دارما مدیتیشن | Dharma Meditation

در این اپیزود یکی از تمرینات مهم پرانامایا به نام "نادی شود" را مورد بررسی قرار می‌دهیم.

این تکنیک‌ تنفسی به ما کمک می‌کند تا به آرامش و تمرکز بیشتری دست یابیم.

:مقاله مرتبط با اپیزود در مجله‌ دارما

• هفت تکنیک تنفسی قدرتمند برای کاهش استرس و افزایش قدرت ذهنی

-----------

• صفحه اپیزود در وب سایت به همراه نسخه‌ی متنی 🧏‍♂️

برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید

------------

پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

.

.

#مدیتیشن

#دارما_مدیتیشن

#مراقبه

#dharmameditation

#پرانایاما

این مدیتیشن برای کسانیکه بیماری ریوی، قلبی یا هرگونه اختلال ذهنی و روانی دارند مناسب نیست

اگر بخش‌های قبلی درون یابی رو گوش نکردید لازمه بگم که درون‌یابی‌ها به ترتیب هستند و نیاز هست از ابتدا گوش داده بشن. در صورتی که آمادگی لازم رو نداشته باشید نه تنها نمی‌تونید باهاش ارتباط لازم رو برقرار کنید بلکه ممکنه تجربه ناخوشایندی داشته باشید. بنابراین لطفا به ترتیب گوش بدید.

در این اپیزود به بررسی مفهوم نادوگانگی و تأثیر آن بر درک ما از خود و جهان پیرامون می‌پردازیم. این قسمت به ما کمک می‌کند تا با عبور از تفکر دوگانه، به فضایی از آگاهی بی‌مرز وارد شویم. همچنین با راهنمایی‌های عملی و تمرینات ساده، یاد می‌گیریم که چگونه این تجربه‌ی نادوگانگی را در زندگی روزمره‌ درک و تجربه کنیم.

-----------

:اپیزودهای مرتبط

• درون‌یابی ۸: من کی هستم؟

• !درون‌یابی ۱۳: دانش دست دوم

• فصل خودشناسی به روش بدون سر

:کتاب‌های مرتبط با اپیزود

• کتاب راز یگانگی نوشته‌ی علی دلشاد تهرانی

:موسیقی

Hands - Doctor Flake

صفحه‌ی اپیزود در وب سایت 🌐

برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید

------------

پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

.

.

#مدیتیشن

#دارما_مدیتیشن

#مراقبه

#dharmameditation

#درون-یابی

این مدیتیشن برای کسانیکه بیماری ریوی، قلبی یا هرگونه اختلال ذهنی و روانی دارند مناسب نیست

اگر بخش‌های قبلی درون یابی رو گوش نکردید لازمه بگم که درون‌یابی‌ها به ترتیب هستند و نیاز هست از ابتدا گوش داده بشن. در صورتی که آمادگی لازم رو نداشته باشید نه تنها نمی‌تونید باهاش ارتباط لازم رو برقرار کنید بلکه ممکنه تجربه ناخوشایندی داشته باشید. بنابراین لطفا به ترتیب گوش بدید.

در این اپیزود به بررسی مفهوم نادوگانگی و تأثیر آن بر درک ما از خود و جهان پیرامون می‌پردازیم. این قسمت به ما کمک می‌کند تا با عبور از تفکر دوگانه، به فضایی از آگاهی بی‌مرز وارد شویم. همچنین با راهنمایی‌های عملی و تمرینات ساده، یاد می‌گیریم که چگونه این تجربه‌ی نادوگانگی را در زندگی روزمره‌ درک و تجربه کنیم.

-----------

:اپیزودهای مرتبط

• درون‌یابی ۸: من کی هستم؟

• !درون‌یابی ۱۳: دانش دست دوم

• فصل خودشناسی به روش بدون سر

:کتاب‌های مرتبط با اپیزود

• کتاب راز یگانگی نوشته‌ی علی دلشاد تهرانی

:موسیقی

Hands - Doctor Flake

صفحه‌ی اپیزود در وب سایت 🌐

برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید

------------

پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

.

.

#مدیتیشن

#دارما_مدیتیشن

#مراقبه

#dharmameditation

#درون-یابی

 .انتشار با ذکر نویسنده و منبع باعث افتخار ما خواهد بود

.توصیه می‌شود اپیزودهای ژرفا به ترتیب گوش داده شوند

در این اپیزود، به چگونگی سطحی‌نگری و زودباوری در زندگی می‌پردازیم که میتواند انسان‌ها را از درک عمق مسائل بازدارد و به تبع آن، تصمیماتی نادرست بگیرند.

این اپیزود به شما کمک می‌کند تا به جای پذیرش بی‌چون و چرای اطلاعات، آن‌ها را با دیدی نقادانه بررسی کنید.

