موقع سرخ کردن نشان‌دهنده‌ی وجود مواد شیمیایی در آنهاست؟ 1:13.28

• آیا مارگارین یا کره گیاهی می‌تواند جایگزین کره حیوانی باشد؟ 1:16.07

صفحه‌ی اپیزود به همراه نسخه‌ی متنی 🧏‍♂️

مقالات مربوط به اپیزود در مجله دارما:

استفاده منظم از مکمل‌های روغن ماهی و روند بیماری‌های قلبی عروقی: مطالعه کوهورت آینده‌نگر

--------------

از کجا شروع کنم؟ 📎

ما پیشنهاد می کنیم در کنار گوش دادن به اپیزودهای دارما کلینیک، 

مدیتیشن های دارما را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

از اینکه با دارما همراه هستید از شما سپاسگزاریم.، اسپانسر دارما شما هستید که با معرفی اون به دیگران آرامشو بهشون هدیه میدید

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

#دارما

#دارما_کلینیک

#روانشناسی

#پادکست_روانشانسی

در این اپیزود ما به بررسی غذاهای فراوری شده و فوق فراوری شده و تأثیرات آنها بر سلامت بدن می‌پردازیم. همچنین تاثیرات مارکتینگ بر مقدار مصرف ما از این محصولات و چگونگی تشخیص آنها را بررسی می‌کنیم.

این اپیزود به رفع ابهامات در مورد شایعات اخیر مرتبط با غذاهای فوق فراوری شده و همچنین به انتخاب آگاهانه‌تر نوع غذاهای مصرفی کمک می‌کند.

مقالات مربوط به اپیزود در مجله دارما:

- هر آنچه باید در مورد مواد غذایی فوق فراوری شده بدانید!

کتاب معرفی شده:

نمک، شکر، چربی اثر مایکل موس

برای آشنایی بیشتر با دکتر مریم دلشاد به صفحه اینستاگرام ایشون مراجعه کنید.

برای آشنایی بیشتر با دکتر حمید خسروی به صفحه اینستاگرام ایشون مراجعه کنید.

لیست مباحث بحث شده در اپیزود:

1:19 مواد غذایی فوق فراوری شده چی هستند و چه مشکلاتی رو میتونن.

3:52 آیا مواد غذایی فوق فراوری شده به تنهایی جزو مواد غذایی سرطان زا هستند یا خیر؟

7:52 امگا۶ چیست و چقدر نیاز به امگا۶ داریم؟

10:14 توضیح در مورد EPA و DHA؟ 

13:07 چرایی تاریخچه تولید محصولات -فراوری شده و فوق فراوری شده.

20:49 محصولات غنی شده فوق فراوری شده   بعد از غنی سازی باز هم فوق فراوری محسوب میشوند؟

23:35 چرا دنیا به سمت محصولات فوق فراوری شده سوق داده میشود؟

28:35 دلایل روانی چینش قفسه های هایپر مارکت ها.

31:22 مفهوم هک کردن در مارکتینگ و بررسی بازی های روانی مارکتینگ بر مصرف محصولات غذایی فوق فراوری شده.

37:07 تاثیرات طب سنتی بر صنایع غذایی.

40:44 عصاره های آمده چست و چه تاثیراتی بر سلامتی دارد.

46:09 آیا پاستیل باعث غضروف سازی میشود؟

49:07 روش های تشخیص محصولات غذایی فوق فراوری شده.

51:59 میزان مصرف قندهای طبیعی و مصنوعی.

55:10 آیا قند میوه باعث کبد چرب میشود؟

57:20 آیا ذرت و سویا تراریخته و سرطان زا هستند؟

01:03:40 آیا غذاهای سنتی و خانگی هم فوق فراوری هستند؟

01:05:33 محصولات فوق فراوری شده که فکر می‌کنیم فوق فراوری نیستند.

01:09:39 چگونه مصرف محصولات غذایی فوق فراوری شده را کاهش دهیم؟

صفحه‌ی اپیزود در وب‌سایت🌐

--------------

از کجا شروع کنم؟ 📎

ما پیشنهاد می کنیم در کنار گوش دادن به اپیزودهای دارما کلینیک، 

مدیتیشن های دارما را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

از اینکه با دارما همراه هستید از شما سپاسگزاریم.، اسپانسر دارما شما هستید که با معرفی اون به دیگران آرامشو بهشون هدیه میدید

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

#دارما

#دارما_کلینیک

#روانشناسی

#پادکست_روانشانسی

در این ا‌‌پیزود ما به بررسی شیر و لبنیات سنتی و صنعتی و معایب و مزایای هر کدام می‌ پردازیم. همچنین دلایل وجود روغن پالم انواع لبنیات را مورد بحث قرار می دهیم.

