The Bikini Diaries - Der Fitness Podcast mit Julia

By Julia Langner

Der Fitness Podcast mit Julia

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FAQs about The Bikini Diaries - Der Fitness Podcast mit Julia:

How many episodes does The Bikini Diaries - Der Fitness Podcast mit Julia have?

The podcast currently has 36 episodes available.

The Bikini Diaries - Der Fitness Podcast mit Julia episodes:

March 24, 2024 So stärkst du dein Mindset - Wie gehen wir mit unserer Gewichtszunahme um
In unserer neuesten Podcast-Folge "So stärkst du dein Mindset - Wie gehen wir mit unserer Gewichtszunahme um" sprechen wir über die Herausforderungen der Gewichtszunahme nach einer Diät und Wettkämpfen.🐳
Als zwei Bikini Fitness Athletinnen teilen wir unsere persönlichen Erfahrungen und Strategien, wie wir es geschafft haben, mit diesem wichtigen Thema umzugehen. 💡Wir diskutieren, warum es so entscheidend ist, sich von der Wettkampfform zu verabschieden, und wie ein starkes Mindset dabei helfen kann, die positiven Aspekte des Zunehmens und des Muskelaufbaus zu verstehen. 🤓 Wir erzählen auch von unseren eigenen Schwierigkeiten früher und geben Einblick in private Geschichten von Binge-Eating-Attacken und Zunahmen von 12 Kilo in 2 Wochen.🕵️‍♀️
Diese Folge ist randvoll mit praktischen Tipps, die vielleicht dir auf deinem Fitnessweg helfen könnte. 🎧💪
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32min
March 21, 2024 So findest du den richtigen Verband für dich! Alles über GNBF, DBFV, NPC & NAC
In dieser Podcast-Folge "So findest du den richtigen Verband für dich" widmen wir uns der Frage, welcher Bodybuilding-Verband am besten zu den Bedürfnissen und Zielen jeder einzelnen Athletin passt, insbesondere in Bezug auf die Bikini-Klasse. 👙 Wir beleuchten die NPC, DBFV, IFBB, NAC und den Naturalverband GNBF, um ihre Unterschiede hinsichtlich Kosten, Schwerpunkt auf Körperform und andere relevante Aspekte zu verstehen.⌛️

Jeder Verband hat seine eigenen Vor- und Nachteile, und wir beleuchten die verschiedenen Schwerpunkte, geben Ratschläge und teilen unsere persönlichen Erfahrungen sowie Einsichten von anderen Athletinnen mit, wann es am besten ist, sich einem bestimmten Verband anzuschließen. 💡

Denn die Wahl des richtigen Verbandes kann einen erheblichen Einfluss auf den Erfolg und die Erfahrung im Wettkampf haben. 💪
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30min
March 12, 2024 Schmale Taille, große Wirkung: Der ultimative Guide zum Waist Trainer!⏳🌟
In unserer neuen Podcast-Folge nehmen wir den Waist Trainer unter die Lupe! 🧐 🏋️‍♂️
Ihr habt euch bestimmt schon gefragt, wofür dieser kontroverse Taillengürtel eigentlich gut ist, oder? 🌟 Wir klären euch auf! 💪
Wir gehen ausführlich darauf ein, wofür man den Waist Trainer trägt und für wen er geeignet ist. Doch genauso wichtig ist es zu wissen, für wen er vielleicht nicht die beste Wahl ist. 🤔
Aber was bewirkt er eigentlich? Und wie verwendet man ihn richtig, um maximale Ergebnisse zu erzielen? 🤔🔍 Und zaubert dieser euch eine schmale Taille? 💡⏳
Aber Vorsicht! Nicht alle Waist Trainer sind gleich! 🚫 Wir geben euch wertvolle Tipps, worauf ihr beim Kauf unbedingt achten solltet und welche Modelle ihr lieber meiden solltet. 💡✅
Und natürlich teilen wir auch unsere persönlichen Empfehlungen mit euch, damit ihr euch für den besten Waist Trainer entscheiden könnt, der zu euren Bedürfnissen passt! 💪👍
Bleibt also dran und erfahrt alles, was ihr über den Waist Trainer wissen müsst, um euer Training und eure Form auf das nächste Level zu bringen! 🚀💥 🎧
@liftinbarbie
@miriiscoming
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22min
March 08, 2024 Alles für den Booty - Unser Training als Bikini-Athletinnen für den maximalen Aufbau
In unserer neuesten Podcastfolge "Alles für den Booty - Unser Training als Bikini-Athletinnen für den maximalen Aufbau" erzählen wir dir unsere Secrets & Must-haves unserer Off-Season-Trainingsroutine. Wir sprechen darüber, welche Muskelgruppen besonders wichtig sind als Bikini-Athletinnen und was du vermieden solltest für die perfekte Sanduhrfigur. Erfahre, wie eine typische Trainingswoche für uns aussieht und welches Trainingsequipment wir empfehlen können.
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42min
March 02, 2024 Wir stellen uns vor: Wie wir unseren Weg zum Bodybuilding fanden
In dieser zweiten Episode unseres Podcasts öffnen Julia und Miri die Tür zu unseren Fitnesswelten und gewähren euch einen intimen Einblick in unsere persönlichen Reisen. Als leidenschaftliche Bikini-Athletinnen haben wir beide auf unterschiedlichen Pfaden unser Zuhause im Bodybuilding gefunden. 🎧
Von den Anfängen bis zu den Herausforderungen unterwegs - wir enthüllen authentisch und ehrlich unsere Geschichte mit euch! 💪

Miri nimmt euch mit auf eine Reise durch ihre Welt als frühere Balletttänzerin, während Julia mutig ihre eigene Reise durch eine überwundene Essstörung teilt.

Erfahrt, was uns dazu inspiriert hat, diesen Weg einzuschlagen, welche Hindernisse wir überwunden haben und wie wir unsere Leidenschaft für Fitness entdeckt haben 🌟
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44min
March 02, 2024 Herzlich Willkommen - Das erwartet dich hier!
In unserer allerersten Podcast-Folge von "The Bikini Diaries - Der Fitness Podcast von Julia und Miri" möchten wir uns zunächst einmal vorstellen und euch einen Vorgeschmack darauf geben, was euch in Zukunft erwartet. Wir, Julia und Miri, sind zwei leidenschaftliche Bikini-Athletinnen, die ihre Erfahrungen und Erkenntnisse im Bereich Fitness und Wettkampf-Bodybuilding mit euch teilen möchten. 🎙️

In unserem Podcast werdet ihr eine Fülle von Themen rund um Fitness, Ernährung und Wettkampf-Bikini-Bodybuilding hören. Von Tipps zur richtigen Trainingsroutine über Ernährungsstrategien bis hin zu mentaler Stärke und Motivation - wir decken alle Bereiche ab, die euch auf dem Weg zu euren Fitnesszielen unterstützen können. 💪

Außerdem werden wir auch Einblicke in unsere persönlichen Reisen als Bikini-Athletinnen geben, inklusive der Höhen und Tiefen, die wir auf unserem Weg erlebt haben. Wir freuen uns darauf, euch zu inspirieren, zu motivieren und mit euch gemeinsam zu wachsen! 🌟

Bleibt dran für spannende Gespräche, Experteninterviews und jede Menge praktische Ratschläge, um euer Fitnessspiel auf das nächste Level zu heben.
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Julia = Liftinbarbie
Miri = Miriiscoming
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6min

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