منابع و توضیحات علمی

نویسنده: علی دلشاد تهرانی 📌

همکاری با ما📩

دارما کودک و نوجوان🟠

:اپیزودهای مرتبط

• مسیر۱۱: سطحی‌نگری
• مصاحبه: شهاب چراغی، فعال محیط زیست، طبیعت‌گرد و جهانگرد حرفه‌ای
• پادکست دکتر مکری: بررسی تکامل ادیان و تنوع تجربه معنوی (سایکودلیک)
• پادکست پرسه: تنوع ادیان و مکانیک ایمان

نسخه انگلیسی ژرفا: Wisdorise⚪️

فیلم قبایل بدوی🎬

موسیقی: Sébastien Schuller - 1978

• صفحه اپیزود در وب سایت به همراه نسخه‌ی متنی 🧏‍♂️

-----------

بخش ارتباط با ما وب سایت دارما

برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید

------------

پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

.

.

#مدیتیشن

#دارما_مدیتیشن

#مراقبه

#dharmameditation

#ژرفا

 .انتشار با ذکر نویسنده و منبع باعث افتخار ما خواهد بود

.توصیه می‌شود اپیزودهای ژرفا به ترتیب گوش داده شوند

در این اپیزود، به ژرفای تأثیر تعصبات و ایدئولوژی‌ها بر روان و رفتار انسان‌ها می‌پردازیم. از خرافات تا باورهای ریشه‌دار، نشان می‌دهیم چگونه روایتی ساده می‌تواند به اعتقادی خلل‌ناپذیر بدل شود و بر زندگی و تصمیمات ما سایه بیفکند.

این اپیزود شما را به تأمل در این می‌برد که چگونه باورها و ارزش‌هایمان ما را هدایت می‌کنند و چگونه تعصبات می‌توانند مانعی در برابر پذیرش دیدگاه‌های نو باشند.

منابع و توضیحات علمی

نویسنده: علی دلشاد تهرانی 📌

• صفحه اپیزود در وب سایت به همراه نسخه‌ی متنی 🧏‍♂️

 :اپیزودهای مرتبط

• ارزش‌ها و نظام‌های ارزشی
• مسیر۲: ارزش‌ها
• مسیر۳: معنای زندگی

نسخه انگلیسی ژرفا: Wisdorise⚪️

موسیقی: Sébastien Schuller - 1978

:کتاب‌های مرتبط با اپیزود

کتاب راز یگانگی نوشته‌ی علی دلشاد تهرانی

-----------

بخش ارتباط با ما وب سایت دارما

برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید

------------

پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

.

.

#مدیتیشن

#دارما_مدیتیشن

#مراقبه

#dharmameditation

#ژرفا

 .انتشار با ذکر نویسنده و منبع باعث افتخار ما خواهد بود

در این اپیزود، به بررسی مفهوم تمرکز و تأثیر شبکه‌های اجتماعی بر توانایی ذهن برای تمرکز طولانی‌مدت می‌پردازیم.

این اپیزود به شما کمک می‌کند تا با انجام تغییرات ساده، این روند را معکوس کرده و تمرکز خود را بازیابی کنید.

منابع و توضیحات علمی

نویسنده: علی دلشاد تهرانی 📌

• صفحه اپیزود در وب سایت به همراه نسخه‌ی متنی 🧏‍♂️

 :اپیزودهای مرتبط

• پرهیز دیجیتالی
• افزایش تمرکز به روش های طبیعی و بررسی علمی حواس پرتی، عدم تمرکز و بیش فعالی

:مقاله مرتبط با اپیزود در مجله‌ دارما

• تاثیر شبکه‌های اجتماعی و گوشی‌های هوشمند بر کاهش تمرکز و بیش‌فعالی (ADHD)
• تاثیرات منفی شبکه‌های اجتماعی بر افزایش خطر خودکشی و خودآزاری: راهکارهای پیشگیری و بهبود سلامت روان

:کتاب‌ها، پادکست‌ها و مستندات مرتبط با اپیزود

• مستند Social Dilemma
• کتاب نسل مضطرب
• کتاب ملت دوپامین
• کتاب باغبان و نجار
• اپیزود hubermanlab

نسخه انگلیسی ژرفا: Wisdorise⚪️

-----------

بخش ارتباط با ما وب سایت دارما

برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید

------------

پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

.

.

#مدیتیشن

#دارما_مدیتیشن

#مراقبه

#dharmameditation

#ژرفا

 .انتشار با ذکر نویسنده و منبع باعث افتخار ما خواهد بود

در این اپیزود، به واکاوی مفهوم "شخصیت" به عنوان مجموعه‌ای از الگوهای محتوایی بر بستر پیش‌زمینه‌های ذهنی می‌پردازیم. همچنین، تاثیر حوادث زندگی یا "تراما" را بر شکل‌گیری و تغییر این الگوها بررسی خواهیم کرد.