این اپیزود به رفع ابهامات در مورد شایعات اخیر مرتبط با شیر و لبنیات و همچنین به انتخاب آگاهانه‌تر نوع لبنیات مصرفی کمک می‌کند.

مقالات مربوط به اپیزود در مجله دارما:

• آیا در شیر و لبنیات پاستوریزه از روغن پالم استفاده میشود؟
• شیر سنتی بهتر است یا پاستوریزه؟

برای آشنایی بیشتر با مریم دلشاد به صفحه اینستاگرام ایشون مراجعه کنید.

برای آشنایی بیشتر با دکتر حمید خسروی به صفحه اینستاگرام ایشون مراجعه کنید.

--------------

ما پیشنهاد می کنیم در کنار گوش دادن به اپیزودهای دارما کلینیک، 

مدیتیشن های دارما را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

از اینکه با دارما همراه هستید از شما سپاسگزاریم.، اسپانسر دارما شما هستید که با معرفی اون به دیگران آرامشو بهشون هدیه میدید

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

#دارما

#دارما_کلینیک

#روانشناسی

#پادکست_روانشانسی

در اپیزود سوم از این فصل، به بررسی نشانه‌های اضطراب در کودکان و نوجوانان و نقش والدین در شناسایی و مدیریت این نشانه‌ها می‌پردازیم.

این اپیزود به والدین، معلمان و هر کسی که با کودکان و نوجوانان در ارتباط است کمک می‌کند تا با نشانه‌های اضطراب آشنا شوند و با استفاده از راهکارهای مناسب، به بهبود سلامت روانی این گروه سنی کمک کنند.

کتاب‌های توصیه شده:

«علیه تربیت فرزند» اثر آلیسون گوپینگ

برای ارتباط با اقای قنبری به وب سایت رادیو کلینیک مراجعه نمایید:

www.RadioClinic.online

--------------

ما پیشنهاد می کنیم در کنار گوش دادن به اپیزودهای دارما کلینیک، 

مدیتیشن های دارما را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

از اینکه با دارما همراه هستید از شما سپاسگزاریم.، اسپانسر دارما شما هستید که با معرفی اون به دیگران آرامشو بهشون هدیه میدید

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

#دارما

#دارما_کلینیک

#روانشناسی

#پادکست_روانشانسی

در این اپیزود ‎ما به بررسی راه‌های موثر درمان اضطراب در کودکان و نوجوانان می پردازیم و نکات عملی و قابل اجرا برای والدین را مطرح می‌کنیم.

این اپیزود به والدین و مربیان یا کسانی که با کودکان و نوجوانان سر و کار دارند کمک می‌کند تا استراتژی‌هایی را یاد بگیرند که در مدیریت اضطراب فرزندانشان موثر باشد و به بهبود کیفیت زندگی آنها کمک کند.

مفید باشد.

برای ارتباط با اقای قنبری به وب سایت رادیو کلینیک مراجعه نمایید:

www.RadioClinic.online

--------------

ما پیشنهاد می کنیم در کنار گوش دادن به اپیزودهای دارما کلینیک، 

مدیتیشن های دارما را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

از اینکه با دارما همراه هستید از شما سپاسگزاریم.، اسپانسر دارما شما هستید که با معرفی اون به دیگران آرامشو بهشون هدیه میدید

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

#دارما

#دارما_کلینیک

#روانشناسی

#پادکست_روانشانسی

در این اپیزود ما به بررسی نشانه‌های اضطراب در کودکان و نوجوانان که یکی از موضوعات حیاتی در دنیای امروز هست، می‌پردازیم، از نشانه‌های جسمانی گرفته تا تغییرات رفتاری. این اپیزود به شما کمک می‌کنه تا درک بهتری از اینکه چگونه اضطراب خودش رو در زندگی کودکان و نوجوانان نشان میده، داشته باشید.

این اپیزود برای هر کسی که به سلامت روان کودکان و نوجوانان علاقه‌مند هست، چه به عنوان والدین، مربیان، یا حتی کودکان و نوجوانانی که خودشون با این چالش‌ها روبرو هستند، می‌تونه مفید باشه.