این اپیزود به شما کمک می‌کند تا درک عمیق‌تری از پویایی ذهن انسان کسب کنید و بفهمید چگونه تجربیات زیسته، پیش‌زمینه‌های ذهنی و حتی مکالمات درونی، در تکوین شخصیت‌های گوناگون ما نقش دارند.

منابع و توضیحات علمی

نویسنده: علی دلشاد تهرانی 📌

• صفحه اپیزود در وب سایت به همراه نسخه‌ی متنی 🧏‍♂️

 اپیزودهای مرتبط:

• مسیر۶: منیت، خود، سلف یا ایگو

نسخه انگلیسی ژرفا: Wisdorise⚪️

-----------

بخش ارتباط با ما وب سایت دارما

برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید

------------

پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

.

.

#مدیتیشن

#دارما_مدیتیشن

#مراقبه

#dharmameditation

#ژرفا

 .انتشار با ذکر نویسنده و منبع باعث افتخار ما خواهد بود

در این اپیزود، به بررسی و تحلیل مفهوم "واقعیت از فاصله‌ی صفر" می‌پردازیم. همچنین، تأثیر دانش و تجربیات قبلی بر درک و تفسیر اطلاعات جدید را مورد بررسی قرار می‌دهیم و توضیح می‌دهیم که چگونه زاویه‌ی دید و فاصله از موضوع می‌تواند تعاریف و فهم ما از واقعیت را تغییر دهد.

این اپیزود به شما کمک می‌کند تا درک عمیق‌تری از این مفهوم کسب کنید که چگونه واقعیت‌ها می‌توانند برای هر فرد و هر موجود زنده متفاوت باشند.

منابع و توضیحات علمی

نویسنده: علی دلشاد تهرانی 📌

صفحه‌ی اپیزود به همراه نسخه‌ی متنی 🧏

 اپیزودهای مرتبط:

• اپیزود لایه‌های پیاز

 • درون یابی ۸: من کی هستم ؟

 • درون یابی ۱۳: دانش دست دوم

کتاب‌های توصیه شده:

کتاب راز یگانگی

• متن کامل شعر مولانا🌱

نسخه انگلیسی ژرفا: Wisdorise⚪️

-----------

بخش ارتباط با ما وب سایت دارما

برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید

------------

پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

.

.

#مدیتیشن

#دارما_مدیتیشن

#مراقبه

#dharmameditation

#ژرفا

 .انتشار با ذکر نویسنده و منبع باعث افتخار ما خواهد بود

در این اپیزود، به تحلیل و واکاوی مفهوم "انتظار" و "خطای پیش‌بینی" می‌پردازیم. همچنین به چگونگی تأثیرگذاری این انتظارها بر نحوه درک و تفسیر ما از اطلاعات و تجربیات مختلف خواهیم پرداخت.

این اپیزود به شما کمک می‌کند تا درک عمیق‌تری از نیازهای مغز انسان برای پیش‌بینی و مدیریت وظایف گوناگون کسب کنید و دریابید چگونه خطاهای پیش‌بینی می‌توانند بر واکنش‌ها و احساسات ما تأثیر بگذارند.

منابع و توضیحات علمی

نویسنده: علی دلشاد تهرانی 📌

صفحه‌ی اپیزود به همراه نسخه‌ی متنی 🧏

 :اپیزودهای مرتبط

• مسیر۱۳: راز خوشبختی

موسیقی: Beethoven 9 - Chicago Symphony Orchestra - Riccardo Muti

نسخه انگلیسی ژرفا: Wisdorise⚪️

----------

بخش ارتباط با ما وب سایت دارما

برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید

------------

پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

.

.

#مدیتیشن

#دارما_مدیتیشن

#مراقبه

#dharmameditation

#ژرفا

 .انتشار با ذکر نویسنده و منبع باعث افتخار ما خواهد بود

در این اپیزود از سری ژرفا، به بررسی مفهوم "پیش‌زمینه" یا همان "Context" می‌پردازیم. و همچنین به چگونگی تاثیر پیش‌زمینه یا کانتکست بر نحوه درک و تفسیر ما از اطلاعات و تجربیات می پردازیم.

این اپیزود به شما کمک می‌کند تا بفهمید چگونه مغز ما برای مدیریت وظایف مختلف نیاز به پیش‌زمینه دارد و چگونه تغییرات در پیش‌زمینه می‌تواند بر واکنش‌ها و احساسات ما تأثیرگذار باشد.

منابع و توضیحات علمی

نویسنده: علی دلشاد تهرانی 📌

صفحه‌ی اپیزود به همراه نسخه‌ی متنی 🧏

نسخه انگلیسی ژرفا: Wisdorise⚪️

----------

بخش ارتباط با ما وب سایت دارما

برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید

------------

پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

.

.

#مدیتیشن

#دارما_مدیتیشن

#مراقبه

#dharmameditation

#ژرفا