برای ارتباط با اقای قنبری به وب سایت رادیو کلینیک مراجعه نمایید:

www.RadioClinic.online

--------------

ما پیشنهاد می کنیم در کنار گوش دادن به اپیزودهای دارما کلینیک، 

مدیتیشن های دارما را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

از اینکه با دارما همراه هستید از شما سپاسگزاریم.، اسپانسر دارما شما هستید که با معرفی اون به دیگران آرامشو بهشون هدیه میدید

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

#دارما

#دارما_کلینیک

#روانشناسی

#پادکست_روانشانسی

در این اپیزود، به بررسی راه‌های کاهش وزن و چگونگی تاثیر چربی قهوه‌ای به سوزاندن کالری و تقویت متابولیسم می‌پردازیم. از آخرین یافته‌های علمی گرفته تا راهکارهای ساده برای فعال‌سازی و بهره‌برداری از این نوع خاص چربی در بدن، هر آنچه نیاز است تا شما را در مسیری موثر و سالم برای کاهش وزن یاری کند، در این قسمت به اشتراک گذاشته می‌شود.

مقاله‌های مرتبط با اپیزود در مجله‌ی دارما:

با چربی قهوه‌ای لاغر شوید

۱۴ گام طلایی برای کاهش وزن

اپیزودهای مرتبط در دارما کلینیک:

راهکارهای علمی برای بهبود خواب

بهبود حال روحی و جسمی به کمک مایکروبایوم‌ها

افزایش انگیزه به کمک روش‌های طبیعی و بدون عارضه

اپیزودهای مرتبط در دارما مدیتیشن:

استرس مزمن

--------------

ما پیشنهاد می کنیم در کنار گوش دادن به اپیزودهای دارما کلینیک، 

مدیتیشن های دارما را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

از اینکه با دارما همراه هستید از شما سپاسگزاریم.، اسپانسر دارما شما هستید که با معرفی اون به دیگران آرامشو بهشون هدیه میدید

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

#دارما

#دارما_کلینیک

#روانشناسی

#پادکست_روانشانسی

ما در این اپیزود به بررسی راهکارهای علمی و عملی برای ساخت عاداتی ‌می‌پردازیم که در دستیابی به اهداف کاهش وزن کمک کرده و سلامتی و اشتها را به طور پایدار بهبود می‌بخشند. و همچنین تاثیرات خواب بر روی کاهش وزن و سلامتی رو هم مورد بررسی قرار میدیم.

مقاله‌های مرتبط با اپیزود در مجله‌ی دارما:

۱۴ گام طلایی برای کاهش وزن

اپیزودهای مرتبط در دارما کلینیک:

راهکارهای علمی برای بهبود خواب

بهبود حال روحی و جسمی به کمک مایکروبایوم‌ها

کتاب‌های معرفی شده:

“چرا می‌خوابیم؟” اثر پروفسور متیوواکر

برای آشنایی با علی دلشاد می تونید به وب سایت شخصیش مراجعه کنید.

برای آشنایی بیشتر با مریم دلشاد به صفحه اینستاگرام ایشون مراجعه کنید.

برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید

--------------

ما پیشنهاد می کنیم در کنار گوش دادن به اپیزودهای دارما کلینیک، 

مدیتیشن های دارما را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

از اینکه با دارما همراه هستید از شما سپاسگزاریم.، اسپانسر دارما شما هستید که با معرفی اون به دیگران آرامشو بهشون هدیه میدید

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

#دارما

#دارما_کلینیک

#روانشناسی

#پادکست_روانشانسی

در این اپیزود، با تاکید بر ایجاد عادت‌های سازنده در زندگی روزمره، به بررسی استراتژی‌های سالم و پایدار کاهش وزن می‌پردازیم. همچنین جنبه‌های کلیدی کاهش وزن از جمله تغذیه، ورزش و اهمیت سلامت روان را پوشش می‌دهیم و نکاتی را ارائه می‌دهیم تا شما بتوانید با چالش‌ها و موانع معمول در این مسیر به شیوه‌ای مثبت مقابله کنید.

مقاله‌های مرتبط با اپیزود در مجله‌ی دارما:

۱۴ گام طلایی برای کاهش وزن

اپیزودهای مرتبط در دارما کلینیک:

راهکارهای علمی برای بهبود خواب

بهبود حال روحی و جسمی به کمک مایکروبایوم‌ها

کتاب‌های معرفی شده:

مناسک روزانه (آداب روزانه) اثر میسن کری

نمک، شکر، چربی اثر مایکل موس

برای آشنایی با علی دلشاد می تونید به وب سایت شخصیش مراجعه کنید.

برای آشنایی بیشتر با مریم دلشاد به صفحه اینستاگرام ایشون مراجعه کنید.

برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید

--------------

ما پیشنهاد می کنیم در کنار گوش دادن به اپیزودهای دارما کلینیک، 

مدیتیشن های دارما را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

از اینکه با دارما همراه هستید از شما سپاسگزاریم.، اسپانسر دارما شما هستید که با معرفی اون به دیگران آرامشو بهشون هدیه میدید

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

#دارما

#دارما_کلینیک

#روانشناسی

#پادکست_روانشانسی